Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

«Τι μπορεί να τρώει ένα μωρό ενός έτους;».

Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

Γύρω στα πρώτα του γενέθλια το παιδί σας θα μπορεί να τρώει τα περισσότερα από τα φαγητά που τρώει και η υπόλοιπη οικογένεια. Θα πρέπει όμως, να πάρετε ορισμένες προφυλάξεις.

  • Αρχικά βεβαιωθείτε ότι το φαγητό του είναι χλιαρό.
  • Μη δίνετε στο μικρό σας, φαγητό που περιέχει πολλά καρυκεύματα.
  • Περιορίστε το αλάτι, το βούτυρο και τη ζάχαρη.
  • Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά.

Ακόμη και σε αυτή την ηλικία, υπάρχει κίνδυνος ένα παιδί να πνιγεί, για αυτό πριν του δώσετε κάτι να φάει, κόψτε το σε πολύ μικρά κομμάτια ή πολτοποιήστε το. Ένα μεγάλο κομμάτι, μπορεί να αποφράξει τις αεροφόρες οδούς.

moro enos

Τι μπορεί ένα μωρό να τρώει όταν είναι ενός έτους;

Δείτε παρακάτω ένα ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο. Το παρακάτω διαιτολόγιο αφορά τα βρέφη που ζουν στις ΗΠΑ και μπορεί να τροποποιηθεί και να εφαρμοστεί στα Ελληνικά Δεδομένα πάντα με τη συμβολή του παιδιάτρου σας και τη διατήρηση των βασικών αρχών που αναφέραμε παραπάνω, δηλαδή λίγη ζάχαρη, λίγο αλάτι, λίγα λιπαρά, προσθέτοντας μόνο 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο (κατά προτίμηση ωμό).

Πρωινό:
1/2 φλτζ δημητριακά και ένα βραστό αυγό (όχι περισσότερα αυγά την ημέρα)
1/4 φλτζ. πλήρες γάλα
1/2 φλτζ. χυμό φρούτων
Στα δημητριακά μπορείτε να προσθέσετε α) 1/2 μπανάνα κομμένη σε λεπτές φέτες, β) 1 ροδάκινο ώριμο σε κομματάκια

Δεκατιανό:
1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί
1-2 κ.τ.σ τυρί κρέμα
1 ποτήρι πλήρες γάλα

Γεύμα:
1/2 σάντουιτς με τόνο ή αυγοσαλάτα ή ζαμπόν
1/2 φλτζ. μαγειρεμένα πράσινα λαχανικά
1/2 φλτζ. χυμό φρούτων

Απογευματινό:
30-60 γρμ τυρί κομμένο σε κύβους ή 1 φρούτο σε κομματάκια
1 ποτήρι πλήρες γάλα

Δείπνο:
60-120 γρμ μαγειρεμένο κρέας αλεσμένο ή σε μικρά κομματάκια
1/2 φλτζ λαχανικά μαγειρεμένα
1/2 φλτζ. ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα
1/2 ποτήρι πλήρες γάλα

Το παραπάνω διαιτολόγιο είναι κατάλληλο για ένα παιδί ενός έτους που ζυγίζει περίπου 9,5-10 κιλά.

βιβλιογραφία: The American Academy of Pediatrics
Caring for your baby and young child

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε ηθικές αξίες στο παιδί σας

Πώς να διδάξετε ηθικές αξίες στο παιδί σας

Τα παιδιά από την φύση τους είναι αυθόρμητα πλάσματα και δεν έχουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κιλά στην εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μην αγχωθείς

Κιλά στην εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μην αγχωθείς

Τα κιλά της εγκυμοσύνης αγχώνουν τις γυναίκες. Συνήθως όχι κατά τη διάρκεια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωστές στάσεις θηλασμού:  Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Σωστές στάσεις θηλασμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συχνά πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θηλάσουν καθώς δεν γνωρίζουν πώς να κρατούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Μήπως ψάχνετε τρόπους για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το δέσιμο με το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης