Ώρα για ύπνο! Συμβουλές για τον ήρεμο και καλό ύπνο του παιδιού σας!

Ώρα για ύπνο! Συμβουλές για τον ήρεμο και καλό ύπνο του παιδιού σας!

Οι αρκετές και «καλές» ώρες ύπνου, συμβάλλουν στην υγεία και την ευτυχία του παιδιού σας. Παρόλα αυτά, όσες είστε μαμάδες, ξέρετε ότι το να βάλετε το παιδί σας για ύπνο δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο! Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν, για να απολαμβάνει το παιδί σας έναν ήρεμο ύπνο;

Ώρα για ύπνο! Συμβουλές για τον ήρεμο και καλό ύπνο του παιδιού σας!

Πρώτα από όλα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα παιδιά δεν χρειάζονται τις ίδιες ώρες ύπνου σε κάθε στάδιο της ανάπτυξής τους. Ένα μωρό για παράδειγμα, κοιμάται 16 με 18 ώρες την ημέρα και ξυπνάει κάθε 6 με 7 ώρες. Ένα παιδί δύο χρονών κοιμάται δύο φορές την ημέρα, λίγες ώρες το μεσημέρι και 11 με 12 ώρες το βράδυ. Ασφαλώς το κάθε παιδί μπορεί να έχει τις ιδιαιτερότητές του, είναι σημαντικό όμως να μην υπάρχουν μεγάλες διαφορές στις ώρες που κοιμάται από μέρα σε μέρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι και μία ώρα λιγότερη ύπνου, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αυξήσει το αίσθημα κόπωσης. Για αυτό λοιπόν να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές και να παρακολουθείτε το πρόγραμμα του ύπνου του μικρού σας. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν για να έχει ένα παιδί ήρεμο και καλό ύπνο;

1)Εξασφαλίστε ένα ήσυχο και ευχάριστο περιβάλλον για τον ύπνο του μωρού σας.
Προσοχή όμως! Μην αποζητάτε τη απόλυτη ησυχία, γιατί τότε το παιδιά θα μάθει να ξυπνά με τον παραμικρό θόρυβο. Επιπλέον να προσέχετε τη θερμοκρασία του δωματίου, καθώς υψηλότερες ή χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο του παιδιού.

2)Καλό είναι να βάζετε το μωρό στην κούνια πριν το πάρει ο ύπνος.
Έτσι δεν θα ανησυχήσει εάν ξυπνήσει και δεν βρίσκεται στην αγκαλιά σας. Την ώρα λίγο πριν κοιμηθεί μην το αγκαλιάζετε ιδιαίτερα έντονα, γιατί όταν φύγετε θα καταλάβει τη διαφορά και δεν θα μπορεί να συνεχίσει τον ύπνο του αν δεν τον κρατάτε!

3)Φτιάξτε μια ρουτίνα ύπνου για το μικρό σας.
Όπως ξαναείπαμε είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του παιδιού, να έχει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Ταυτόχρονα όμως το παιδί συνηθίζει και ξέρει ότι όταν έρθει η ώρα να πάει στο κρεβάτι του είναι ώρα για ύπνο και όχι ώρα για παιχνίδι. Η ρουτίνα του ύπνου δεν έχει να κάνει μόνο με τις ώρες αλλά συμπεριλαμβάνει και κάποια αντικείμενα, όπως ένα αγαπημένο κουκλάκι, μια κουβερτούλα ή ένα ρούχο. Όλα αυτά δίνουν το μήνυμα στο παιδί ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί!

4)Καθώς το παιδί μεγαλώνει, συμφωνήστε από πριν πόση ώρα θα μείνετε κοντά του πριν κοιμηθεί.
Είναι σημαντικό να θυμάστε πως στο θέμα του ύπνου χρειάζονται όρια! Αν το παιδί νιώθει ότι είστε όλη την ώρα διαθέσιμη, το πιο πιθανό είναι να σκαρφίζεται λόγους για να σας κρατάει στο δωμάτιό του όλο και περισσότερο. Δοκιμάστε να προειδοποιήσετε το παιδί σας ότι πλησιάζει η ώρα για ύπνο, έτσι δε θα νιώθει ότι διακόπτει το παιχνίδι του και θα δεχτεί να πάνε για ύπνο πιο εύκολα!

5)Αποφύγετε να συνδέσετε τον ύπνο με την τιμωρία.
Αν συνδέσετε τον ύπνο με την τιμωρία, τότε αυτόματα και το παιδί σας δεν έχει και την καλύτερη στάση απέναντι στον ύπνο. Πρέπει με υπομονή και επιμονή να του εξηγήσετε ότι ο ύπνος είναι κάτι αναγκαίο για τον οργανισμό και ότι θα τον βοηθήσει να μεγαλώσει γρήγορα

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Καμιά φορά, πάνω στο θυμό μας, λέμε λέξεις που μπορεί να πληγώσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Η ευθύνη ότι έχεις την αποκλειστική φροντίδα ενός μωρού είναι τεράστια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη από ένα καλό smoothie και τα παιδιά συνήθως…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης