Η βρόμη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και φυτικές ίνες. Είναι μία τροφή εξαιρετικά θρεπτική για μεγάλους και παιδιά και ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι την εντάσσουν στη διατροφή τους.
Η βρόμη μπορείτε να αποτελέσει και βασικό συστατικό για πολλές συνταγές, αντικαθιστώντας το αλεύρι και κάνοντας έτσι τα τα γλυκά και αλμυρά σνακ μας ακόμα πιο υγιεινά.
Σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας τη συνταγή για τα πιο εύκολα και υγιεινά μπισκότα που μπορείτε να φτιάξετε. Βασικό συστατικό τους είναι η βρόμη και η μπανάνα και μπορείτε να τα απολαύσετε για πρωινό αλλά και κάθε ώρα της ημέρας. Δεν περιέχουν καθόλου ζάχαρη και μπορούν να καταναλωθούν και από παιδιά.
Θα χρειαστείτε:
- 2 ώριμες μπανάναες
- 1 φλιτζάνι βρόμη
- 1/3 του φλιτζανιού σταφίδες
- κανέλα (προαιρετικά)
Αντί για σταφίδες, μπορείτε να βάλετε σταγόνες μαύρης σοκολάτας, δίνοντας έτσι στα μπισκότα σας και σοκολατένια γεύση.
Η διαδικασία για να τα φτιάξετε είναι πολύ απλή. Ακολουθήστε τα βήματα που βλέπετε στο βίντεο που ακολουθεί και σε λιγότερο από μισή ώρα θα έχετε φρέσκα και υγιεινά μπισκότα για όλη την οικογένεια.
