Μετά το σχολείο: Προτάσεις για σνακ που θα τους δώσουν ενέργεια

Μετά το σχολείο: Προτάσεις για σνακ που θα τους δώσουν ενέργεια

Μήπως χρειάζεστε κάποιες ιδέες για τις «ακατάλληλες» εκείνες ώρες, λίγο δηλαδή πριν τις δραστηριότητες, που το παιδί σάς ζητάει να φάει κάτι;

Μετά το σχολείο: Προτάσεις για σνακ που θα τους δώσουν ενέργεια

Το νόημα δεν είναι να τους δώσετε κάτι που θα τους κόψει» την πείνα, αλλά κάτι που θα τους δώσει επιπλέον ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας, που περιλαμβάνει αθλητικές ή πνευματικές δραστηριότητες, καθώς και το διάβασμα για το σχολείο.
Ιδού, λοιπόν, κάποιες προτάσεις για υγιεινά σνακ και όχι πατατάκια η μπισκότα, που επίμονα θα σας ζητήσουν.

Ιδέα Πρώτη

Η, πλέον, ασφαλής επιλογή είναι τα φρούτα. Ειδικά, αυτή την περίοδο, που υπάρχουν ακόμη τα καλοκαιρινά φρούτα, που αρέσουν στα περισσότερα παιδιά. Μπορείτε να τα δώσετε σκέτα ή να τα συνδυάσετε με γιαούρτι. Μπορείτε, επίσης, να τα σερβίρετε με μέλι, όπως τα μήλα ή να τα συνδυάσετε με κορν φλέικς, όπως λεπτές φέτες μπανάνα. Εναλλακτικά, μπορείτε να τους φτιάξετε μία φρουτόκρεμα ή φρέσκο χυμό.

Ιδέα Δεύτερη

Μπορείτε, επίσης, να τους δώσετε κρακεράκια με τυρί κρέμα κι ένα κομμάτι σολομό, που είναι και η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επίσης, τα σκληρά τυριά, όπως το κασέρι ή η γραβιέρα είναι μία καλή επιλογή καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, που είναι και σημαντικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Κόψτε, λοιπόν, σε μπαστουνάκια σκληρό τυρί της επιλογής σας – φροντίστε να μην είναι πολύ αλμυρό – καρότο και αγγούρι και δώστε το ως σνακ στο παιδί.

Ιδέα Τρίτη

Ένα πλήρες σνακ, που θα «κρατήσει» το παιδί, είναι η αραβική πίτα με τυρί κρέμα, γαλοπούλα και λαχανικά. Ή το all time classic τοστ, που, όμως, μπορείτε να αλείψετε τις φέτες είτε με τυρί κρέμα είτε με φυστικοβούτυρο και αντί για γαλοπούλα και τυρί να βάλετε, λεπτές φέτες μπανάνα. Είναι ένας νόστιμος συνδυασμός, με πολλά θρεπτικά οφέλη.

Ιδέα Τέταρτη

Και τέλος, οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι ένα σνακ, που αγαπούν τα παιδιά και περιέχουν πολύτιμα λιπαρά για την υγεία. Μία κλειστή χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί με ένα φρούτο είναι ένα πολύ θρεπτικό σνακ.

24.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
69.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΙΝΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
36.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βιβλίο Κουκλόσπιτο - The Tiny Dollhouse
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαγνήσιο: Γιατί είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη;

Μαγνήσιο: Γιατί είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη;

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι απαραίτητο; Τι προσφέρει σε μια εγκυμονούσα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Πιστεύω θα ήμουν καλύτερη μητέρα αν δεν θύμωνα τόσο συχνά»

«Πιστεύω θα ήμουν καλύτερη μητέρα αν δεν θύμωνα τόσο συχνά»

Η μητρότητα δημιουργεί καθημερινό άγχος, η έκφραση δε του θυμού είναι απαραίτητη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

«Τι μπορεί να τρώει ένα μωρό ενός έτους;».
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά τα παιδιά δεν είναι… συνηθισμένα, είναι οι μικροί μας ήρωες!

Αυτά τα παιδιά δεν είναι… συνηθισμένα, είναι οι μικροί μας ήρωες!

Ο Παναγιώτης είναι μόλις 11 ετών, όσο ακριβώς και ο μεγάλος μου…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης