Τεστ: Πόσο καλή είναι η διατροφή του παιδιού σας;

Τεστ: Πόσο καλή είναι η διατροφή του παιδιού σας;

Οι σωστές διατροφικές συνήθειες συχνά διαρκούν για μια ζωή. Συνεπώς καλό είναι να αρχίζουν απο νωρίς. Αλλά τι πραγματικά πρέπει να τρώνε τα παιδιά;

Τεστ: Πόσο καλή είναι η διατροφή του παιδιού σας;

Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις και αποκτήστε μια άποψη για το θέμα.

1. Ποιες τροφές απο τις παρακάτω έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
Α. Μισό φλιτζάνι γάλα
Β. Δυο φέτες λευκού ψωμιού
Γ. Περίπου 15 γραμμάρια ψημένα φιστίκια
Δ. Όλα τα παραπάνω

2. Ένα παιδί ηλικίας πρέπει να πίνει άπαχο γάλα.
Α. Σωστό
Β. Λάθος

3. Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών απο το παιδί σας, ποιο απο τα παρακάτω είναι η καλύτερη επιλογή;
Α. Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Β. Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένος αρακάς
Γ. Μισή μπανάνα
Δ. Ένα μέτριο μήλο

4. Ποιο απο τα παρακάτω περιέχει περισσότερο ασβέστιο;
Α. 100 γρμ τοφού (παράγωγο σόγιας που μοιάζει με λευκό τυρί)
Β. Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Γ. Ένα μέτριο κοτσάνι μπρόκολο
Δ. 15 γρμ τυρί μοτσαρέλα

5. Ποια τροφή αποτελεί καλή πηγή σιδήρου στην διατροφή;
Α. Κόκκινα φασόλια
Β. Μαγειρεμένες πατάτες
Γ. Δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο
Δ. Όλα τα παραπάνω

6. Το σοκολατούχο γάλα περιέχει διπλάσιες θερμίδες απο το λευκό γάλα χωρίς κρέμα.
Α. Σωστό
Β. Λάθος

7. Ποια είναι η ελάχιστη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί κάθε μέρα απο την ομάδα των δημητριακών και του ψωμιού;
Α. 90 γρμ για όλα τα παιδιά ανεξαρτήτου ηλικίας
Β. 150 γρμ για όλα τα παιδιά ανεξαρτήτου ηλικίας
Γ. 90 γρμ για παιδιά 2-3 ετων, 120 γρμ για παιδιά 4-8 ετών και 150 γρμ για παιδιά μεγαλύτερα των 8 ετών
Δ. 350 γρμ για όλα τα παιδιά ανεξαρτήτου ηλικίας

Σωστές Απαντήσεις:
1. Σωστή απάντηση Δ. Όλα περιέχουν 4 γραμμάρια πρωτεϊνών. ένα επτάχρονο παιδί χρειάζεται περίπου 28 γρμ πρωτεϊνών την ημέρα.
2. Σωστή απάντηση Β.Τα παιδιά κάτω των δυο ετών δεν πρέπει να έχουν περιορισμούς στην πρόσληψη λιπαρών. Ωστόσο, πάνω απο την ηλικία αυτή. όχι περισσότερο απο το 30% των θερμίδων πρέπει να προέρχεται απο λιπαρά.
3. Σωστή απάντηση Β. Σε αυτή την ποσότητα αρακά περιέχονται 4 γραμμάρια ινών.
4. Σωστή απάντηση Β. Περιέχει περίπου 340 mg ασβεστίου.
5. Σωστή απάντηση Δ. Εάν το παιδί τρώει τέτοια τρόφιμα δεν χρειάζεται συμπληρωματική χορήγηση σιδήρου.
6. Σωστή απάντηση Α. Το σοκολατούχο γάλα περιέχει πολλές θερμίδες. Αν το παιδί καίει τις θερμίδες είναι καλύτερο απο το να μην πίνει καθόλου γάλα.
7. Σωστή απάντηση Γ. Τα παιδιά πρέπει να προσλαμβάνουν τουλάχιστον τις μισές ημερήσιες θερμίδες απο το ψωμί, τα δημητριακά, το ρύζι και τα ζυμαρικά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι φωτογραφίες αποδεικνύουν με τον πιο γλυκό τρόπο, γιατί είναι υπέροχο να έχεις αδέλφια (pics)

Είκοσι φωτογραφίες αποδεικνύουν με τον πιο γλυκό τρόπο, γιατί είναι υπέροχο να έχεις αδέλφια (pics)

Αυτές οι φωτογραφίες με αδέλφια, σίγουρα θα σας κάνουν να θέλετε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μόδα εγκυμοσύνης: Ντύσου όπως η Φλορίντα Πετρουτσέλι (pics)

Μόδα εγκυμοσύνης: Ντύσου όπως η Φλορίντα Πετρουτσέλι (pics)

Η Φλορίντα Πετρουτσέλι είναι από τις πιο στιλάτες εγκύους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θα εντυπωσιαστείτε! Δείτε πώς ήταν 20 άνθρωποι στην εφηβεία  τους και πώς είναι σήμερα (pics)

Θα εντυπωσιαστείτε! Δείτε πώς ήταν 20 άνθρωποι στην εφηβεία τους και πώς είναι σήμερα (pics)

Το παραμύθι του Ασχημόπαπου, που έγινε Κύκνος σίγουρα ταιριάζει στην περίπτωση αυτών…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σπυράκια στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλαγές στο δέρμα

Σπυράκια στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλαγές στο δέρμα

Εγκυμοσύνη και σπυράκια: Τώρα που είστε έγκυος, μπορεί να παρατηρήσετε αρκετές αλλαγές…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης