Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί;

Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί;

Μήπως το παιδί σας δεν πίνει σχεδόν καθόλου νερό; Μήπως πίνει μόνο όταν του το πείτε εσείς ή μετά από όταν φάει κάτι και το διψάσει; Ή πίνει νερό κάθε λίγο και λιγάκι; Ότι και αν συμβαίνει θα πρέπει να ενημερωθείτε για το πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί.

Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί;

Το νερό είναι ίσως από τα πιο υποτιμημένα συστατικά της διατροφής μας. Αλλά θέλετε να ξέρετε πώς μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία του παιδιού σας;

Είναι προτιμότερο να πίνει νερό ή χυμούς φρούτων;

Το παιδί σας χρειάζεται νερό για να αντικαταστήσει τα υγρά που χάνει μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης, ή της ούρησης. Οι χυμοί φυσικών φρούτων και άλλων εμπορικών αναψυκτικών περιέχουν ζάχαρη που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του παιδιού σας ειδικά αν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα. Μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των ποτών, ενθαρρύνοντας το παιδί σας να πιει νερό, που δεν έχει θερμίδες.

Γιατί το νερό είναι σημαντικό;

Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό και είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων. Το νερό είναι το υγρό θαύμα που κρατά το σώμα μας σε κατάσταση λειτουργίας και το βοηθά να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Όλοι μας χάνουμε νερό από το σώμα μας κάθε μέρα και θα πρέπει να το αντικαθιστούμε τακτικά. Εάν το παιδί σας πίνει αρκετό νερό, τα επίπεδα της ενέργειας του θα αναπληρώνονται, θα έχει ένα λαμπερό δέρμα και θα διαθέτει καλή γενική υγεία. Το νερό βοηθά το σώμα του παιδιού σας να διατηρεί τη σωστή λειτουργία των κυττάρων και των υπόλοιπων οργάνων του σώματός τους.

Πόσο νερό πρέπει ένα παιδί να πίνει;

Σε γενικές γραμμές, αν το παιδί σας είναι πέντε έως οκτώ ετών πρέπει να πίνει περίπου πέντε ποτήρια νερό. Αυτή η ποσότητα αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, το φύλο του, καθώς και το πόσο τακτικά γυμνάζεται.

Πώς βοηθάει το νερό το παιδί;

Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας με τους ακόλουθους τρόπους:

  • Βοηθά στη διατήρηση του βάρους του.
  • Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος του παιδιού σας.
  • Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και προβλήματα του ουροποιητικού.
  • Βελτιώνει τη στοματική υγεία καθώς το νερό περιέχει φθόριο.

Τι μπορεί να προκαλέσει σε ένα παιδί η μειωμένη πρόσληψη νερού;

Μην περιμένετε να σας πει το παιδί σας ότι διψάει για να πιει ένα ποτήρι νερό. Εάν το παιδί σας δεν πίνει την κατάλληλη ποσότητα νερού, είναι πιθανό να υποφέρει από αφυδάτωση και από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Να έχει ξηροστομία και σκασμένα χείλη
  • Να κουράζεται υπερβολικά
  • Να έχει λήθαργο και έλλειψη ενέργειας
  • Να έχει βαθουλωμένα μάτια
  • Να έχει ζαλάδες
  • Να μην έχει δάκρυα όταν κλαίει
  • Να έχει σκούρα ούρα και ούρα που μυρίζουν
  • Να έχει πονοκεφάλους

Θα πρέπει να παρακολουθείτε το παιδί σας, να το ενυδατώνετε συνέχεια και να του θυμίζετε να πίνει τακτικά νερό. Ακόμη και αν χρειαστεί να του πάτε το ποτήρι με το νερό ή το μπουκάλι μπροστά του. Επίσης θα πρέπει να δίνετε και εσείς το σωστό παράδειγμα. Τα παιδιά σε μικρή ηλικία μιμούνται τους γονείς τους.

Να θυμάστε πώς αν κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα τα παρατηρήσετε στο παιδί σας θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με έναν γιατρό.

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Το άσθμα είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις κατά τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Πριν αγοράσετε δώρο σε μωρό ενός έτους, ένα πρέπει να γνωρίζετε. Ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Βρείτε 68 υπέροχες ιδέες για να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

'Ενα παιδί πρέπει να κοιμάται γύρω στις 13 ώρες κάθε μέρα κατά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης