Πράσινο τσάι στο θηλασμό: Επιτρέπεται ή όχι;

Πράσινο τσάι στο θηλασμό: Επιτρέπεται ή όχι;

Η καφεΐνη είναι μία από τις απαγορευμένες τροφές όταν θηλάζετε το μωρό σας. Η μαμά ή η γιαγιά της οικογένειας, σας συμβουλεύσει να αντικαταστήσετε το πρωί τον καφέ σας με ένα υγιεινό ρόφημα, όπως για παράδειγμα το πράσινο τσάι. Αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχει επίσης καφεΐνη στο πράσινο τσάι.

Πράσινο τσάι στο θηλασμό: Επιτρέπεται ή όχι;

Το πράσινο τσάι παράγεται από ένα φυτό που ονομάζεται Camellia Sinensis. Περιέχει καφεΐνη, πολυφαινόλες και τανίνες. Άρα, μπορείτε να το καταναλώνετε ενώ θηλάζετε; Διαβάστε παρακάτω για τα οφέλη του πράσινου τσαγιού και για τις πιθανές του παρενέργειες.

Είναι ασφαλές να καταναλώνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Η μέτρια κατανάλωση πράσινου τσαγιού, κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ασφαλής. Το πράσινο τσάι και ο θηλασμός μπορούν να συνυπάρξουν αλλά με μέτρο. Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες επιπλοκές για την υγεία:

  • Το πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί ενδεχομένως να μειώσει την παραγωγή γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες.
  • Μπορεί να επιδεινώσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα σε γυναίκες που θηλάζουν.
  • Η υπερβολική πρόσληψη πράσινου τσαγιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του μητρικού γάλακτος απορροφώντας καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να υπερ-διεγείρει ένα βρέφος ακόμη και μέσα από το θηλασμό.
  • Η υπερβολική πρόσληψη πράσινου τσαγιού μπορεί να προκαλέσει αϋπνία τόσο σε εσάς όσο και το νεογέννητο.
  • Σύμφωνα με μια δημοφιλή πεποίθηση στην Ιαπωνία, το πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα της μητέρας.

Πόσο πράσινο τσάι μπορεί να καταναλώνει μια γυναίκα που θηλάζει;

220 γραμμάρια πράσινου τσαγιού περιέχουν 48mg καφεΐνης. Οι γιατροί δεν συστήνουν περισσότερο από 2-3 μικρά φλιτζάνια (300 mg) του πράσινου τσαγιού ανά ημέρα για θηλάζουσες μητέρες. Η πρόσληψη πάνω από 750 mg πράσινου τσαγιού θα επιτρέψει το μητρικό γάλα σας να απορροφήσει την καφεΐνη και με τη σειρά σας να τη δώσετε στο μωρό σας.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα που πράσινου τσαγιού;

Αν αναρωτιέστε γιατί το πράσινο τσάι συνιστάται ως εναλλακτική λύση έναντι του καφέ, η απάντηση βρίσκεται στα οφέλη. Ποια είναι αυτά;

  • Όντας μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας.
  • Προλαμβάνει ασθένειες όπως ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, και υπερλιπιδαιμία.
  • Βοηθά στη μείωση της οδοντικής τερηδόνας και θεραπεύει τις ασθένειες των ούλων.
  • Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
  • Το πράσινο τσάι είναι ένα ήπιο διουρητικό.
  • Βελτιώνει την γνωστική απόδοση.
  • Βοηθάει στην απώλεια βάρους.
  • Αντιμετωπίζει στομαχικές διαταραχές.
  • Αποτρέπει πονοκεφάλους.
  • Είναι ένα από τα βασικά συστατικά μιας αλοιφής που βοηθά να θεραπεύσει κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων.
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού πειρατής
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Οι παιδικές ασθένειες είναι μια δυσάρεστη εμπειρία για τους γονείς αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει το παιδί μία ξένη γλώσσα;

Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει το παιδί μία ξένη γλώσσα;

Έρχεται ο Σεπτέμβριος και ήδη οι γονείς εξετάζουν ποιες δραστηριότητες να ξεκινήσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να σταθεί όρθιο μόνο του

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να σταθεί όρθιο μόνο του

Η ανάπτυξη του παιδιού προχωρά από πάνω προς κάτω, γι’ αυτό ο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H υπέροχη εφηβεία: Οδηγός επιβίωσης για γονείς και παιδιά

H υπέροχη εφηβεία: Οδηγός επιβίωσης για γονείς και παιδιά

Κι έρχεται αυτή η στιγμή της εφηβείας, και ξαφνικά όλα ανατρέπονται στο…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης