Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Πότε να επισκεφτείτε το γυναικολόγο, ποιες συνήθειες πρέπει ν'αλλάξετε.

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και είναι λογικό να θέλετε να ενημερωθείτε για όλες τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην καθημερινότητά σας.

'Εχοντας μπροστά σας εννέα ολόκληρους μήνες, μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε από τις πρώτες κιόλας μέρες της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα μια καλή αρχή.

Τι πρέπει να κάνετε:

Ενημερώστε τον σύζυγο, τον σύντροφο ή τους φίλους σας

Κοινώς, μόλις βεβαιωθείτε ότι περιμένετε παιδί ανακοινώστε το νέο στους ανθρώπους που εσείς θα επιλέξετε.

Σταματήστε το κάπνισμα ή το ποτό

Οι γιατροί συνιστούν τις γυναίκες που είναι σε ενδιαφέρουσα να σταματήσουν το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και να αρχίσουν να προσέχουν τη διατροφή τους. Εάν μια γυναίκα αντιμετωπίζει κάποιο ιατρικό πρόβλημα και παίρνει φάρμακα, θα πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό της

Επισκεφτείτε γυναικολόγο για εξετάσεις

Ο γυναικολόγος σας με μια απλή εξέταση αίματος, στην οποία ανιχνεύεται η β - χοριακή γοναδοτροπίνη, μια ορμόνη που εκκρίνεται κατά την εγκυμοσύνη θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη. Σε αυτήν την πρώτη επίσκεψη o γιατρός, αφού σας πάρει ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, θα μετρήσει το σωματικό σας βάρος, καθώς και την αρτηριακή σας πίεση, δυο παραμέτρους που και εσείς θα πρέπει να παρακολουθείται κατά το πρώτο κυρίως τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Επίσης πρέπει και οι δύο γονείς να κάνουν αιματολογικό έλεγχο ώστε να ελεγχθεί η ομάδα αίματός τους και ο παράγοντας Rhesus. Στην πορεία και καθώς θα εξελίσσεται η εγκυμοσύνη θα κληθείτε να κάνετε και άλλες εξετάσεις για να διαπιστωθεί η ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου.

pragmata pou prepei na kanei h egios

Προσέξτε τη διατροφή σας

Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται σημαντικά αυξημένες διατροφικές ανάγκες, αφού η έγκυος δεν πρέπει απλά να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και στις σωστές ποσότητες, καθώς η μητρική διατροφή αποτελεί τη βάση για μια υγιή κύηση. Εντάξτε στη διατροφή σας, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά και μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό.

Ασκηθείτε

Η σωστή διατροφή όπως και η άσκηση βοηθούν το σώμα και την ψυχολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να κάνετε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας. Εκείνος θα σας υποδείξει, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση αλλά και την πορεία της εγκυμοσύνης σας, ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε και ποιες να ακολουθήσετε.

Ξεκουραστείτε

Η κόπωση και η εξάντληση είναι κοινές παρενέργειες της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι «ακούτε» το σώμα σας και ξεκουράζεστε αρκετά.

Πηγή: mom.com

Διαβάστε επίσης

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια τα οφέλη και τι να προσέξετε;

Οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη: Ποια τα αίτια & πώς να την αντιμετωπίσετε (vid)

Εγκυμοσύνη: Πως αντιδρά ο οργανισμός της εγκύου στη ζέστη;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)