Υγιεινά σνακ για εγκύους

Υγιεινά σνακ για εγκύους

Στην εγκυμοσύνη δεν υπάρχει τίποτε πιο λαχταριστό από ένα σνακ. Σνακ όμως που θα διατηρεί τις ισορροπίες ανάμεσα στο υγιεινό, τη γλύκα και όλα εκείνα που καλύπτουν τις ανάγκες που έχει μία έγκυος.

Υγιεινά σνακ για εγκύους

Υπάρχουν αρκετοί μύθοι εκεί έξω που κάνουν τις έγκυες να τρώνε ανθυγιεινά ακόμη και κατά τη διάρκεια της κύησης. Ένας από αυτούς είναι και το ότι «τρώτε για δύο». Η Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης συστήνει στις μέλλουσες μαμάδες να τρώνε:

  • 0 extra θερμίδες κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου
  • 300 extra θερμίδες κατά τη διάρκεια του δευτέρου τριμήνου
  • 300 θερμίδες κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου

Σαφώς και θα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να αποφεύγετε, καθώς εγκυμοσύνη με εγκυμοσύνη και οργανισμός με οργανισμό, διαφέρει.

Η διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να είναι βαρετή ούτε περιοριστική! Έχει να κάνει με την ισορροπία. Αν λαχταράτε για παράδειγμα ένα παγωτό, φάτε παγωτό, αλλά προσπαθήστε το 90% της εβδομαδιαίας διατροφής σας να είναι υγιεινές τροφές.

Δείτε παρακάτω τις προτάσεις μας

snak stin egkimosini 1

Λαχανικά στην εγκυμοσύνη

  • Ντοματίνια
  • Μπρόκολο
  • Κουνουπίδι
  • Αγγουράκια
  • Χούμους με αγγουράκια ή καρότα ή σέλερι
  • αρακά

Φρούτα στην εγκυμοσύνη

  • Μπανάνες
  • Πεπόνι
  • Ακτινίδια
  • Σμέουρα
  • Φράουλες
  • Ανανάς
  • Καρπούζι

Smoothies στην εγκυμοσύνη

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας για γλυκό, παγωτό ή κάτι άλλο είναι αυτό το ρόφημα. Απλά δοκιμάστε τα παρακάτω:

snak stin egkimosini 3

Σνακ για την τσάντα

  • Ποπ κορν
  • Αμύγδαλα
  • Ρυζογκορφέτες
  • Τσιπς μήλου
  • Τσιπς μπανάνας

Γλυκά σνακ

  • Γιαούρτι με μέλι
  • Αμύγδαλα με δάκρυα σοκολάτας
  • Σοκολατένιο smoothie

Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε και να δώσαμε ιδέες για να ικανοποιείτε τις πρωινές, μεσημεριανές, απογευματινές ή μεταμεσονύχτιες λιγούρες σας.

Και πού' στε; Με το καλό και με έναν πόνο! Σας αγαπάμε και σας στέλνουμε την θετική μας ενέργεια!

Διαβάστε επίσης

Είσαι έγκυος; 7 λόγοι για να εντάξεις στη διατροφή σου το αβοκάντο (vid)

Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Πέντε οφέλη της ντομάτας στην υγεία της εγκύου

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει άφοβα η έγκυος το καλοκαίρι;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τα 7 οφέλη του νερού καρύδας που δε γνωρίζατε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Τι λένε τα στατιστικά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους για παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο τις πρώτες εβδομάδες μετά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. βίντεο με τους δράστες – «Βλέπουν» εκτελεστές από εξωτερικό
Θεσσαλονίκη - Lockdown: Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. για εικόνες συνωστισμού στο κέντρο της πόλης
Παλαιό Φάληρο: Πλήρωσαν ακριβά τις κόντρες στην παραλιακή
Lockdown: Ξεχύθηκαν στην Ερμού οι Αθηναίοι – «Πλημμύρισε» το κέντρο της Αθήνας
Self test: Πώς θα το κάνετε μόνοι σας – Απαντήσεις σε ερωτήματα μαθητών και εκπαιδευτικών
Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο οικισμός Ρομά στο Νομισματοκοπείο
Διπλωματικό «σκάκι» για Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο - Επικοινωνία Δένδια με Σούκρι
Δολοφονία Καραϊβάζ: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση - Δέχτηκε 10 σφαίρες
Πέθανε ο Ιάκωβος Τσούνης – Ποιος ήταν ο εφοπλιστής με το παράσημο για τη δωρεά στις Ένοπλες Δυνάμεις
Κορονοϊός: Στο νοσοκομείο ο Ντανιέλε Ντε Ρόσι – Είχε συμπτώματα πνευμονίας
Βρετανία: Πέθανε παίκτρια του Big Brother σε ηλικία μόλις 38 ετών
Η πρώτη δήλωση του Πρίγκιπα Κάρολου για τον θάνατο του πατέρα του: Θα μας λείψει πάρα πολύ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της