Ποια είναι η σωστή ώρα που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά, το βράδυ

Ποια είναι η σωστή ώρα που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά, το βράδυ

Ο ύπνος των παιδιών είναι ένα «βάσανο» σε πολλές οικογένειες, καθώς δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση.

Ποια είναι η σωστή ώρα που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά, το βράδυ

 Δεν έχουν όλα τα παιδιά την ίδια όρεξη και διάθεση να κοιμηθούν νωρίς και κάπου εκεί, ξεκινάνε τα παρακάλια ή η γκρίνια, για λίγη ώρα περισσότερη. Και αρκετοί γονείς, «σηκώνουν» λευκή πετσέτα, αφήνοντας το παιδί να δει τηλεόραση ή να κάνει κάτι άλλο, και να πάει αργά για ύπνο.

Ωστόσο, όπως λένε οι ειδικοί, οι γονείς κάνουν ένα σημαντικό λάθος, που δεν ωφελεί στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, δημιουργώντας – άθελά τους – μία σειρά από προβλήματα. Περισσότερο, δε, όταν το πρόγραμμα του «ξενυχτιού» συνεχίζεται και τον χειμώνα και το παιδί πηγαίνει στο σχολείο.

Μάλιστα, όπως τονίζουν οι ειδικοί, η καλύτερη ώρα για να κοιμηθεί ένα παιδί είναι στις 9 το βράδυ, αφού από την ώρα αυτή, ξεκινάει ο επαρκής, για την ανάπτυξη του παιδιού, ύπνος.

paidaki nistazei

Ποια είναι τα οφέλη όταν κοιμούνται νωρίς

 

Βοηθά στην ανάπτυξη τους

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αυξητική ορμόνη κορυφώνεται στις 10 μ.μ., στις 12 μ.μ. και στις 2 μ.μ. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό το παιδί να κοιμάται τις ώρες αυτές, ώστε να αναπτυχθεί σωστά και να μεγαλώσει.

Μειώνονται οι πιθανότητες παχυσαρκίας

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, τα παιδιά που κοιμούνται στις 9 το βράδυ, έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα, μεγαλώνοντας. Κι αυτό διότι, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό, με επιπτώσεις στο βάρος του παιδιού.

agoraki kourasmeno sxoleio

Έχουν καλή απόδοση στο σχολείο

Είναι φανερό, ότι το παιδί που δεν έχει κοιμηθεί επαρκώς το προηγούμενο βράδυ, δε μπορεί να αποδώσει την επόμενη μέρα. Η έλλειψη ύπνου έχει ως συνέπεια το παιδί να μην έχει καθαρό μυαλό και να μη μπορεί να συγκεντρωθεί. Αντίθετα, όταν έχει κοιμηθεί πολλές ώρες, την επόμενη μέρα είναι ξεκούραστο, έχει καθαρό μυαλό και είναι γεμάτο ενέργεια.

Έχουν καλή διάθεση

Σύμφωνα με Πανεπιστήμιο του Καναδά, τα παιδιά που κοιμούνται νωρίς, έχουν καλή διάθεση και ψυχική υγεία. Σε αντίθετη περίπτωση, τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερες ώρες, οδηγούνται σε αυξημένο άγχος και διέγερση.

24.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
69.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΙΝΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
36.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βιβλίο Κουκλόσπιτο - The Tiny Dollhouse
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εσείς γνωρίζετε πόσα μικρόβια κρύβει ο πλακούντας σας;

Εσείς γνωρίζετε πόσα μικρόβια κρύβει ο πλακούντας σας;

Τόσο ο πλακούντας, όσο και το αμνιακό υγρό περιέχουν πληθυσμούς μη παθογόνων…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πυρετός: Τα ανώτατα όρια της φυσιολογικής θερμοκρασίας (πίνακας ανά ηλικία παιδιού)

Πυρετός: Τα ανώτατα όρια της φυσιολογικής θερμοκρασίας (πίνακας ανά ηλικία παιδιού)

Παιδί και πυρετός: Δείτε ανά ηλικία τα ανώτατα όρια τη φυσιολογικής θερμοκρασίας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είμαι εργαζόμενη μαμά και ναι, κάτι κάνω σωστά!

Είμαι εργαζόμενη μαμά και ναι, κάτι κάνω σωστά!

Το να μπορείς να συνδυάσεις καριέρα και οικογένεια –είτε από ανάγκη, είτε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να κάνουν κακό στον εαυτό τους στην εφηβεία απ’ ότι τα αγόρια

Γιατί τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να κάνουν κακό στον εαυτό τους στην εφηβεία απ’ ότι τα αγόρια

Αυξάνεται συνεχώς ο αριθμός των κοριτσιών που στην εφηβεία προσπαθούν να κάνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης