Πώς θα καταφέρουμε ένα παιδί να φάει όταν δεν έχει όρεξη;

Πώς θα καταφέρουμε ένα παιδί να φάει όταν δεν έχει όρεξη;

Πρόκειται για μία αρκετά συχνή ερώτηση που απευθύνεται σε εμάς τους διαιτολόγους από νέους γονείς. Είναι αρκετά σύνηθες το φαινόμενο ένα παιδί να μην έχει όρεξη για φαγητό και αυτό να αποτελεί αφορμή εντάσεων και καυγάδων μεταξύ γονέων και παιδιών.

Πώς θα καταφέρουμε ένα παιδί να φάει όταν δεν έχει όρεξη;

Αν πρόκειται για μεμονωμένο φαινόμενο και όχι για επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, δεν χρειάζεται να πιέσετε το παιδί να φάει το φαγητό του επειδή απλώς είναι η «ώρα του φαγητού». Μπορείτε να ετοιμάσετε τη μερίδα του για να την καταναλώσει όποτε εκείνο επιθυμεί.
Σε περίπτωση όμως, που πρόκειται για συστηματικό πρόβλημα τότε θα πρέπει να επιστρατεύσετε την υπομονή σας, καθώς θα χρειαστεί ίσως αρκετός καιρός για να καταφέρετε το παιδί να τρώει ικανοποιητική ποσότητα αλλά και ποικιλία τροφών.
Οι εντάσεις δεν θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, γι’ αυτό εφαρμόστε τα παρακάτω βήματα σταδιακά ώστε να μπορέσετε να εξασφαλίσετε την καλή θρέψη του παιδιού.
• Αρχικά αποφεύγετε να σερβίρετε στο πιάτο του τρόφιμα που ξέρετε ότι δεν του αρέσουν, αλλά προτιμήστε τροφές με τις οποίες το παιδί είναι εξοικειωμένο.
• Φροντίστε η εμφάνιση του πιάτου να είναι όμορφη, γιατί μελέτες δείχνουν πως αυτός ο παράγοντας βοηθά στην κατανάλωση του φαγητού από τα παιδιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σερβίτσιο με τους αγαπημένους ήρωες του παιδιού.
• Δοκιμάστε να ζητήσετε τη βοήθεια του παιδιού σε απλές διαδικασίες κατά την παρασκευή του φαγητού ανάλογα βέβαια και με την ηλικία του. Με αυτόν τον τρόπο υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να θέλει να δοκιμάσει το φαγητό που έφτιαξε μαζί σας.
Αποφύγετε να σερβίρετε μεγάλες μερίδες σε ένα παιδί που δεν έχει όρεξη, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη πίεση στο παιδί.
• Η κριτική αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για να πείσετε ένα παιδί να φάει. Φράσεις όπως « Είσαι κοντός/ή και αν δε φας δεν θα ψηλώσεις» μόνο τα αντίθετα αποτελέσματα μπορούν να φέρουν.
• Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης ή τιμωρίας. Π.χ. «Αν φας τις φακές σου, θα σου πάρω σοκολάτα» θα προκαλέσουν δυσλειτουργικές αντιλήψεις σχετικά με το φαγητό.
• Δώστε έμφαση στα οικογενειακά γεύματα. Η αλληλεπίδραση με τους γονείς και τα αδέρφια μπορεί να λειτουργήσει θετικά, καθώς η μίμηση των μεγαλύτερων είναι ένα μέσο που αυξάνει τις πιθανότητες να καταναλώσει ένα παιδί το φαγητό του.
• Τέλος, μην προσαρμόζετε το πρόγραμμα της διατροφής της οικογένειας στις προτιμήσεις του παιδιού αλλά το αντίθετο. Σερβίρετε σταδιακά στο παιδί μεγαλύτερη ποικιλία τροφών σε μικρές ποσότητες αλλά χωρίς πίεση.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και ασθένειες: Ποιες μπορούν να επηρεάσουν το έμβρυο;

Εγκυμοσύνη και ασθένειες: Ποιες μπορούν να επηρεάσουν το έμβρυο;

Το γεγονός ότι είστε έγκυος δεν αποκλείει το ενδεχόμενο να προσβληθείτε από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα στη μητέρα που με γέννησε

Ένα γράμμα στη μητέρα που με γέννησε

Ένα γράμμα από μια υιοθετημένη κόρη στη βιολογική της μητέρα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Και οι μπαμπάδες μπορούν να φροντίζουν εξίσου καλά τα παιδιά - Ορίστε οι αποδείξεις (pics)

Και οι μπαμπάδες μπορούν να φροντίζουν εξίσου καλά τα παιδιά - Ορίστε οι αποδείξεις (pics)

Εντάξει, πρέπει να το παραδεχτούμε και οι μπαμπάδες κάνουν καλή δουλειά με τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mark Zuckerberg: Η κόρη του πήγε πρώτη μέρα στο σχολείο και δημοσίευσε αυτή τη γλυκιά φωτογραφία

Mark Zuckerberg: Η κόρη του πήγε πρώτη μέρα στο σχολείο και δημοσίευσε αυτή τη γλυκιά φωτογραφία

Ο Mark Zuckerberg εκτός από επιχειρηματίας, και μάλιστα από τους πιο επιτυχημένους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης