Επιτρέπεται τα μωρά να τρώνε ψάρια και θαλασσινά; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Επιτρέπεται τα μωρά να τρώνε ψάρια και θαλασσινά; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Σκέφτεστε να εισάγετε στη διατροφή του μωρού σας τα θαλασσινά αλλά ερωτήσεις όπως οι παρακάτω γυρνούν στο μυαλό σας; «Πώς θα ωφεληθεί το αγγελούδι μου;», «Υπάρχουν κάποια συμπτώματα αλλεργίας που πρέπει να γνωρίζω;», «Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να φάει ψάρι;».

Επιτρέπεται τα μωρά να τρώνε ψάρια και θαλασσινά; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Μπορεί το μωρό σας να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γάλα, αλλά τώρα έχετε αρχίσει να σκέφτεστε και τα θαλασσινά. Πριν ξεκινήσετε να δίνετε στο μικρό σας ψάρια και θαλασσινά ενημερωθείτε για τα οφέλη τους, πόσο πρέπει να τρώει, πώς να είναι μαγειρεμένα αλλά και πώς θα καταλάβετε αν έχει αλλεργία το μικρό σας σε κάποιο από αυτά ή όχι.

Τα οφέλη των θαλασσινών

Μπορείτε να εισάγετε τα ψάρια και άλλα θαλασσινά στη διατροφή του παιδιού σας, ένα ή δύο μήνες αφότου έχει αρχίσει να τρώει στερεά τροφή. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές. Πριν μάθετε γιατί θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα θαλασσινά στη διατροφή του παιδιού σας, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα οφέλη τους.

1. Είναι υψηλής διατροφικής αξίας:
Τα λιπαρά ψάρια και τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα θρεπτικά. Ενήλικες και παιδιά θα πρέπει να τρώνε ψάρι δύο φορές την εβδομάδα. Τα ψάρια είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

2. Έχουν Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:
Το υψηλό επίπεδο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που υπάρχει στα θαλασσινά συμβάλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας και ενισχύει την όρασή του. Ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή DHA, ένα από τα σπουδαιότερα μόρια της οικογένειας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

3. Καθαρίζουν το δέρμα:
Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Disease in Childhood, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα μωρά που αρχίζουν να τρώνε τα ψάρια πριν κλείσουν τον ένατο μήνα ζωής, έχουν μικρότερο κίνδυνο να προσβληθούν από έκζεμα.

Πόσο Θαλασσινά πρέπει ένα μωρό να τρώει;

Εάν το μικρό σας έχει αρχίσει να τρώει στερεά τροφή, τότε καλό θα ήταν να τρώει 50γρμ ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα υδραργύρου, ανά εβδομάδα.

Κίνδυνοι

Αν και όλα τα ψάρια έχουν αρκετά οφέλη για τα παιδιά σας, θα πρέπει προσεκτικοί όσον αφορά την ασφαλέστερη επιλογή για το μωρό σας. Κάποια θαλασσινά ενδεχομένως να περιέχουν περιβαλλοντικούς ρύπους όπως υδράργυρο και PCB, που μπορούν να βλάψουν το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα του παιδιού σας.

Είδη θαλασσινών και ψαριών που είναι ασφαλή για το μωρό σας

  • Καραβίδες
  • Γαρίδες
  • Μπακαλιάρος
  • Φρέσκος σολομός
  • Μπακαλιαράκια

Τα ψάρια που αναφέρονται παραπάνω είναι εύκολο να τα βρείτε και δεν είναι ιδιαίτερα αλλεργιογόνα.

Είδη θαλασσινών και ψαριών που θα πρέπει να αποφεύγονται

Καρχαρίας
Ξιφίας
Σκουμπρί
Αστακός
Σολομός του Ατλαντικού
Λυθρίνι
Σφυρίδα
Οστρακοειδή

Δείτε παρακάτω μερικές συμβουλές ώστε να προετοιμάζετε τα θαλασσινά σας με τον ασφαλέστερο δυνατό τρόπο.

  • Τα ωμά ή λίγο-μαγειρεμένα θαλασσινά περιέχουν δυνητικά επιβλαβή βακτήρια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε εμετό, πυρετό και διάρροια.
  • Να αφαιρείτε πάντα το δέρμα (πέτσα) από τα ψάρια πριν τα μαγειρέψετε ή πριν τα δώσετε στο μικρό σας.
  • Να αφαιρείτε καλά τα κόκκαλα από το ψάρι. Ορισμένα ψάρια περιέχουν τα μικροσκοπικά οστά, οπότε να είστε προσεκτικοί κατά την αφαίρεσή τους.
  • Μην λιώνετε τα ψάρια σε μούλτι ή άλλες οικιακές συσκευές. Προτιμάτε το πιρούνι.

Σημάδια αλλεργίας

Αν δώσετε ψάρι ή θαλασσινά στο παιδί σας και μετά από λίγο παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω ανεπιθύμητα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας, άμεσα.

  • Πρήξιμο προσώπου
  • Ναυτία
  • Εμετό
  • Κνησμό
  • Ευερεθιστότητα
  • Εξανθήματα ή κνίδωση
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Πνιγμό
  • Λαχάνιασμα κατά την αναπνοή

Τι να προσέχετε.

Ξεκινήστε σιγά σιγά το ψάρι στο μωρό, επιλέγοντας αρχικά ένα είδος ψαριού σε συνδυασμό με βραστά λαχανικά. Φτιάξτε μια ψαρόσουπα με μπακαλιαράκια ή προσφυγάκια που δεν έχουν πολλά κόκαλα και είναι ασφαλή για τα μωρά σας. Την πρώτη φορά που θα δώσετε ψάρι στο μικρό σας, ελέγξτε το για τυχόν ανεπιθύμητα συμπτώματα. Τέλος να είστε προσεκτικοί και να συμβουλεύεστε πάντα τον παιδίατρό σας.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Κουμπί αγκαλιάς: Η ιδέα μιας μαμάς για να μην στεναχωριέται το παιδί της στο σχολείο που έγινε viral

Για να καταπολεμήσει τους φόβους αλλά και το άγχος του γιου της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Μην πείτε ποτέ αυτά τα λόγια στο παιδί σας, το πληγώνουν

Καμιά φορά, πάνω στο θυμό μας, λέμε λέξεις που μπορεί να πληγώσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Οι «τρομακτικές» σκέψεις μιας μαμάς όταν ο μπαμπάς παίρνει στην αγκαλιά του για πρώτη φορά το μωρό

Η ευθύνη ότι έχεις την αποκλειστική φροντίδα ενός μωρού είναι τεράστια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά smoothies από τον Γιώργο Γεράρδο

Υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη από ένα καλό smoothie και τα παιδιά συνήθως…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης