Έρευνα: Ο ύπνος θρέφει τα μωρά και… τα κάνει πιο έξυπνα!

Έρευνα: Ο ύπνος θρέφει τα μωρά και… τα κάνει πιο έξυπνα!

Πάει η παλιά λαϊκή ρήση που έλεγε πως «ο ύπνος θρέφει τα μωρά και ο ήλιος τα μοσχάρια».

Έρευνα: Ο ύπνος θρέφει τα μωρά και… τα κάνει πιο έξυπνα!

Τώρα, μετά το «και» προσθέτουμε ότι «ο ύπνος κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα» σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία έγινε σε παραπάνω από 11.000 παιδιά ηλικίας από 3,5 έως 7 ετών.

Από τα παιδιά αυτά, εκείνα που πήγαιναν στο κρεβάτι για ύπνο διαφορετικές ώρες, είχαν λιγότερο καλές επιδόσεις όταν τους ζητούνταν να διαβάσουν δυνατά μία σειρά από λέξεις σε μία κάρτα, ή να συμπληρώσουν μία άσκηση με αριθμούς ή να φτιάξουν σχήματα βάζοντας τον έναν δίπλα στον άλλον κύβους.

Λήφθηκε σοβαρά υπόψη και ο χρόνος που χρειάστηκε το κάθε παιδί για να κάνει τα παραπάνω και το κατά πόσο σωστά το έκανε.

Η έρευνα ουσιαστικά, μετά τα παραπάνω τεστ υποδεικνύει πως τα παιδιά που κοιμούνται όσο πρέπει για την ηλικία τους και πέφτουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, έχουν μεγαλύτερη διαύγεια και γίνονται πιο έξυπνα. Ενδεικτικά, ο κατάλληλος χρόνος ύπνου για κάθε παιδί, ανάλογα με την ηλικία του, σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ύπνου στη Μεγάλη Βρετανία, είναι:
Νεογέννητα 12 με 18 ώρες την ημέρα
1 έως 3 ετών 12 με 14 ώρες την ημέρα
Παιδιά προσχολικής ηλικίας 11 με 13 ώρες την ημέρα
5 έως 10 ετών 10 με 11 ώρες την ημέρα
Έφηβοι 8,5 έως 9,25 ώρες την ημέρα
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα Journal of Epidemiology and Community Health

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο συχνό λάθος που κάνουν τα παντρεμένα ζευγάρια σύμφωνα με μία σύμβουλο σχέσεων

Το πιο συχνό λάθος που κάνουν τα παντρεμένα ζευγάρια σύμφωνα με μία σύμβουλο σχέσεων

Στην αρχή νιώθετε σαν τον πρώτο καιρό, όταν ήσασταν νιόπαντροι, αισθάνεστε σα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάνε ένα like για το παιδί μου, παρακαλώ

Κάνε ένα like για το παιδί μου, παρακαλώ

Στα πλαίσια της τρέλας των social media, που πλέον τα like ορίζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιζηλίες μεταξύ αδελφών: Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς;

Αντιζηλίες μεταξύ αδελφών: Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς;

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν αντιζηλίες ανάμεσα στα παιδιά μιας οικογένειας. Όλα τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι φωτογραφίες που θα θέλατε να έχετε ως μαμά

Οι φωτογραφίες που θα θέλατε να έχετε ως μαμά

Όταν είσαι κουρασμένη και άυπνη το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτείς είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης