Μεξικάνικες φωλίτσες γεμιστές με φασόλια!

Μεξικάνικες φωλίτσες γεμιστές με φασόλια!

Είναι ένα εκπληκτικό φαγάκι γεμάτο βιταμίνες από τα λαχανικά αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά από τα μαύρα φασόλια της γέμισης αφού είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, φώσφορο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγη.

ΥΛΙΚΑ

- 2 μεξικάνικες τορτίγιες

- 1 κούπα βρασμένα μαύρα φασόλια

- 2 κουταλιές σάλτσα ντομάτας

- μισή κούπα ψιλοκομμένες πιπεριές

- 2 κουτ. της σούπας καλαμπόκι

- 1 κούπα τυρί που λιώνει

- Μπαχαρικά της επιλογής σας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ξεκινάμε λαδώνοντας ελαφρά το ταψάκι. Παίρνουμε τις τορτίγιες και με ένα ποτήρι κόβουμε στρογγυλά κομμάτια τα οποία βάζουμε σε κάθε φόρμα μέσα στο ταψάκι. Λιώνουμε τα φασόλια με το πιρούνι και ανακατεύουμε με τη ντομάτα, τις πιπεριές, το καλαμπόκι και ό,τι μπαχαρικά θέλουμε. Μοιράζουμε το μίγμα μέσα στις φόρμες και βάζουμε το τυρί από πάνω. Ψήνουμε μέχρι να λιώσει το τυρί περίπου 12 λεπτά και αφήνουμε να σταθούν λίγο αφού τα βγάλουμε από το φούρνο προτού επιχειρήσουμε να τα ξεφορμάρουμε. Μπορείτε να συνοδεύσετε με σαλάτα της επιλογής σας!

Πηγή: magirema

Μεξικάνικες φωλίτσες γεμιστές με φασόλια!
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK ROYAL COM
34.81 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Princess of Conti
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν παραλλαγής Mexx για Αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι συμβουλές παιδικής πειθαρχίας που αγνόησα και είμαι χαρούμενη γι΄αυτό

Οι συμβουλές παιδικής πειθαρχίας που αγνόησα και είμαι χαρούμενη γι΄αυτό

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αρχίζουμε να θέτουμε όλο και πιο πολλά όρια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθήστε το παιδί σας 2 έως 3 ετών στη γραμματική

Βοηθήστε το παιδί σας 2 έως 3 ετών στη γραμματική

Καθώς το παιδί αρχίζει να καταλαβαίνει τις πιο σύνθετες πλευρές γραμματικής, μπορείτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο Γιώργος Θεοφάνους μιλά στο Mothersblog.gr για τα TERATA του

Ο Γιώργος Θεοφάνους μιλά στο Mothersblog.gr για τα TERATA του

Το TERATA the Musical, έρχεται στο Σύγχρονο Θέατρο με την υπογραφή του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε λόγοι για να επισκεφθείτε μαζί με τα παιδιά σας το Μουσείο Παιχνιδιών

Πέντε λόγοι για να επισκεφθείτε μαζί με τα παιδιά σας το Μουσείο Παιχνιδιών

Ποιον από εμάς δεν πλημμυρίζουν αισθήματα χαράς στο άκουσμα της λέξης «παιχνίδι»;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης