Τα οφέλη της πατάτας στην εγκυμοσύνη που θα σας εκπλήξουν

Τα οφέλη της πατάτας στην εγκυμοσύνη που θα σας εκπλήξουν

Ποια είναι οφέλη της πατάτας την ιδιαίτερη αυτή περίοδο της ζωής σας;

Τα οφέλη της πατάτας στην εγκυμοσύνη που θα σας εκπλήξουν

Η διατροφή την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι καθοριστική για την ανάπτυξη και την υγεία του εμβρύου. Μέσα από τις τροφές που καταναλώνει η μέλλουσα μαμά, το έμβρυο προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί σωστά.

Απαραίτητα στην ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή της εγκύου είναι ασφαλώς τα φρούτα και τα λαχανικά. Ένας ίσως ελαφρώς «παρεξηγημένο» λαχανικό που όμως είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο την περίοδο αυτή της ζωής σας, είναι η πατάτα.

Η πατάτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, νάτριο και υδατάνθρακες.  Ποια είναι όμως συγκεκριμένα τα οφέλη από την κατανάλωσή της για τη μαμά και το έμβρυο;

Αντιμετωπίζει τις καούρες

Η πατάτα μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού που προκαλεί τις καούρες. Επίσης, είναι ένα λαχανικό που χωνεύεται εύκολα και είναι ωφέλιμο γενικά για όσους έχουν προβλήματα με το πεπτικό του σύστημα.

Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Β και C

Οι συγκεκριμένες βιταμίνες βοηθούν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι απαραίτητες για έναν γερό οργανισμό.

Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε φυλλικό οξύ τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μειώνουν τις πιθανότητες αποβολής.

Δίνει ενέργεια

Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Η πατάτα είναι εξαιρετική πηγή υδατανθράκων και μπορείτε να σας προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεστε.

Πηγή: parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την πέψη;

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

Με αφορμή την Γιορτή της Μητέρας, μία μαμά περιγράφει τη σχέση με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Μοναδικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Τι έκανε χθες το βράδυ η παρουσιάστρια με τον γιο της;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Υπέροχο, εύκολο και φυσικά νόστιμο!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Βόμβα» Καπραβέλου στο Newsbomb.gr: Τέλη Μάη θα δούμε τρομακτική αύξηση νεκρών – Φόβοι για νέα μέτρα
Κορονοϊός: Σοκάρουν οι αριθμοί παρά τον εμβολιασμό - Όλα τα δεδομένα στο Infographic του Newsbomb.gr
Μένιος Φουρθιώτης: Νέο βίντεο - ντοκουμέντο με τον συνεργό που πυροβολεί
Νέα Σμύρνη: Συγκλονίζει η νεαρή κοπέλα - «Δεν ξέρω τι θα γινόταν αν δεν είχα τα κλειδιά στο χέρι»
Εμβολιασμός: Άμεσα διαθέσιμα όλα τα εμβόλια για τους 30-44 - Τι θα γίνει με τα παιδιά 12-15 ετών
Τη Δευτέρα 10/5 η προμήθεια των δωρεάν self tests στους εργαζόμενους 8 κλάδων του ιδιωτικού τομέα
Πολεμικό Ναυτικό: Έτοιμο το πρώτο αναβαθμισμένο Aegean Hawk S-70 - Έρχονται και τα Romeo
Μελίντα Γκέιτς: Έγινε ήδη δισεκατομμυριούχος μετά το διαζύγιο από τον Μπιλ Γκέιτς
Πέθανε πασίγνωστος ηθοποιός (pics)
Περικοπή μισθού στους εκπαιδευτικούς που δεν κάνουν σελφ τεστ (pics)
Αδιανόητο! Πούλησε τον 2χρονο γιο του για να πάει διακοπές με την κοπέλα του (vid)
Τρομακτικό ατύχημα 26χρονης με πατίνια: Χτύπησε το κεφάλι της και δεν μπορεί να περπατήσει
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα