Ιδέες για υγιεινά, δροσερά Smoothies και Milkshakes από τον Γιώργο Γεράρδο!

Τώρα το καλοκαίρι όλοι προσέχουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας. Όχι μόνο από θέμα βάρους, αλλά και από διατροφικής αξίας. Με τόσα φρούτα και λαχανικά στην εποχή τους είναι πολύ εύκολο να τρώμε νόστιμα και υγιεινά.

Ιδέες για υγιεινά, δροσερά Smoothies και Milkshakes από τον Γιώργο Γεράρδο!

Σήμερα θα σας προτείνω δυο δροσερά και λαχταριστά ροφήματα, ιδανικά για πρωινό, για εσάς και τα παιδιά σας. Φυσικά, πέρα από αυτές τις συνταγές μπορείτε να δημιουργήσετε και εσείς τα αγαπημένα σας Smoothies και Milkshakes με τα φρούτα και τις γεύσεις που αγαπάτε. Για τις παρακάτω παρασκευές, χρησιμοποιώ το smoothie Maker της Kenwood που με το δυνατό του μοτέρ και το πρακτικό βρυσάκι είναι ο ιδανικός σύντροφος στη κουζίνα για τέτοια ροφήματα.

Milkshake Μπανάνα, σοκολάτα χωρίς γλουτένη
Υλικά
1 ώριμη μπανάνα
200 ml γάλα σόγιας ή αμυγδάλου
1 κσ μέλι
1 κσ κακάο
6-7 παγάκια

DSC 5763

Εκτέλεση
Πολύ απλά, τοποθετούμε όλα τα υλικά στη κανάτα του smoothie Maker και χτυπάμε για μισό λεπτό.

DSC 5772
DSC 5773
DSC 5775
DSC 5780

Σερβίρουμε σε δυο ποτήρια από το βρυσάκι.

DSC 5781

Smoothie πορτοκάλι, νεκταρίνι σπανάκι
Υλικά
2 πορτοκάλια, χυμό
1 ώριμο νεκταρίνι
Μια χούφτα σπανάκι
5-6 παγάκια

DSC 5763

Πολύ απλά, τοποθετούμε όλα τα υλικά στη κανάτα του smoothie Maker και χτυπάμε για μισό λεπτό.

DSC 5765
DSC 5766
DSC 5768

Σερβίρουμε σε δυο ποτήρια από το βρυσάκι.

DSC 5771
DSC 5785
© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved