Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Ποια είναι τα οφέλη του ρυζιού για τη μέλλουσα μαμά και το έμβρυο;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα οκτώ οφέλη του ρυζιού που δε γνωρίζατε

Η ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι καθοριστική για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Οι τροφές που καταναλώνει καθημερινά η μέλλουσα μαμά προσφέρουν στο μωρό όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, οι βιταμίνες και πολλά ακόμα.

Το ρύζι είναι μία από τις τροφές που λίγο πολύ υπάρχει διατροφή όλων μας. Το χρησιμοποιούμε σαν συνοδευτικό σε κρέατα και ψάρια, ή ως βασικό συστατικό για να φτιάξουμε ριζότο και άλλα μαγειρευτά φαγητά όπως το σπανακόρυζο. Γνωρίζατε όμως ότι το ρύζι θεωρείτε πολύ ωφέλιμο και για την ιδιαίτερη περίοδο της εγκυμοσύνης;

Οφέλη ρυζιού για την έγκυο και το έμβρυο

Δίνει ενέργεια
Το ρύζι είναι εξαιρετική πηγή υδατανθράκων οι οποίοι δίνουν ενέργεια στον οργανισμό. Την περίοδο της εγκυμοσύνης ειδικά που η κόπωση και η κούραση είναι αρκετά συνηθισμένα συμπτώματα, το ρύζι μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας στα ύψη.

Δυναμώνει τα οστά
Το ρύζι είναι πλούσιο σε πληθώρα βιταμινών όπως η βιταμίνη D, η ριβοφλαβίνη και η θειαμίνη, αλλά και άλλως θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, τα οποία συμβάλουν στην ενδυνάμωση των οστών.

Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης και οι φυτικές ίνες που περιέχει το ρύζι, συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της.

Μειώνει τις πιθανότητες ουρολοίμωξης
Το ρύζι είναι ένα φυσικό διουρητικό, το οποίο βοηθά στην αποτροπή του κινδύνου ουρολοίμωξης στις μέλλουσες μητέρες.

Συμβάλλει στην εγκεφαλική ανάπτυξη
Το καστανό ρύζι περιέχει συγκεκριμένα θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην καλή εγκεφαλική λειτουργία και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Όπως αναφέρουμε και παραπάνω, το ρύζι περιέχει πληθώρα βιταμινών αλλά και αντιοξειδωτικών τα οποία ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και προστατεύουν από λοιμώξεις και άλλες παθήσεις.

Ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
Το καστανό ειδικά ρύζι, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά επίσης στην πρόληψη του διαβήτη κύησης.

Ρυθμίζει την χοληστερίνη
Το ρύζι δεν έχει χοληστερόλη και η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσφέρει ισορροπία στη διατροφή σας και σας προστατεύει από ζητήματα χοληστερίνης.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

5η εβδομάδα κύησης: Τι συμβαίνει στο σώμα σας

Πώς επηρεάζει το πικάντικο φαγητό τον τοκετό;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Γιατί η έγκυος πρέπει να τρέφεται σωστά

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας αν θέλετε να μείνετε έγκυος

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Τι είναι η υπερπρολακτιναιμία και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; Τι προκαλεί την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Διαφορές στη σύσταση πρωινού και βραδινού μητρικού γάλακτος Το μητρικό γάλα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)