Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Ποια είναι τα οφέλη του ρυζιού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Η ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι καθοριστική για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Οι τροφές που καταναλώνει καθημερινά η μέλλουσα μαμά προσφέρουν στο μωρό όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, οι βιταμίνες και πολλά ακόμα.

Το ρύζι είναι μία από τις τροφές που λίγο πολύ υπάρχει διατροφή όλων μας. Το χρησιμοποιούμε σαν συνοδευτικό σε κρέατα και ψάρια, ή ως βασικό συστατικό για να φτιάξουμε ριζότο και άλλα μαγειρευτά φαγητά όπως το σπανακόρυζο. Γνωρίζατε όμως ότι το ρύζι θεωρείτε πολύ ωφέλιμο και για την ιδιαίτερη περίοδο της εγκυμοσύνης;

Οφέλη ρυζιού για την έγκυο και το έμβρυο

Δίνει ενέργεια
Το ρύζι είναι εξαιρετική πηγή υδατανθράκων οι οποίοι δίνουν ενέργεια στον οργανισμό. Την περίοδο της εγκυμοσύνης ειδικά που η κόπωση και η κούραση είναι αρκετά συνηθισμένα συμπτώματα, το ρύζι μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας στα ύψη.

Δυναμώνει τα οστά
Το ρύζι είναι πλούσιο σε πληθώρα βιταμινών όπως η βιταμίνη D, η ριβοφλαβίνη και η θειαμίνη, αλλά και άλλως θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, τα οποία συμβάλουν στην ενδυνάμωση των οστών.

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης και οι φυτικές ίνες που περιέχει το ρύζι, συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της.

Μειώνει τις πιθανότητες ουρολοίμωξης
Το ρύζι είναι ένα φυσικό διουρητικό, το οποίο βοηθά στην αποτροπή του κινδύνου ουρολοίμωξης στις μέλλουσες μητέρες.

Συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη
Το καστανό ρύζι περιέχει συγκεκριμένα θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην καλή εγκεφαλική λειτουργία και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Όπως αναφέρουμε και παραπάνω, το ρύζι περιέχει πληθώρα βιταμινών αλλά και αντιοξειδωτικών τα οποία ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και προστατεύουν από λοιμώξεις και άλλες παθήσεις.

Ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
Το καστανό ειδικά ρύζι, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά επίσης στην πρόληψη του διαβήτη κύησης.

Ρυθμίζει την χοληστερίνη
Το ρύζι δεν έχει χοληστερόλη και η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσφέρει ισορροπία στη διατροφή σας και σας προστατεύει από ζητήματα χοληστερίνης.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

5η εβδομάδα κύησης: Τι συμβαίνει στο σώμα σας

Πώς επηρεάζει το πικάντικο φαγητό τον τοκετό;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Γιατί η έγκυος πρέπει να τρέφεται σωστά

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας αν θέλετε να μείνετε έγκυος

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα οφέλη της συνεπιμέλειας και η σημασία της κοινής ανατροφής

Τα οφέλη της συνεπιμέλειας και η σημασία της κοινής ανατροφής

Η 50/50 επιμέλεια, η συνεπιμέλεια και η κοινή ανατροφή, όλα προσφέρουν σημαντικά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Pregnancy Style: Tα καλύτερα σουτιέν εγκυμοσύνης για την πιο τρυφερή περίοδο της ζωής σας

Pregnancy Style: Tα καλύτερα σουτιέν εγκυμοσύνης για την πιο τρυφερή περίοδο της ζωής σας

Άνετα, κομψά και πρακτικά για αυτές τις ξεχωριστές στιγμές της εγκυμοσύνης και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Litha Foster: Αυτή είναι η κούκλα 17χρονη κόρη της Ματθίλδης Μαγγίρα

Litha Foster: Αυτή είναι η κούκλα 17χρονη κόρη της Ματθίλδης Μαγγίρα

Η κόρη της Ματθίλδης Μαγγίρα έχει μεγαλώσει, είναι μια κούκλα και έχει…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές
Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο
Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων
Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες
Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου
Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»
Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο
Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης