Εγκυμοσύνη: Τι μπορώ να κάνω για τη δυσπεψία;
Η δυσπεψία είναι μια από τις πιο συχνές ταλαιπωρίες των εγκύων, καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι σίγουρο πως θα χρειαστείτε τις παρακάτω πληροφορίες αλλά και συμβουλές.
Θα πρέπει να ξέρετε ότι λόγω μεγάλων διακυμάνσεων των ορμονών, πολλές φορές επιτυγχάνεται στον οργανισμό πολλών γυναικών αδράνεια στο έντερο. Το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει γενικότερο πρόβλημα με τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος μιας εγκύου και φυσικά ένα από τα πρώτα άσχημα 'παρατράγουδα' της παραπάνω διαδικασίας είναι και η δυσπεψία. Τι πρέπει να κάνετε γι' αυτήν;
- Πρώτα απ' όλα θα πρέπει να αποφεύγετε τις τροφές πλούσιες σε λιπαρά που έτσι και αλλιώς είναι δύσπεπτες.
- Επίσης θα πρέπει να ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά και λιγότερο κρέας. Επίσης, να προτιμάτε το ψάρι και το κοτόπουλο.
- Να πίνετε πολύ νερό –περίπου δύο λίτρα την ημέρα- και αρκετούς χυμούς φρούτων ή ακόμα και λαχανικών.
- Να μην καταφεύγετε στη λύση των φαρμάκων γιατί δεν κάνουν καθόλου καλό στο έμβρυο που κουβαλάτε.
- Αν το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα μεγάλο, μιλήστε με τον γυναικολόγο σας για να σας βοηθήσει στις τροφές που πρέπει να τρώτε καθημερινά οι οποίες βέβαια θα πρέπει να είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.
