Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Αν δυσκολεύεστε να πείσετε το μικρό σας να φάει ψάρι ή λαχανικά, τότε αυτή η συνταγή είναι μία από τις πολλές που πρέπει να δοκιμάσετε.

Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Σημειώστε τα υλικά φτιάξτε τη συνταγή.

Υλικά:
4 φιλέτα σφυρίδας
1 κ.τ.γ καπνιστή πάπρικα
1/2 κ.τ.γ ρίγανη
2 κ.τ.σ ελαιόλαδο
4 κ.τ.σ βούτυρο
1 ξερό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 φλτζ. λευκό κρασί
1 κιλό φρέσκο σπανάκι
αλάτι και πιπέρι
χυμό από ένα λεμόνι

Εκτέλεση:
Αλατοπιπερώστε τα φιλέτα σφυρίδας και τέλος πασπαλίστε τα με την καπνιστή πάπρικα και τη ρίγανη.
Σε ένα τηγάνι βάλτε το βούτυρο και το λάδι σε μέτρια φωτιά. Όταν το βούτυρο λιώσει και είναι αρκετά ζεστό, βάλτε τα φιλέτα. Σωτάρετέ τα για μερικά λεπτά από την κάθε πλευρά. Έπειτα αφαιρέστε τα από το τηγάνι και αφήστε τα στην άκρη και σκεπάστε τα με αλουμινόχαρτο για να διατηρηθούν ζεστά.
Στο τηγάνι ρίξτε το ψιλοκομμένο σας κρεμμύδι και το κρασί. Τσιγαρίστε για μερικά λεπτά. Έπειτα προσθέστε το σπανάκι. Σωτάρετέ το για μερικά λεπτά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μόλις μαραθεί και μαλακώσει, αλατοπιπερώστε.
Βάλτε σε κάθε πιάτο 3-4 κουταλιές σπανάκι και από πάνω τοποθετήστε το ψάρι. Ρίξτε και λίγο ζουμάκι από το τηγάνι και προσθέστε χυμό λεμονιού κατά βούληση.

Καλή επιτυχία!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να κάνει το παιδί μου μόνο του μπάνιο;

Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να κάνει το παιδί μου μόνο του μπάνιο;

Το μπάνιο είναι μία διαδικασία που τα παιδιά απολαμβάνουν. Μάλιστα, από την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλλάζει ο άνθρωπος τελικά ή όχι;

Αλλάζει ο άνθρωπος τελικά ή όχι;

Όχι... δεν αποφάσισα να αλλάξω κάτι στην τεράστια κι ίσως και εκ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είμαι έγκυος; Σημάδια που στο «μαρτυρούν»

Είμαι έγκυος; Σημάδια που στο «μαρτυρούν»

Η καθυστέρηση είναι το πλέον χαρακτηριστικό σύμπτωμα μίας πιθανής εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όταν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανάδες κατά την εγκυμοσύνη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πανάδες κατά την εγκυμοσύνη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι πανάδες – ή επιστημονικά μέλασμα – είναι ο αποχρωματισμός του δέρματος…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης