Σουσάμι στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται τελικά ή όχι;

Σουσάμι στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται τελικά ή όχι;

Είναι η κατανάλωση σουσαμιού ασφαλής την περίοδο της εγκυμοσύνης; 

Σουσάμι στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται τελικά ή όχι;

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική την περίοδο της εγκυμοσύνης. Η έγκυος πρέπει καθημερινά να προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία της ίδιας αλλά και την υγιεινή ανάπτυξη του εμβρύου.

Πολλές τροφές θεωρούνται επικίνδυνες για τη μέλλουσα όπως είναι τα ωμά θαλασσινά ή το ωμό κρέας. Οι γνώμες όμως διίστανται και για το σουσάμι.

Όπως είχε αναφέρει και ο μαιευτήρας - χειρούργος γυναικολόγος και συνεργάτης του Mothersblog.gr, Μενέλαος Λυγνός, σε παλαιότερο άρθρο, η άποψη ότι το σουσάμι είναι επικίνδυνο την περίοδο της εγκυμοσύνης προέρχεται κατά πάσα πιθανότητα από την Ινδία και οι υποστηρικτές της διατείνονται πως το σησάμι λόγω του οτι «παράγει» θερμότητα και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, ενδέχεται να αυξήσει τις πιθανότητες για αποβολή ή ακόμα και για πρόωρο τοκετό. Ωστόσο, οι φόβοι αυτοί δεν φαίνεται να επιβεβαιώνονται από τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία, συνεπώς η έγκυος μπορεί να φάει σουσάμι.

Μάλιστα του σουσάμι είναι μία τροφή ιδιαίτερα ευεργετική για τον οργανισμό. Ποια είναι τα οφέλη του;

  • Το σουσάμι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εμβρύου
  • Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οι οποίες συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
  • Είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου το οποίο είναι σημαντικό για την πρόληψη και την αντιμετώπιση αναιμίας.
  • Το σουσάμι είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών του εμβρύου, ενώ συμβάλλει και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης συσπάσεων, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό.
  • Το σουσάμι συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.
  • Είναι πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέως και άλλων βιταμινών που ανήκουν στο σύμπλεγμα Β, απαραίτητες για την ανάπτυξη του μωρού.

Διαβάστε επίσης

17η εβδομάδα κύησης: Οι αλλαγές που συμβαίνουν σε εσάς και το έμβρυο

Οι καλύτερες στάσεις ύπνου στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Εγκυμοσύνη: Πως αντιδρά ο οργανισμός της εγκύου στη ζέστη;

Πώς επηρεάζει το πικάντικο φαγητό τον τοκετό;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)