Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το μπρόκολο!

Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το μπρόκολο!

Μήπως προσπαθείτε να εντάξετε στο διαιτολόγιο του παιδιού σας το μπρόκολο; Έχετε κάνει αρκετές προσπάθειες ώστε να το πείσετε να το φάει αλλά καμιά δεν έφερε αποτέλεσμα; Αν ναι τότε οι συνταγές που θα σας προτείνουμε θα τα κάνουν να το λατρέψουν.

Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το μπρόκολο!

Το μπρόκολο περιέχει σελήνιο, αποτελεί καλή πηγή διατροφικών ινών, περιέχει βιταμίνη Α,Ε, φολικό οξύ και κάλιο, ενώ περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι και ασβέστιο όσο ένα ποτήρι γάλα, βοηθώντας τα παιδιά να χτίσουν πιο γερά οστά.

Δείτε παρακάτω 3 νόστιμες συνταγές που τα παιδιά σας σίγουρα δεν θα μπορούν να αντισταθούν.

1. Μακαρόνια με μπουκιές μπρόκολου

Broccoli Spaghetti

Υλικά:
1 ½ φλιτζάνια μπρόκολο
1 σκελίδα σκόρδο
½ φλιτζάνι φρέσκο ​​μαϊντανό
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι και πιπέρι ανάλογα με το γούστο
τριμμένο τυρί παρμεζάνα
1 πακέτο σπαγγέτι
Νερό

Πώς θα το φτιάξετε:
Γεμίστε ένα μπολ με λίγο νερό και πάγο. Βράστε το μπρόκολο για τρία λεπτά και βάλτε το στο παγωμένο νερό. Αφήστε το για ένα λεπτό, στεγνώστε και αφήστε το στην άκρη.
Σε ένα τηγανάκι, βάλτε τα μπρόκολα, μαζί με τον μαϊντανό και το σκόρδο, βράστε τα μακαρόνια, σουρώστε τα και ρίξτε τα μέσα στο τηγάνι με τα μπρόκολα να ανακατευτούν. Σερβίρετε και πασπαλιστε με τριμμένη παρμεζάνα.

2. Τυρο-μπροκολένιες μπουκιές

Broccoli Cheese Bites

Υλικά:
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μπρόκολο
2 αυγά
½ κουταλιά της σούπας αλάτι
½ φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
½ φλιτζάνι τυρί
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Πώς θα το φτιάξετε:
Μαγειρέψτε στον ατμό το μπρόκολο.
Σε ένα μπολ προσθέστε το μπρόκολο, την τριμμένη φρυγανιά, τα αυγά, το τυρί και το αλάτι και ανακατέψτε καλά.
Φτιάξτε μπαλίτσες, τυλίξτε τις σε λίγη φρυγανιά (αν θέλετε), τηγανίστε τις και απολαύστε τις μπουκίτσες σας μαζί με τα παιδιά σας!

3. Πίτσα με μπρόκολο

Broccoli And Vegetable Pizza

Υλικά:
Ζύμη για πίτσα
3 κ.τ.σ σάλτσα για πίτσα
2 κούπες μοτσαρέλα τριμμένη
2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μπρόκολο
1 χούφτα ντοματίνια κομμένα στη μέση
λίγη ρίγανη

Πώς θα τη φτιάξετε:
Μαγειρέψτε στον ατμό το μπρόκολο.
Ανοίξτε τη ζύμη σας, απλώστε τη σάλτσα σας, πασπαλίστε όλη τη ζύμη με την τριμμένη μοτσαρέλα, προσθέστε τα μπρόκολα και τα κομμένα ντοματίνια, ρίξτε λίγη ρίγανη και ψήστε.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σας λείπει αυτοπεποίθηση; 5+1 τρόποι για να το διαπιστώσετε

Σας λείπει αυτοπεποίθηση; 5+1 τρόποι για να το διαπιστώσετε

Ψάχνουμε, βρίσκουμε, διαβάζουμε, ενημερωνόμαστε για τον τρόπο που θα καταφέρουμε να ενισχύουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «μαγική» λίστα για να καθαρίζει το δωμάτιο του, χωρίς γκρίνιες

Η «μαγική» λίστα για να καθαρίζει το δωμάτιο του, χωρίς γκρίνιες

Σας έχει συμβεί να λέει το παιδί σας ότι «καθάρισε» το δωμάτιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθήστε το παιδί σας στη μελέτη - Τι δεν πρέπει να κάνετε

Βοηθήστε το παιδί σας στη μελέτη - Τι δεν πρέπει να κάνετε

Για όσους έχετε παιδάκια στην πρώτη δημοτικού είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης