Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το μπρόκολο!

Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το μπρόκολο!

Μήπως προσπαθείτε να εντάξετε στο διαιτολόγιο του παιδιού σας το μπρόκολο; Έχετε κάνει αρκετές προσπάθειες ώστε να το πείσετε να το φάει αλλά καμιά δεν έφερε αποτέλεσμα; Αν ναι τότε οι συνταγές που θα σας προτείνουμε θα τα κάνουν να το λατρέψουν.

Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το μπρόκολο!

Το μπρόκολο περιέχει σελήνιο, αποτελεί καλή πηγή διατροφικών ινών, περιέχει βιταμίνη Α,Ε, φολικό οξύ και κάλιο, ενώ περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι και ασβέστιο όσο ένα ποτήρι γάλα, βοηθώντας τα παιδιά να χτίσουν πιο γερά οστά.

Δείτε παρακάτω 3 νόστιμες συνταγές που τα παιδιά σας σίγουρα δεν θα μπορούν να αντισταθούν.

1. Μακαρόνια με μπουκιές μπρόκολου

Broccoli Spaghetti

Υλικά:
1 ½ φλιτζάνια μπρόκολο
1 σκελίδα σκόρδο
½ φλιτζάνι φρέσκο ​​μαϊντανό
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι και πιπέρι ανάλογα με το γούστο
τριμμένο τυρί παρμεζάνα
1 πακέτο σπαγγέτι
Νερό

Πώς θα το φτιάξετε:
Γεμίστε ένα μπολ με λίγο νερό και πάγο. Βράστε το μπρόκολο για τρία λεπτά και βάλτε το στο παγωμένο νερό. Αφήστε το για ένα λεπτό, στεγνώστε και αφήστε το στην άκρη.
Σε ένα τηγανάκι, βάλτε τα μπρόκολα, μαζί με τον μαϊντανό και το σκόρδο, βράστε τα μακαρόνια, σουρώστε τα και ρίξτε τα μέσα στο τηγάνι με τα μπρόκολα να ανακατευτούν. Σερβίρετε και πασπαλιστε με τριμμένη παρμεζάνα.

2. Τυρο-μπροκολένιες μπουκιές

Broccoli Cheese Bites

Υλικά:
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μπρόκολο
2 αυγά
½ κουταλιά της σούπας αλάτι
½ φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
½ φλιτζάνι τυρί
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Πώς θα το φτιάξετε:
Μαγειρέψτε στον ατμό το μπρόκολο.
Σε ένα μπολ προσθέστε το μπρόκολο, την τριμμένη φρυγανιά, τα αυγά, το τυρί και το αλάτι και ανακατέψτε καλά.
Φτιάξτε μπαλίτσες, τυλίξτε τις σε λίγη φρυγανιά (αν θέλετε), τηγανίστε τις και απολαύστε τις μπουκίτσες σας μαζί με τα παιδιά σας!

3. Πίτσα με μπρόκολο

Broccoli And Vegetable Pizza

Υλικά:
Ζύμη για πίτσα
3 κ.τ.σ σάλτσα για πίτσα
2 κούπες μοτσαρέλα τριμμένη
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μπρόκολο
1 χούφτα ντοματίνια κομμένα στη μέση
λίγη ρίγανη

Πώς θα τη φτιάξετε:
Μαγειρέψτε στον ατμό το μπρόκολο.
Ανοίξτε τη ζύμη σας, απλώστε τη σάλτσα σας, πασπαλίστε όλη τη ζύμη με την τριμμένη μοτσαρέλα, προσθέστε τα μπρόκολα και τα κομμένα ντοματίνια, ρίξτε λίγη ρίγανη και ψήστε.

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές για γονιμότητα: 5 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από διατροφολόγιό σας

Τροφές για γονιμότητα: 5 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από διατροφολόγιό σας

Κι όμως, υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

'Ενα παιδί πρέπει να κοιμάται γύρω στις 13 ώρες κάθε μέρα κατά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό και αν είναι έκπληξη! Θα γίνουν ξανά γονείς-Τα νέα ανακοίνωσαν πριν λίγες ώρες στο Instagram

Αυτό και αν είναι έκπληξη! Θα γίνουν ξανά γονείς-Τα νέα ανακοίνωσαν πριν λίγες ώρες στο Instagram

Τα νέα ανακοίνωσε η κόρη τους μέσα από το παρακάτω βίντεο!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Nicky Hilton: Φωτογραφίες από το baby shower υπερπαραγωγή

Nicky Hilton: Φωτογραφίες από το baby shower υπερπαραγωγή

Πριν μερικές ώρες η ίδια και η αδερφή της, δημοσίευσαν φωτογραφίες στα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης