Tips για να μην πάρετε πολλές θερμίδες στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Tips για να μην πάρετε πολλές θερμίδες στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Δείτε πώς θα απολαύσετε τις λιχουδιές του πρωτοχρονιάτικου μπουφέ, χωρίς να ξεφύγετε θερμιδικά!

Tips για να μην πάρετε πολλές θερμίδες στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Οι Γιορτές συνεχίζονται και μπροστά μας έχουμε το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι. Ο μπουφές θα στηθεί και πάνω του θα υπάρχουν λογής λογής θερμιδικές «βόμβες». Βλέπετε, οι γιορτινές λιχουδιές είναι πολλές, οι πειρασμοί το ίδιο και οι αντιστάσεις, όσο και να θέλεις, κάμπτονται. Και γιατί να μην καμφθούν; Δεν έχουμε κάθε μέρα πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν.

Όσο για το άγχος, ότι το κοντέρ των θερμίδων, θα γράφει – ενδεχομένως – και σαν τρελό, δεν θα πρέπει να μας πανικοβάλλει. Σε όλα χρειάζεται τρόπος. Το ίδιο και στο να μην ξεφύγετε θερμιδικά, στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι.

Παρακάτω, σας έχουμε μικρά tips για το πώς θα τα καταφέρετε.

Ένα συχνό λάθος που κάνουμε, είναι να μένουμε νηστικοί όλη τη μέρα, προκειμένου να φάμε το βράδυ, στο ρεβεγιόν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, στο τραπέζι να φάμε πολύ, προσθέτοντας και θερμίδες και κάνοντας κακό στο άδειο μας στομάχι. Θα πρέπει να έχετε φάει κανονικά, ώστε το βράδυ να είστε χορτασμένες και να μην πέσετε με τα μούτρα στο μπουφέ.

Το ξέρετε ότι έρευνες έχουν δείξει πως αν τρώμε σε μικρότερα πιάτα, καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες φαγητού, άρα λιγότερες θερμίδες; Ενώ χορταίνουμε και νιώθουμε εξίσου ικανοποιημένες σαν να τρώγαμε σε ένα μεγάλο πιάτο.

protoxroniatiko trapezi

Επιλέξτε να συνοδεύσετε το κρέας με σαλάτα. Μάλιστα, ένα έξυπνο κόλπο είναι να γεμίσετε σχεδόν το μισό πιάτο σας με σαλάτα, ώστε στο υπόλοιπο να βάλετε το κρέας σας και κάποια ορεκτικά. Με αυτόν τον τρόπο και το μάτι σας θα «χορτάσει» και εσείς.

Το ξέρουμε, τα ορεκτικά, τα καναπεδάκια, κάποια γλυκίσματα πριν το φαγητό, είναι ένας μικρός πειρασμός. Αλλά όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να σας χορτάσουν, προσωρινά, προσθέτοντας μόνο θερμίδες και τίποτε παραπάνω. Καλύτερα, λοιπόν, να χορτάσετε με κάτι αληθινά ωφέλιμο, όπως το φαγητό.

Μην το παρακάνετε με τα γλυκά. Εννοείται ότι θα φάμε, αλίμονο, αλλά με μέτρο.

Κρατήστε μέτρο και με το αλκοόλ. Καλή επιλογή είναι για παράδειγμα, το κρασί.

Τώρα, αν ξεφύγετε (που είναι μέσα στο πλάνο και αυτό), την επόμενη μέρα επανέρχεστε στο κανονικό πλάνο διατροφής. Και μακριά από ακραία μέσα, όπως η αφαγία για μία ολόκληρη μέρα ή παράλειψη γευμάτων.

Και τέλος, αν γυμνάζεστε, συνεχίζετε κανονικά το πρόγραμμά σας και μέσα στις Γιορτές. Έτσι, θα μπορέσετε να φάτε χωρίς ενοχές!

Διαβάστε επίσης

Τι μπορώ να φάω στις γιορτές για να μην πάρω έξτρα κιλά;

Γιορτινά γλυκά στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωσή τους

Καλεσμένη σε ρεβεγιόν: 7 εύκολες συνταγές για να μην πας με άδεια χέρια

 

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο δεκάλογος του «καλού γονιού»: Πώς θα γίνω «καλύτερος γονιός»;

Ο δεκάλογος του «καλού γονιού»: Πώς θα γίνω «καλύτερος γονιός»;

Ποιος είναι εκείνος ο γονιός που δεν θέλει να είναι ο καλύτερος…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία)

Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία)

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Στα πλαίσια της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πρίγκιπας William: Ξύρισε το κεφάλι του, πληρώνοντας ένα εξωφρενικό ποσό (pics)

Πήγε για μαλλί και βγήκε… ξυρισμένος. Και μάλιστα, το πλήρωσε, ακριβά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναμένοντας το υιοθετημένο παιδί: Το υπέροχο πρόσωπο της υιοθεσίας, μέσα από πραγματικές φωτογραφίες

Αναμένοντας το υιοθετημένο παιδί: Το υπέροχο πρόσωπο της υιοθεσίας, μέσα από πραγματικές φωτογραφίες

Γονείς ανακοινώνουν ότι πρόκειται να υιοθετήσουν παιδί, με τον πιο συγκινητικό τρόπο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης