Όταν το παιδί πεινάει συνέχεια: Πώς να το βοηθήσετε να ελέγξει το βάρος του

Όταν το παιδί πεινάει συνέχεια: Πώς να το βοηθήσετε να ελέγξει το βάρος του

Για τον επιτυχή έλεγχο του βάρους των παιδιών είναι σημαντική η εκπαίδευση όλης της οικογένειας, καθώς και όσων ασχολούνται με τη διατροφή του παιδιού.

Όταν το παιδί πεινάει συνέχεια: Πώς να το βοηθήσετε να ελέγξει το βάρος του

Οι γονείς ως υπεύθυνοι για τη διατροφή του παιδιού και την ανάπτυξη των συνηθειών του παίζουν καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο του βάρους του παιδιού. Σύμφωνα με τους επστημονικούς συνεργάτες του προγράμματος Ευζην, έχει αναγνωριστεί ότι οι γονείς είναι σημαντικό να διαθέτουν ή να εκπαιδεύονται σε κάποιες βασικές δεξιότητες, οι οποίες παρουσιάζονται ακολούθως:

• Να προγραμματίζουν σταθερά ημερήσια γεύματα και σνακ.
• Να φροντίζουν να είναι διαθέσιμα στο κάθε γεύμα τρόφιμα από όλες τις ομάδες (αμύλου, πρωτεΐνης και βέβαια φρούτων και λαχανικών) και να αφήνουν το παιδί ελεύθερο να αποφασίσει αν θα φάει.
• Να δίνουν τη δυνατότητα υγιεινών επιλογών στο παιδί.
• Να απομακρύνουν τους γευστικούς "πειρασμούς".
• Να μην σχολιάζουν το βάρος ή την εικόνα σώματος του παιδιού.
• Όταν το παιδί προσπαθεί να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες και να αυξήσει τη φυσική του δραστηριότητα, να επαινούν και ίσως να επιβραβεύουν κάθε προσπάθεια ή επιτυχία του που οδηγεί σε ποιοτική παρά ποσοτική αλλαγή.
Ποτέ να μην χρησιμοποιούν το φαγητό ως ανταμοιβή. Ο χρόνος με τους γονείς ή κάποια φυσική δραστηριότητα είναι καλύτερες επιλογές.
• Θα πρέπει να αποτελούν πρότυπο προς μίμηση για το παιδί, βελτιώνοντας πρώτα τις δικές τους συνήθειες διατροφής και άσκησης.
• Να δημιουργούν τις κατάλληλες προϋποθέσεις για παιχνίδι και άθληση, αλλά και να ενθαρρύνουν τη συμμετοχή του παιδιού σε οργανωμένες μορφές φυσικής δραστηριότητας.
• Ο γονιός πρέπει να είναι συνεπής με τα λεγόμενά του και να μην ενδίδει στις ενδεχόμενες πιέσεις του παιδιού. Η ασυνέπεια μπορεί να ενισχύει τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές ακόμα περισσότερο και από τη μη ύπαρξη κανόνων.

Ας μην ξεχνάμε ότι οι σωστές συνήθειες διατροφής και άσκησης ξεκινάνε από την οικογένεια. Οι γονείς αποτελούν πρότυπα για τα παιδιά τους και είναι οι πρώτοι που μπορούν να τα μάθουν να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τόσο τώρα όσο και στην μετέπειτα ζωή τους.

4.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΑ ΓΑΝΤΙΑ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ECRU
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουρνούζι 00016658
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ριγέ Crochet Σκουφάκι - Owl
57.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βαπτιστικό παπούτσι Everkids
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Τυχερή που σε έχω!»

Despoina’s little stories: «Τυχερή που σε έχω!»

Δεν είναι που τον έχω μπαμπά, αλλά ειλικρινά είμαι πολύ τυχερή που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ένα και μοναδικό πράγμα που θέλουν τα παιδιά από τους γονείς τους

Το ένα και μοναδικό πράγμα που θέλουν τα παιδιά από τους γονείς τους

Η απόκτηση παιχνιδιών και gadgets δεν είναι στην πρώτη θέση της λίστας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαλλιά Κουβάρια: Η Σειρά» - Η Ρένα Μόρφη είναι η νέα… Ραπουνζέλ!

«Μαλλιά Κουβάρια: Η Σειρά» - Η Ρένα Μόρφη είναι η νέα… Ραπουνζέλ!

Μια ολοκαίνουργια περιπέτεια, που συνεχίζει να «μεγαλώνει» παρουσιάζει αυτόν τον Οκτώβριο το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης