Πρέπει να πιέζω το παιδί μου να αδειάζει το πιάτο του;

Πρέπει να πιέζω το παιδί μου να αδειάζει το πιάτο του;

Αυτή είναι μία ερώτηση που ακούω συχνά από νέους γονείς. Πόσες φορές άλλωστε δεν έχετε κι εσείς πει μία από τις ακόλουθες φράσεις στο παιδί σας;

Πρέπει να πιέζω το παιδί μου να αδειάζει το πιάτο του;

«Δε θα σηκωθείς από το τραπέζι αν δεν αδειάσεις το πιάτο σου.»

«Φάε λίγο ακόμα από το φαγητό σου για να σου δώσω γλυκό.»

«Μην τρως τώρα, αλλά αν πεινάσεις αργότερα δεν έχει κάτι άλλο να φας.»

Είναι όμως σωστό να χρησιμοποιούμε αυτήν την τακτική για να καταναλώσει ένα παιδί το φαγητό που σερβίραμε; Η απάντηση έρχεται μέσα από πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες συνδέουν αυτή τη συμπεριφορά των γονέων με διαταραγμένη σχέση του παιδιού με το φαγητό. Πιο συγκεκριμένα, η πιεστική και η περιοριστική στάση των γονέων σχετικά με το φαγητό αυξάνει τις πιθανότητες τα παιδιά να αποκλείουν ομάδες τροφίμων από το διαιτολόγιό τους, να τείνουν προς την παχυσαρκία ως έφηβοι κι ενήλικες ή να οδηγούνται σε διατροφικές διαταραχές. Αυτό συμβαίνει γιατί τα παιδιά δεν μπορούν να μάθουν να ρυθμίζουν και διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις διατροφικές τους επιλογές υπό πίεση. Επιπλέον, η ένταση που δημιουργείται στο οικογενειακό τραπέζι είναι ψυχοφθόρα τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς.

fagito

Η λύση ωστόσο δε βρίσκεται στο να αφήσετε το παιδί εκτός ελέγχου. Οι επιστημονικές μελέτες καταλήγουν πως η καθοδήγηση και η παρακολούθηση των διατροφικών επιλογών των παιδιών παίζουν ρόλο-κλειδί για να αναπτύξουν τα παιδιά υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Επιπρόσθετα, οι επιστήμονες καταδεικνύουν τη σπουδαία επίδραση που έχουν οι διατροφικές επιλογές των γονέων σε εκείνες που τελικά θα κάνουν τα παιδιά λειτουργώντας ως παράδειγμα προς μίμηση.

Συμπερασματικά, η πίεση για να αδειάσει ένα παιδί το πιάτο του δεν είναι αποτελεσματική, αντιθέτως φαίνεται να είναι ιδιαιτέρως επιβαρυντική για τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών.

Αντί λοιπόν να πιέζετε το παιδί δοκιμάστε τα παρακάτω βήματα:

• Τρώτε μαζί με τα παιδιά σας το ίδιο γεύμα για να αποτελέσετε παράδειγμα και το παιδί να συνειδητοποιήσει ότι όλη η οικογένεια τρώει το ίδιο φαγητό χωρίς διακρίσεις.
• Σερβίρετε παιδικές μερίδες σε παιδικά σερβίτσια. Εφόσον το παιδί καταναλώσει τη μερίδα του μπορείτε να το ρωτήσετε αν πεινάει κι άλλο.
• Προσφέρετε στα παιδιά μικρές ποσότητες από τροφές που δεν έχουν ξαναδοκιμάσει, καθώς η μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια και να αρνηθούν να το δοκιμάσουν.
• Ενθαρρύνετε τα μεγαλύτερα παιδιά να σας βοηθήσουν στο σερβίρισμα της μερίδας τους, για να συμμετέχουν στην επιλογή της ποσότητας και της ποικιλίας στο πιάτο τους.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μικρές ιδέες για τις τελευταίες πινελιές στον χριστουγεννιάτικο στολισμό

Πέντε μικρές ιδέες για τις τελευταίες πινελιές στον χριστουγεννιάτικο στολισμό

Μία εβδομάδα πριν τα Χριστούγεννα και όλοι έχουμε – λογικά – στολίσει.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα διάσημοι που δεν έχουν καμία σχέση με τους γονείς τους

Δέκα διάσημοι που δεν έχουν καμία σχέση με τους γονείς τους

Είναι διάσημοι. Έχουν τα πάντα: φήμη, δόξα, χρήμα. Ωστόσο, από τη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πριγκιπικά δίδυμα του Μονακό μεγάλωσαν και είναι αξιολάτρευτα

Τα πριγκιπικά δίδυμα του Μονακό μεγάλωσαν και είναι αξιολάτρευτα

Τα δίδυμα του πρίγκιπα Albert του Μονακό μεγάλωσαν και σε κάθε τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης