Μετά το σχολείο: Προτάσεις για σνακ που θα τους δώσουν ενέργεια

Μετά το σχολείο: Προτάσεις για σνακ που θα τους δώσουν ενέργεια

Μήπως χρειάζεστε κάποιες ιδέες για τις «ακατάλληλες» εκείνες ώρες, λίγο δηλαδή πριν τις δραστηριότητες, που το παιδί σάς ζητάει να φάει κάτι;

Μετά το σχολείο: Προτάσεις για σνακ που θα τους δώσουν ενέργεια

Το νόημα δεν είναι να τους δώσετε κάτι που θα τους κόψει» την πείνα, αλλά κάτι που θα τους δώσει επιπλέον ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας, που περιλαμβάνει αθλητικές ή πνευματικές δραστηριότητες, καθώς και το διάβασμα για το σχολείο.
Ιδού, λοιπόν, κάποιες προτάσεις για υγιεινά σνακ και όχι πατατάκια η μπισκότα, που επίμονα θα σας ζητήσουν.

Ιδέα Πρώτη

Η, πλέον, ασφαλής επιλογή είναι τα φρούτα. Ειδικά, αυτή την περίοδο, που υπάρχουν ακόμη τα καλοκαιρινά φρούτα, που αρέσουν στα περισσότερα παιδιά. Μπορείτε να τα δώσετε σκέτα ή να τα συνδυάσετε με γιαούρτι. Μπορείτε, επίσης, να τα σερβίρετε με μέλι, όπως τα μήλα ή να τα συνδυάσετε με κορν φλέικς, όπως λεπτές φέτες μπανάνα. Εναλλακτικά, μπορείτε να τους φτιάξετε μία φρουτόκρεμα ή φρέσκο χυμό.

Ιδέα Δεύτερη

Μπορείτε, επίσης, να τους δώσετε κρακεράκια με τυρί κρέμα κι ένα κομμάτι σολομό, που είναι και η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Επίσης, τα σκληρά τυριά, όπως το κασέρι ή η γραβιέρα είναι μία καλή επιλογή καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, που είναι και σημαντικό για την ανάπτυξη του παιδιού. Κόψτε, λοιπόν, σε μπαστουνάκια σκληρό τυρί της επιλογής σας – φροντίστε να μην είναι πολύ αλμυρό – καρότο και αγγούρι και δώστε το ως σνακ στο παιδί.

Ιδέα Τρίτη

Ένα πλήρες σνακ, που θα «κρατήσει» το παιδί, είναι η αραβική πίτα με τυρί κρέμα, γαλοπούλα και λαχανικά. Ή το all time classic τοστ, που, όμως, μπορείτε να αλείψετε τις φέτες είτε με τυρί κρέμα είτε με φυστικοβούτυρο και αντί για γαλοπούλα και τυρί να βάλετε, λεπτές φέτες μπανάνα. Είναι ένας νόστιμος συνδυασμός, με πολλά θρεπτικά οφέλη.

Ιδέα Τέταρτη

Και τέλος, οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι ένα σνακ, που αγαπούν τα παιδιά και περιέχουν πολύτιμα λιπαρά για την υγεία. Μία κλειστή χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί με ένα φρούτο είναι ένα πολύ θρεπτικό σνακ.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστούγεννα με τα παιδιά στο σπίτι: Συμβουλές για ήρεμες και χαρούμενες γιορτές

Χριστούγεννα με τα παιδιά στο σπίτι: Συμβουλές για ήρεμες και χαρούμενες γιορτές

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και για τα παιδιά αυτές είναι οι καλύτερες ημέρες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψυχολογία και παιδί: Συμβουλές για πνευματική ισορροπία του παιδιού τις ημέρες των διακοπών

Ψυχολογία και παιδί: Συμβουλές για πνευματική ισορροπία του παιδιού τις ημέρες των διακοπών

Παιδί και ψυχολογία: Οι ημέρες των διακοπών πλησιάζουν και για τους περισσότερους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πρώτη δημόσια εμφάνιση με φουσκωμένη κοιλίτσα μετά τα νέα της εγκυμοσύνης είναι γεγονός

Η πρώτη δημόσια εμφάνιση με φουσκωμένη κοιλίτσα μετά τα νέα της εγκυμοσύνης είναι γεγονός

Η διάσημη ηθοποιός δεν θέλει να ακούγεται τίποτε για την προσωπική της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης