Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Νόστιμες και υγιεινές συνταγές για μαμάδες και παιδιά που βιάζονται το πρωί και δεν έχουν χρόνο.

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

«Κοντός ψαλμός, κοντή γιορτή», λέει η παροιμία. Τα σχολεία σε λίγες μέρες θα ανοίξουν και θα πρέπει να μπούμε για ακόμη μια φορά στη ρουτίνα του χειμώνα.

Αυτό σημαίνει, πρωινό ξύπνημα για εμάς και τα παιδιά μας, γρήγορη προετοιμασία και γρήγορο πρωινό για να είμαστε εμείς στην ώρα μας στη δουλειά και τα παιδιά μας στο σχολείο.

Για να μην σπαταλάτε λοιπόν, χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού, ψάξαμε και βρήκαμε 3 γρήγορες και υγιεινές συνταγές για πρωινό γεύμα. Πρωινό που μπορείτε να καταναλώσετε και εσείς και τα παιδιά σας.

#1 Φέτα ψωμιού με μπανάνα και σουσάμι

mpanana me fistikovoutiro

Υλικά:
1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 κ.τ.γ καβουρδισμένο σουσάμι
1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση:
Αλείψτε το φυστικοβούτυρο στη φέτα ψωμί, βάλτε κομματάκια μπανάνας από πάνω και πασπαλίστε με σουσάμι

#2 Γρήγορες ομελέτες (φτιάξτε τις από το βράδυ)

omeletes

Υλικά:
χαρτάκια ψησίματος
4 αβγά
1 χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι
5 φέτες ψιλοκομμένο και ψημένο μπέικον
1-2 κ.τ.σ γάλα
4 κ.τ.σ τριμμένο τυρί της επιλογής σας

Εκτέλεση:
Χτυπήστε τα αβγά σε ένα μπολ, προσθέστε το γάλα και τα υπόλοιπα υλικά. Μοιράστε το μείγμα στα χαρτάκια ψησίματος και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180-200 βαθμούς για 15-20 λεπτά. (Τρώγονται και ζεστά και κρύα).

#3 Smoothie με μπανάνα και αμύγδαλα

SMOOTHIES

Υλικά:
1/2 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
6-7 αμύγδαλα ανάλατα ψημένα
1 μπανάνα (αν θέλετε την παγώνετε)

Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ βάλτε όλα τα υλικά μαζί. Βάλτε σε ποτήρι και απολαύστε.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε παιδιά στην εφηβεία; Ιδού 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί τα Χριστούγεννα

Έχετε παιδιά στην εφηβεία; Ιδού 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί τα Χριστούγεννα

Αν έχετε παιδιά στην εφηβεία, σας έχουμε 5 δραστηριότητες, που μπορείτε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικες κατασκευές: Φτιάξτε Harry Potter στολίδια

Χριστουγεννιάτικες κατασκευές: Φτιάξτε Harry Potter στολίδια

Μήπως ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία, που κάθε μέρα συμπληρώνει και από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
θα πάθετε πλάκα: Πόσο κοστίζει το συγκεκριμένο σύνολο της Beyonce;

θα πάθετε πλάκα: Πόσο κοστίζει το συγκεκριμένο σύνολο της Beyonce;

Το γύρο του Διαδικτύου κάνει η αποκάλυψη για το κόστος του συνόλου,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης