Tα πέντε οφέλη του γιαουρτιού στη διατροφή της εγκύου

Tα πέντε οφέλη του γιαουρτιού στη διατροφή της εγκύου

Ποια τα οφέλη από την κατανάλωση γιαουρτιού την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Tα πέντε οφέλη του γιαουρτιού στη διατροφή της εγκύου

Η ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Οι τροφές που καταναλώνει η μέλλουσα μαμά καθημερινά, είναι εκείνες που εξασφαλίζουν την επαρκή πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται η ίδια και το μωρό.

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς η κάθε μία έχει άλλα οφέλη για τον οργανισμό. Εμείς σήμερα θα ασχοληθούμε με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και συγκεκριμένα με το γιαούρτι.

Ειδικά στην Ελλάδα, το γιαούρτι είναι ένα προϊόν που υπάρχει σχεδόν σε κάθε σπίτι. Το απολαμβάνουμε σκέτο, με λαχανικά, φρούτα ή και με δημητριακά για πρωινό.

Εφόσον είναι παστεριωμένο, το γιαούρτι, θεωρείται μία πολύ ωφέλιμη τροφή την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ποια είναι τα οφέλη;

  • Το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει και το γάλα, συνεπώς, εάν δεν πίνετε γάλα, το γιαούρτι είναι το τέλειο υποκατάστατο.
  • Είναι πλούσιο σε ασβέστιο το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου.
  • Το γιαούρτι είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β η πρόσληψη των οποίων είναι αναγκαία στην εγκυμοσύνη.
  • Επίσης, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες οι οποίες συμβάλλουν στη δημιουργία νέων κυττάρων.
  • Σύμφωνα με έρευνες, η συχνή κατανάλωση του γιαουρτιού μειώνει τις πιθανότητες προεκλαμψίας στην εγκυμοσύνη.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Πώς ο κόλπος επηρεάζεται από την εγκυμοσύνη;

Oι πέντε καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής στην εγκυμοσύνη

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την πέψη;

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα χρήσιμες συμβουλές που κάθε νέα μαμά πρέπει να γνωρίζει

Δέκα χρήσιμες συμβουλές που κάθε νέα μαμά πρέπει να γνωρίζει

Τι πρέπει να γνωρίζει μια νέα μαμά Ειδικοί δίνουν τις δικές τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φωτογραφήθηκε με τις κόρες της και τον άνδρα της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Φωτογραφήθηκε με τις κόρες της και τον άνδρα της

Μια σειρά από όμορφες φωτογραφίες μαζί με τις κόρες της και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

6+1 Συμβουλές για γονείς για αξέχαστα Χριστούγεννα

Νιώστε το πνεύμα των Χριστουγέννων… και σκορπίστε το παντού! Προετοιμάστε μια μεγάλη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Κανένα παιδί με αναπηρία δεν πρέπει να είναι στο περιθώριο

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες)…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)