Η διατροφή του παιδιού στις γιορτές- Σημειώστε τα SOS

Η διατροφή του παιδιού στις γιορτές- Σημειώστε τα SOS

Πώς μπορούμε να συγκρατήσουμε ένα παιδί να μην τρώει λιχουδιές που λόγω των γιορτών τις βρίσκει παντού;

Η διατροφή του παιδιού στις γιορτές- Σημειώστε τα SOS

Η προσπάθειά μας γίνεται ακόμα πιο δύσκολη εξαιτίας του πολύ ελεύθερου χρόνου που έχουν τα παιδιά αφού τα σχολεία είναι κλειστά για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Είναι άλλωστε και επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι μετά το τέλος της εορταστικής περιόδου, όχι μόνο οι μεγάλοι αλλά και τα παιδιά, έχουν πάρει έξτρα βάρος.

Μαγικές λύσεις ως γνωστόν δεν υπάρχουν όμως μπορείτε να κάνετε κάποιες κινήσεις ματ. Για παράδειγμα:

-Μην στοκάρετε τα ράφια με χυμούς, πατατάκια, τσιπς, για την περίπτωση που έρθει κάποιος φίλος των παιδιών σας ή δικό σας ώστε να έχετε κάτι να του προσφέρετε. Δύσκολα μπορεί κάποιος να αντισταθεί στον πειρασμό, ειδικά όταν βρίσκετε μέσα στο ...ντουλάπι.
-Μην ξεχνάτε το πρωινό.Ακόμη και αν τα παιδιά δεν πηγαίνουν στο σχολείο, το πρωινό παραμένει πολύ σημαντικό έτσι ώστε τα παιδιά να έχουν ενέργεια.
-Για την ώρα του δεκατιανού, φυσικοί χυμοί, σπιτικό κέικ ή μία μπάρα δημητριακών είναι μία καλή και χορταστική επιλογή.
-Φροντίστε στα γιορτινά τραπέζια να υπάρχουν πάντα άφθονα λαχανικά πέρα από τις υπόλοιπες λιχουδιές, και παρακινείτε τα παιδιά να γεμίζουν το μισό τους πιάτο με λαχανικά.
-Μην καταφεύγετε στην εύκολη λύση των γρήγορων και έτοιμων φαγητών που αρέσουν άλλωστε και στα παιδιά. Φτιάξτε σπιτικά εδέσματα και γλυκά προκειμένου να γνωρίζετε ότι τα τρόφιμα που παρέχετε στα παιδιά σας είναι ποιοτικά.
-Αναψυκτικά και γλυκά φροντίστε να λείπουν από το καθημερινό τραπέζι και αφήστε τα παιδιά να τα απολαύσουν τις ημέρες που έχετε οργανώσει κάποιο γιορτινό τραπέζι στο σπίτι σας.
-Αν έχετε στο σπίτι σας κουραμπιέδες και μελομακάρονα, προτιμήστε να τρώνε, με μέτρο πάντα, τα τελευταία καθώς έχουν λιγότερες θερμίδες.
-Τέλος, βρείτε λίγο χρόνο για να βγαίνετε με τα παιδιά σας για μία βόλτα έξω ειδικά αν οι δραστηριότητές τους δεν συνεχίζονται τις ημέρες των γιορτών. Πάτε για περπάτημα, τρέξιμο, επίσκεψη σε μουσεία, ή ότι άλλο σας αρέσει.

Το ζητούμενο είναι να βγείτε από το σπίτι.

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Μπορεί το άσθμα της εγκύου να επηρεάσει αργότερα το παιδί;

Το άσθμα είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις κατά τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Δώρα για ενός μηνός μωρό: 10 προτάσεις για να διαλέξετε

Πριν αγοράσετε δώρο σε μωρό ενός έτους, ένα πρέπει να γνωρίζετε. Ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εξήντα οκτώ κορυφαίες ιδέες για να στολίσετε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο

Βρείτε 68 υπέροχες ιδέες για να διακοσμήσετε το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

Τι να κάνετε όταν το 2χρονο παιδί σας δεν θέλει να κοιμηθεί

'Ενα παιδί πρέπει να κοιμάται γύρω στις 13 ώρες κάθε μέρα κατά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης