Ποια αθλήματα συνυπάρχουν καλύτερα με το άσθμα;

Ποια αθλήματα συνυπάρχουν καλύτερα με το άσθμα;

Παρότι ο τύπος αλλά και η διάρκεια μίας δραστηριότητας ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ορισμένες είναι προτιμότερες για εκείνους που πάσχουν από άσθμα.

Ποια αθλήματα συνυπάρχουν καλύτερα με το άσθμα;

Το κολύμπι συχνά θεωρείται ως το πιο κατάλληλο άθλημα για ασθματικούς και για παιδιά με τάση σε βρογχοσπασμούς λόγω των πολλών θετικών παραγόντων του: ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον, η διαθεσιμότητα σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, η τόνωση των άνω μυών του σώματος και η οριζόντια θέση μπορεί να βοηθήσουν στην κινητοποίηση της βλέννας από το βάθος των πνευμόνων. Το βάδισμα, η χαλαρή ποδηλασία, η πεζοπορία και η ελεύθερη κατάβαση με σκι είναι μερικές από τις δραστηριότητες με λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης του άσθματος.

Στον ψυχρό καιρό, ένα κασκόλ ή μια χειρουργική μάσκα που να καλύπτει το στόμα και τη μύτη μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα ζεσταίνοντας τον αέρα κατά την εισπνοή.

Σύμφωνα με την Αλλεργιολογική Μονάδα της Β΄Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών,  τα ομαδικά αθλήματα που απαιτούν σύντομα ξεσπάσματα ενέργειας, όπως το μπέιζμπολ, η γυμναστική, τα αθλήματα στίβου σύντομης διάρκειας ή το σερφ είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος από αθλήματα τα οποία απαιτούν συνεχή δραστηριότητα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το χόκεϊ επί χόρτου ή οι δρόμοι μεγάλων αποστάσεων. Οι δραστηριότητες στον ψυχρό αέρα όπως το σκι και το χόκεϊ επί πάγου είναι επίσης πιθανό να επιβαρύνουν τους αεραγωγούς. Εντούτοις, πολλοί ασθματικοί έχουν διαπιστώσει ότι με την κατάλληλη άσκηση και με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, είναι ικανοί να διακριθούν ως δρομείς ή ως παίκτες του μπάσκετ.
τους.

Αν τα συμπτώματα δεν αντιμετωπίζονται αμέσως με τα φάρμακα, οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τη λήψη καθημερινής φαρμακευτικής αγωγής που θεραπεύει το υποβόσκον άσθμα – τη φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία προκαλεί «συσπάσεις» ή ευαισθησία στους αεραγωγούς.

Εκτός από τα φάρμακα, μια περίοδος προθέρμανσης πριν την άσκηση μπορεί να μειώσει το σφίξιμο στο στήθος που εκδηλώνεται μετά την άσκηση. Μια περίοδος χαλάρωσης, που περιλαμβάνει στρέτσινγκ και τζόκινγκ έπειτα από έντονη δραστηριότητα, μπορεί να εμποδίσει την απότομη μεταβολή του κρύου αέρα στους πνεύμονες σε ζεστό, και να αποτρέψει την εκδήλωση συμπτωμάτων άσθματος μετά την άσκηση.

Η άσκηση πρέπει να απαγορεύεται σε παιδιά και αθλητές  που υποφέρουν από ιώσεις όταν επικρατούν χαμηλές θερμοκρασίες ή – σε περίπτωση που είναι αλλεργικοί – όταν τα επίπεδα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης ή της γύρης είναι υψηλά. Η αναπνοή μέσα από τα χείλη επίσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φραξίματος των αεραγωγών.

Η άσκηση ωφελεί τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ακόμα κι αν δεν αγωνίζονται για να κατακτήσουν κάποιο μετάλλιο, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα πρέπει να αθλούνται στο σύνολο των δυνατοτήτων τους με την κατάλληλη διάγνωση και θεραπευτική αγωγή.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
259.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
COSATTO Cosatto Καρεκλάκι Φαγητού Pretzel Word Zoo Cocoa
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα παιδιά κληρονομούν από τον πατέρα τετραπλάσιες νέες μεταλλάξεις σε σχέση με τις μητέρες

Τα παιδιά κληρονομούν από τον πατέρα τετραπλάσιες νέες μεταλλάξεις σε σχέση με τις μητέρες

Ο πατέρας περνάει στο παιδί του έως τέσσερις φορές περισσότερες νέες γενετικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προεκλαμψία: Ποια είναι τα συμπτώματα;

Προεκλαμψία: Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η προεκλαμψία είναι μια από τις πιο επίφοβες επιπλοκές της κύησης, η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναδιανέμονται 10.000 vouchers για παιδικούς σταθμούς - Έως τις 27 Σεπτεμβρίου οι αιτήσεις

Αναδιανέμονται 10.000 vouchers για παιδικούς σταθμούς - Έως τις 27 Σεπτεμβρίου οι αιτήσεις

Στην αναδιανομή περίπου 10.000 μη χρησιμοποιηθέντων vouchers για την εξασφάλιση θέσης σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα κομπλιμέντα που βαρέθηκαν όλες οι μαμάδες να ακούνε

Τα κομπλιμέντα που βαρέθηκαν όλες οι μαμάδες να ακούνε

Κι όμως, υπάρχουν κομπλιμέντα που οι μαμάδες δεν βρίσκουν χαριτωμένα ακόμη και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης