Είμαι έγκυος και εμφάνισα σακχαρώδη διαβήτη. Τί πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

Είμαι έγκυος και εμφάνισα σακχαρώδη διαβήτη. Τί πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

Σήμερα θα μιλήσουμε για το σακχαρώδη διαβήτη της κύησης που απασχολεί σημαντική μερίδα των μέλλουσων μαμάδων.

Είμαι έγκυος και εμφάνισα σακχαρώδη διαβήτη. Τί πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

Ως σακχαρώδη διαβήτη της κύησης ορίζουμε τη διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων με αποτέλεσμα τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Το πρόβλημα αυτό εμφανίζεται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό. Ωστόσο, επειδή η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα συνδέεται άμεσα με την υγεία του εμβρύου, είναι απαραίτητος ο έλεγχός τους με τη βοήθεια της καμπύλης γλυκόζης μεταξύ της 24ης και 28ης εβδομάδας της κύησης σε όλες τις εγκύους.

Ανάμεσα στις επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν παράλληλα με το σακχαρώδη διαβήτη της κύησης είναι η υπέρταση της εγκυμοσύνης, η κακή ανάπτυξη του εμβρύου, η αυξημένη συχνότητα καισαρικής τομής. η γέννηση παιδιών μεγάλου βάρους και ο αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη στα παιδιά κατά την ενήλικη ζωή τους.

Η αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης περιλαμβάνει τη σωστή διατροφή και σε περίπτωση που αυτή δεν είναι αρκετή χρειάζεται και η χορήγηση ινσουλίνης, καθώς τα αντιδιαβητικά δισκία δεν χρησιμοποιούνται. Ας δούμε λοιπόν τί πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας:

• Δεν μένουμε νηστικές για περισσότερες από 2-3 ώρες και φροντίζουμε να έχουμε τρία κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο) και τρία μικρότερα γεύματα (δεκατιανό, απογευματινό, γευματίδιο προ του ύπνου)
• Προτιμούμε τους σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά, τα ζυμαρικά και το ψωμί ολικής άλεσης που δεν ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αποφεύγουμε το λευκό ψωμί και τα γλυκά.
• Τρώμε 3-5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως τα οποία κατανέμουμε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Φροντίζουμε κάθε γεύμα μας να περιέχει συνδυασμό τροφίμων που περιέχουν πρωτεϊνες και υδατάνθρακες και κατανέμουμε τους υδατάνθρακες σε όλα τα γεύματα της ημέρας.
• Προτιμούμε το άπαχο κρέας και τα γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, αφαιρούμε το δέρμα από το κρέας και επιλέγουμε το ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λίπους της διατροφής μας.
• Αποφεύγουμε το αλκοόλ.
• Ελέγχουμε καθημερινά και τακτικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και σε περίπτωση που λαμβάνουμε ινσουλίνη, φροντίζουμε η δοσολογία της να συμβαδίζει με την ποσότητα των υδατανθράκων σε κάθε γεύμα μας.

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
e-mail: efpapada@gmail.com

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Έχουμε κατά καιρούς ακούσει πολλά για τα μοντεσσοριανά σχολεία, για τα μοντεσσοριανά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Αρχικά το ψέμα ενέχει μια δόση φαντασίας. Σκέφτονται μια δικαιολογία, μια ιστορία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Μητρότητα: Το να φέρει μία γυναίκα ένα μωρό στον κόσμο είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Μπορεί να νιώθετε φούσκωμα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και πιθανόν και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης