Οστεοπόρωση: Με πόση και ποια γυμναστική θα την προλάβετε

Οστεοπόρωση: Με πόση και ποια γυμναστική θα την προλάβετε

Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα (λιγότερη ποσότητα οστού) και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών.

Οστεοπόρωση: Με πόση και ποια γυμναστική θα την προλάβετε

Το αποτέλεσμα είναι η μείωση της αντοχής των οστών και ο αυξημένος κίνδυνος κατάγματος.

Σύμφωνα με τους ερευνητές της Κλινικής Mayo, η συστηματική άσκηση με βάρη που επικεντρώνεται κυρίως στην ενδυνάμωση των μυών της ράχης, ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακής ηλικίας.

Οι επιστήμονες μελέτησαν τη φυσική κατάσταση 50 γυναικών, ηλικίας 58 έως 75 ετών και διαπίστωσαν πως εκείνες που δεν ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης των μυών της ράχης, είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να υποστούν κάταγμα της σπονδυλικής τους στήλης, συγκριτικά με όσες γυμνάζονταν καθημερινά.

 

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο δεκάλογος του «καλού γονιού»: Πώς θα γίνω «καλύτερος γονιός»;

Ο δεκάλογος του «καλού γονιού»: Πώς θα γίνω «καλύτερος γονιός»;

Ποιος είναι εκείνος ο γονιός που δεν θέλει να είναι ο καλύτερος…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία)

Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία)

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Στα πλαίσια της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πήγε για μαλλί και βγήκε… ξυρισμένος. Και μάλιστα, το πλήρωσε, ακριβά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναμένοντας το υιοθετημένο παιδί: Το υπέροχο πρόσωπο της υιοθεσίας, μέσα από πραγματικές φωτογραφίες

Αναμένοντας το υιοθετημένο παιδί: Το υπέροχο πρόσωπο της υιοθεσίας, μέσα από πραγματικές φωτογραφίες

Γονείς ανακοινώνουν ότι πρόκειται να υιοθετήσουν παιδί, με τον πιο συγκινητικό τρόπο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης