Νόστιμα και υγιεινά snacks για το σχολείο!

Νόστιμα και υγιεινά snacks για το σχολείο!

Το πρώτο κουδούνι του σχολείου χτύπησε! Πολλές μαμάδες ανησυχούν και με ρωτούν σχετικά με το κολατσιό που μπορούν να δίνουν στα παιδιά τους.

Νόστιμα και υγιεινά snacks για το σχολείο!

Οι υγιεινές λύσεις είναι πολλές και μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το χρόνο που μπορείτε να διαθέσετε για την προετοιμασία τους.

 3

Ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά, όπως μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, είναι μία υγιεινή επιλογή που σε συνδυασμό με ένα φυσικό χυμό παρέχει θρεπτικά συστατικά από όλες τις ομάδες τροφίμων.

 4

Μία αραβική πίτα με στήθος κοτόπουλου (που μπορεί να σας έχει περισσέψει από την προηγούμενη ημέρα), ντομάτα και μαρούλι είναι μια ακόμη εξαιρετική επιλογή που παρέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας στα παιδιά.

 5

Ένα κομμάτι σπιτικό κέικ κι ένας φυσικός χυμός είναι επίσης πολύ καλές επιλογές. Για να εξοικονομήσετε χρόνο μπορείτε να ετοιμάσετε το κέικ από την Κυριακή και να το κόψετε σε μερίδες τοποθετώντας αυτές σε αεροστεγή σακουλάκια τροφίμων.

 6

Αν έχετε φτιάξει σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα μη διστάσετε να δώσετε στα παιδιά ένα κομμάτι στο σχολείο μαζί με ένα φυσικό χυμό.

 1

Σε περίπτωση που δεν προλαβαίνετε να ετοιμάσετε κάποιο snack, τα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, οι ξηροί καρποί, οι μπάρες δημητριακών και το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι εύκολα διαθέσιμα και θρεπτικά.

 2

Αν δεν έχετε κάποια ειδική ισοθερμική τσάντα αποφύγετε να δώσετε από τώρα στα παιδιά τρόφιμα που χρειάζονται συντήρηση στο ψυγείο, καθώς ο καιρός είναι ακόμα αρκετά ζεστός!

Καλή σχολική χρονιά!

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc., Ph.D. (Cand)
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Υποψ. Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα συμπτώματα που σας προειδοποιούν για τον τοκετό

Τα συμπτώματα που σας προειδοποιούν για τον τοκετό

Τις ημέρες ή τις εβδομάδες πριν από τον τοκετό μπορεί να διαπιστώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αδερφάκι vs Κατοικίδιο... Τι λένε οι έρευνες

Αδερφάκι vs Κατοικίδιο... Τι λένε οι έρευνες

Η επιστήμη απέδειξε ότι τα παιδιά που έχουν και αδερφάκι αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι εύχομαι να μου είχε πει ο γιατρός για την υπογονιμότητα

Τι εύχομαι να μου είχε πει ο γιατρός για την υπογονιμότητα

Μια ιστορία που πρέπει να διαβάσετε όλοι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 5 στάδια της σεξουαλικής ζωής των γονιών

Τα 5 στάδια της σεξουαλικής ζωής των γονιών

Όποιος λέει ότι η σεξουαλική του ζωή δεν αλλάζει μετά τα παιδιά,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης