Ποια η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία των παιδιών;

Ποια η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία των παιδιών;

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη στοματική υγεία των παιδιών σε συνδυασμό με τον τακτικό καθαρισμό των δοντιών μετά τα γεύματα.

Ποια η σχέση της διατροφής με τη στοματική υγεία των παιδιών;

Η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων συμπεριλαμβανομένων της ζάχαρης και του αμύλου και ιδιαίτερα ο χρόνος παραμονής των υπολειμμάτων τους στο στόμα είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν σημαντικά στη φθορά των δοντιών.

Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να διατηρήσουν τη στοματική τους υγεία ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Αποφύγετε τα κολλώδη τρόφιμα. Οι σταφίδες, τα ξερά σύκα, τα ζαχαρωτά, το μέλι και η καραμέλα κολλούν στα δόντια και προκαλούν φθορά. Αν ωστόσο τα επιλέγετε τότε τα παιδιά καλό θα είναι να πλένουν όσο το δυνατό συντομότερα τα δόντια τους.
Ενθαρρύνετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ως snack. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού γεγονός που δεν επιτρέπει εύκολα την παραμονή υπολειμμάτων στο στόμα.
Αποφεύγετε τα γλυκά ως snack. Αν επιλέξετε να δώσετε στο παιδί σας κάποιο γλυκό, τότε καλύτερα να το προσφέρετε μετά το κυρίως γεύμα. Η αυξημένη παραγωγή σιέλου κατά τη διάρκεια του γεύματος θα βοηθήσει στον καθαρισμό των δοντιών.
Μην ενθαρρύνετε τη συχνή κατανάλωση snacks μέσα στη μέρα. Ένα δεκατιανό κι ένα απογευματινό snack είναι αρκετά στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής. Το συχνό τσιμπολόγημα ανάμεσα στα κυρίως γεύματα παρέχει συνεχώς τροφή στα βακτήρια του στόματος οδηγώντας σε πλάκα και άλλες φθορές στα δόντια. Αντίθετα, ο χρόνος που μεσολαβεί όταν δεν καταναλώνουμε κάποια τροφή δίνει χρόνο στο σίελο του στόματος να καθαρίζει υπολείμματα τροφών.
Χρησιμοποιήστε το νερό ως κύριο μέσο ενυδάτωσης. Οι χυμοί και το γάλα περιέχουν σάκχαρα, η παρουσία των οποίων ενισχύει τη δράση των βακτηρίων του στόματος.
Ενισχύστε τη διατροφή των παιδιών με ασβέστιο. Μην ξεχνάτε ότι πέρα από τα γαλακτοκομικά, καλές πηγές ασβεστίου είναι το μπρόκολο και οι ξηροί καρποί.
Τέλος, μην ξεχνάτε τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Ο προληπτικός έλεγχος είναι απαραίτητος για τη στοματική υγεία.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψήφια Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Καμιά φορά, πάνω στο θυμό μας, λέμε λέξεις που μπορεί να πληγώσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Η ευθύνη ότι έχεις την αποκλειστική φροντίδα ενός μωρού είναι τεράστια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη από ένα καλό smoothie και τα παιδιά συνήθως…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης