Τα οφέλη της πατάτας στην εγκυμοσύνη που θα σας εκπλήξουν

Τα οφέλη της πατάτας στην εγκυμοσύνη που θα σας εκπλήξουν

Ποια είναι οφέλη της πατάτας την ιδιαίτερη αυτή περίοδο της ζωής σας;

Τα οφέλη της πατάτας στην εγκυμοσύνη που θα σας εκπλήξουν

Η διατροφή την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι καθοριστική για την ανάπτυξη και την υγεία του εμβρύου. Μέσα από τις τροφές που καταναλώνει η μέλλουσα μαμά, το έμβρυο προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί σωστά.

Απαραίτητα στην ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή της εγκύου είναι ασφαλώς τα φρούτα και τα λαχανικά. Ένας ίσως ελαφρώς «παρεξηγημένο» λαχανικό που όμως είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο την περίοδο αυτή της ζωής σας, είναι η πατάτα.

Η πατάτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, νάτριο και υδατάνθρακες.  Ποια είναι όμως συγκεκριμένα τα οφέλη από την κατανάλωσή της για τη μαμά και το έμβρυο;

Αντιμετωπίζει τις καούρες

Η πατάτα μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού που προκαλεί τις καούρες. Επίσης, είναι ένα λαχανικό που χωνεύεται εύκολα και είναι ωφέλιμο γενικά για όσους έχουν προβλήματα με το πεπτικό του σύστημα.

Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Β και C

Οι συγκεκριμένες βιταμίνες βοηθούν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι απαραίτητες για έναν γερό οργανισμό.

Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε φυλλικό οξύ τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μειώνουν τις πιθανότητες αποβολής.

Δίνει ενέργεια

Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Η πατάτα είναι εξαιρετική πηγή υδατανθράκων και μπορείτε να σας προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεστε.

Πηγή: parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την πέψη;

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)