Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

Το νεράκι βρίσκεται παντού. Το σώμα μας είναι κατά 70% νερό,και τόσο περίπου καλύπτει και τη Γη. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν ότι μπορούμε να βασιστούμε σ αυτό για γαλήνη και ομορφιά...

Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

Η επιστήμη αποδεικνύει πλέον ότι το νερό μπορεί έμπρακτα να ηρεμήσει το μυαλό και το κορμί. Και οι μαμάδες λοιπόν, μπορούν με το νερό να ηρεμήσουν τα παιδιά τους. Αν το μικρό σας (είτε ειναι πολύ μικρό, είτε νήπιο, είτε και λιγο πιο μεγάλο) δεν έχει καλή μέρα, μπορείτε να βασιστείτε σε ό,τι πιο πολύτιμο υπάρχει στον πλανήτη για να (το) ηρεμήσετε.

1. Παρατηρήστε το.

Εχετε ποτέ χαθεί στην ομορφιά του ωκεανού, ενός καταρράκτη ή ακόμη κι ενός ενυδρείου; Δεν είστε η μόνη. Το νερό χαρίζει ηρεμία ακομη κι όταν το κοιτάμε . Ειναι και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν ο άνθρωπος παρατηρεί τρεχούμενο νερό, η νοητική κατάσταση αλλάζει, η κορτιζολη (ορμόνη του στρες) αλλάζει επιπεδο έκκρισης, η πνευματική καθαρότητα αυξάνεται και ο πόνος μειώνεται. Τόσο η εικόνα του νερού όσο και ο ήχος του (βροχή, ποτάμι, βρύση, καταρράκτης) δημιουργούν μια αίσθηση ξεκούρασης.
Με αυτά στο μυαλό, προγραμματίστε μια επισκεψη σε κάποιο καταρράκτη, ενυδρείο, ακροθαλασσιά, περάστε χρονο κοντά στο νερό, μιλήστε με το παιδί σας γι αυτο, πηγαινετε ακόμη και στην πισίνα και δείτε από τις κερκίδες τις καταδύσεις, βάλτε στο κινητό σας ή στο τάμπλετ εικόνες και βίντεο ωκεανών, ποταμών ή κυμάτων, ηρεμήστε μ αυτο τον ήχο το μωρό σας στο κρεβάτι του...

2. Βυθιστείτε σ'αυτό.

Το να είναι κανείς μέσα στο νερό είναι ό,τι καλύτερο. Είτε μιλάμε για θάλασσα είτε για πισινα, η αίσθηση είναι καταπληκτική και λιγοι θα βρεθούν να διαφωνήσουν. Εξάλλου είμαστε στο νερό από τότε που σχηματιστήκαμε, μέσα στο αμνιακό υγρό. Το να επιπλέει το σώμα μας, επίσης έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και μας χαρίζει ξεκούραση. Υπάρχουν άλλωστε και μορφές διαλογισμού με το όνομα 'floating'. Yπάρχει ακομη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο  Journal of the Canadian Pain Society που δείχνει ότι μετά από τέτοιες θεραπείες, η κατάθλιψη εξαφανίστηκε και η αισιοδοξια όσων συμμετείχαν αυξήθηκε. Το κολύμπι φυσικά, είναι γνωστό ότι κάνει τις ενδορφίνες να εκκριθουν και να χαρίσουν ευφορία. Και φυσικά, ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο ή ακόμη και ένα παρατεταμένο ντους χαρίζει την ανανέωση και την ηρεμία που συχνά μας λείπει. Τα παιδιά μας δεν εξαιρούνται από όλα αυτά. 

Βρείτε τρόπους να περάσουν χρόνο μέσα στο νερό:
Εκμεταλλευτείτε τις διακοπές σας στη θάλασσα
Γράψτε τα στην πισίνα 
Ενθαρρύνετέ τα να μάθουν να επιπλέουν ανάσκελα και να χαλαρώνουν
Κάντε το μπάνιο του μία απολαυστική εμπειρία όταν μπορείτε. Είτε γεμίζετε τη μπανιέρα, είτε κάνει ντους, ρωτήστε το πώς νιώθει με το νερό και τον ήχο που παράγει όταν τρέχει.

3. Πιείτε το.

Το νερό είναι απαραίτητο και δε χρειάζεστε εμάς να σας το πούμε. Αλλά θα τονίσουμε ότι δεν είναι τυχαία η φράση 'πιες λίγο νεράκι να ηρεμήσεις'. Οταν το παιδί είναι κουρασμένο, θλιμμένο ή αναστατωμένο, (ακόμη κι εμείς ι ενήλικες) μπορεί να βοηθηθεί με ένα ποτήρι νερό. Το νερό στον οργανισμό μας μειώνει το συναίσθημα της θλίψης. Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού και αντίθετα όταν είμαστε αφυδατωμένοι, είμαστε και εκνυερισμένοι ή αγχωμένοι. Κρατήστε τα παιδιά σας καλά ενυδατωμένα και εναθρρύνετέ τα να μάθουν να πίνουν νερό. Θα έχουν καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη χαρά. Ειδικά αν αθλούνται, πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση προκαλεί λιποθυμία, ζαλάδα, εκνευρισμό, πονοκέφαλο, ναυτία και αυξημένους καρδιακούς παλμούς. Προλάβετέ την.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σούπερ μαμά: Full time «δουλειά», χωρίς λεφτά και ένσημα!

Σούπερ μαμά: Full time «δουλειά», χωρίς λεφτά και ένσημα!

Ευκαιρία! 24ωρη δουλειά που περιλαμβάνει πάσης φύσεως καθήκοντα, χωρίς λεφτά, χωρίς ένσημα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γράμμα στον εαυτό μου την ημέρα των γενεθλίων μου

Γράμμα στον εαυτό μου την ημέρα των γενεθλίων μου

Σήμερα είναι τα 33α γενέθλιά μου! (Ναι!!!!) και σκέφτηκα ότι θα ήταν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουβερτούλα, μαξιλάρι, αρκουδάκι: Για ποιους λόγους δεν τα αποχωρίζονται τα παιδιά σας

Κουβερτούλα, μαξιλάρι, αρκουδάκι: Για ποιους λόγους δεν τα αποχωρίζονται τα παιδιά σας

Πολλοί από εσάς θα ξέρετε από τα κινούμενα σχέδια τον Λάινους, έναν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Είμαι μια κανονική μαμά και είμαι ευτυχισμένη γ’αυτό»

«Είμαι μια κανονική μαμά και είμαι ευτυχισμένη γ’αυτό»

Τι και αν γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει ο τέλειος γονιός. Οι περισσότεροι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης