Η personal trainer της Jessica Alba μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της εγκυμοσύνης της!

Η personal trainer της Jessica Alba μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της εγκυμοσύνης της!

H Jessica Alba ήταν από τις λίγες μέλλουσες μανούλες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους φρόντισαν να μην πάρουν κιλά.

Η personal trainer της Jessica Alba μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της εγκυμοσύνης της!

Η ίδια δεν σταμάτησε λεπτό το πρόγραμμα γυμναστικής της απλά το προσάρμοσε στις ανάγκες του σώματος της λόγω της εγκυμοσύνης. Ποιο πρόγραμμα ακολούθησε; Η personal trainer της Reebok, Yumi Lee, αποκάλυψε στο In Style το πρόγραμμα fitness της ηθοποιού:

«Έβαζα την Jessica να κάνει ασκήσεις που θα κρατήσουν τον κορμό της δυνατό και δουλεύαμε την ισορροπία της. Χρησιμοποιώντας μια ειδική μπάλα κάναμε ασκήσεις για τα πόδια και καθισματάκια», είπε ενώ έδωσε τις συμβουλές της σε εγκυμονούσες. «Πρέπει να παρακολουθείς τους παλμούς της καρδιάς σου και την θερμοκρασία του σώματος, ενώ πρέπει να δείξεις προσοχή σε ασκήσεις που επικεντρώνονται στην μέση και απαιτούν στροφές», λέει και συμπληρώνει: «το να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι ενώ είσαι έγκυος αποτελεί μια εγγύηση ότι θα διατηρήσεις τη γραμμή σου μετά τον τοκετό, αφού οι γυναίκες που το έχουν κάνει έχουν επιστρέψει πολύ πιο γρήγορα στην παλιά τους σιλουέτα σε σχέση με τις υπόλοιπες», καταλήγει.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας

Έξι τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης. Η καλύτερη για εσάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης: 40 φράσεις και λόγια μητρικής αγάπης

Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης: 40 φράσεις και λόγια μητρικής αγάπης

Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης: Η σημερινή ημέρα, 14 Δεκεμβρίου είναι αφιερωμένη στην αγάπη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ούτε μία, ούτε δύο αλλά 100 υπέροχες ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης cupcake

Ούτε μία, ούτε δύο αλλά 100 υπέροχες ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης cupcake

Υπέροχες χριστουγεννιάτικες ιδέες για να διακοσμήσετε γιορτινά τα κεκάκια σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης