Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Πότε να επισκεφτείτε το γυναικολόγο, ποιες συνήθειες πρέπει ν'αλλάξετε.

Έξι πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος

Μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και είναι λογικό να θέλετε να ενημερωθείτε για όλες τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην καθημερινότητά σας.

'Εχοντας μπροστά σας εννέα ολόκληρους μήνες, μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε από τις πρώτες κιόλας μέρες της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα μια καλή αρχή.

Τι πρέπει να κάνετε:

Ενημερώστε τον σύζυγο, τον σύντροφο ή τους φίλους σας

Κοινώς, μόλις βεβαιωθείτε ότι περιμένετε παιδί ανακοινώστε το νέο στους ανθρώπους που εσείς θα επιλέξετε.

Σταματήστε το κάπνισμα ή το ποτό

Οι γιατροί συνιστούν τις γυναίκες που είναι σε ενδιαφέρουσα να σταματήσουν το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και να αρχίσουν να προσέχουν τη διατροφή τους. Εάν μια γυναίκα αντιμετωπίζει κάποιο ιατρικό πρόβλημα και παίρνει φάρμακα, θα πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό της

Επισκεφτείτε γυναικολόγο για εξετάσεις

Ο γυναικολόγος σας με μια απλή εξέταση αίματος, στην οποία ανιχνεύεται η β - χοριακή γοναδοτροπίνη, μια ορμόνη που εκκρίνεται κατά την εγκυμοσύνη θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη. Σε αυτήν την πρώτη επίσκεψη o γιατρός, αφού σας πάρει ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, θα μετρήσει το σωματικό σας βάρος, καθώς και την αρτηριακή σας πίεση, δυο παραμέτρους που και εσείς θα πρέπει να παρακολουθείται κατά το πρώτο κυρίως τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Επίσης πρέπει και οι δύο γονείς να κάνουν αιματολογικό έλεγχο ώστε να ελεγχθεί η ομάδα αίματός τους και ο παράγοντας Rhesus. Στην πορεία και καθώς θα εξελίσσεται η εγκυμοσύνη θα κληθείτε να κάνετε και άλλες εξετάσεις για να διαπιστωθεί η ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου.

pragmata pou prepei na kanei h egios

Προσέξτε τη διατροφή σας

Η εγκυμοσύνη συνεπάγεται σημαντικά αυξημένες διατροφικές ανάγκες, αφού η έγκυος δεν πρέπει απλά να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και στις σωστές ποσότητες, καθώς η μητρική διατροφή αποτελεί τη βάση για μια υγιή κύηση. Εντάξτε στη διατροφή σας, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά και μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό.

Ασκηθείτε

Η σωστή διατροφή όπως και η άσκηση βοηθούν το σώμα και την ψυχολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να κάνετε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας. Εκείνος θα σας υποδείξει, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση αλλά και την πορεία της εγκυμοσύνης σας, ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε και ποιες να ακολουθήσετε.

Ξεκουραστείτε

Η κόπωση και η εξάντληση είναι κοινές παρενέργειες της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι «ακούτε» το σώμα σας και ξεκουράζεστε αρκετά.

Πηγή: mom.com

Διαβάστε επίσης

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη;

Περπάτημα στην εγκυμοσύνη: Ποια τα οφέλη και τι να προσέξετε;

Οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη: Ποια τα αίτια & πώς να την αντιμετωπίσετε (vid)

Εγκυμοσύνη: Πως αντιδρά ο οργανισμός της εγκύου στη ζέστη;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

«Όταν έγινα μαμά αγάπησα τη δική μου μητέρα ακόμα πιο πολύ»

Με αφορμή την Γιορτή της Μητέρας, μία μαμά περιγράφει τη σχέση με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Οι εκφράσεις του μωρού - Ένα υπέροχο φωτογραφικό άλμπουμ

Μοναδικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Φαίη Σκορδά: Έτσι περνά δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι

Τι έκανε χθες το βράδυ η παρουσιάστρια με τον γιο της;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Το πιο νόστιμο και πιο οικονομικό δώρο για τη γιορτή της Μητέρας είναι αυτό

Υπέροχο, εύκολο και φυσικά νόστιμο!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Βόμβα» Καπραβέλου στο Newsbomb.gr: Τέλη Μάη θα δούμε τρομακτική αύξηση νεκρών – Φόβοι για νέα μέτρα
Κορονοϊός: Σοκάρουν οι αριθμοί παρά τον εμβολιασμό - Όλα τα δεδομένα στο Infographic του Newsbomb.gr
Μένιος Φουρθιώτης: Νέο βίντεο - ντοκουμέντο με τον συνεργό που πυροβολεί
Νέα Σμύρνη: Συγκλονίζει η νεαρή κοπέλα - «Δεν ξέρω τι θα γινόταν αν δεν είχα τα κλειδιά στο χέρι»
Εμβολιασμός: Άμεσα διαθέσιμα όλα τα εμβόλια για τους 30-44 - Τι θα γίνει με τα παιδιά 12-15 ετών
Τη Δευτέρα 10/5 η προμήθεια των δωρεάν self tests στους εργαζόμενους 8 κλάδων του ιδιωτικού τομέα
Πολεμικό Ναυτικό: Έτοιμο το πρώτο αναβαθμισμένο Aegean Hawk S-70 - Έρχονται και τα Romeo
Μελίντα Γκέιτς: Έγινε ήδη δισεκατομμυριούχος μετά το διαζύγιο από τον Μπιλ Γκέιτς
Πέθανε πασίγνωστος ηθοποιός (pics)
Περικοπή μισθού στους εκπαιδευτικούς που δεν κάνουν σελφ τεστ (pics)
Αδιανόητο! Πούλησε τον 2χρονο γιο του για να πάει διακοπές με την κοπέλα του (vid)
Τρομακτικό ατύχημα 26χρονης με πατίνια: Χτύπησε το κεφάλι της και δεν μπορεί να περπατήσει
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα