7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

Ήταν για εσάς μία δύσκολη και γεμάτη μέρα με τα παιδιά ή και με τη δουλειά, αν εργάζεστε. Οι ρυθμοί που ακολουθήσατε ήταν έντονοι και για ακόμη μία φορά, νιώθετε ότι φτάσατε στα όρια σας. 

7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

Ωστόσο, ο χρόνος για να χαλαρώσετε, είναι περιορισμένος. Και, όμως, υπάρχουν τρόποι που θα σας κάνουν να χαλαρώσετε και να αποφορτιστείτε από την ένταση. Και μάλιστα μέσα σε λίγα λεπτά!

  1.  Κλείστε τα πάντα

Αν το παιδί λείπει από το σπίτι ή κοιμάται, αφιερώστε λίγα λεπτά σε εσάς. Κλείστε τα τηλέφωνα (σταθερά και κινητά), φτιάξτε μία κούπα πράσινο τσάι, ξαπλώστε στον καναπέ και ηρεμήστε. Κάντε χαλαρό μασάζ στο κεφάλι σας και διώξτε μακριά κάθε άγχος κι ένταση.

       2. Κάντε τεχνικές χαλάρωσης

Αν νιώθετε την ένταση να σας πνίγει, χαλαρώστε και ακολουθήστε απλές τεχνικές χαλάρωσης. Κάντε 10 βαθιές εισπνοές και εκπνοές. Μπορεί να σας φαίνεται πάρα πολύ απλό, αλλά είναι απόλυτα αποτελεσματικό!

  1. Σκεφτείτε εικόνες που σας χαλαρώνουν

Κλείστε τα μάτια σας και φέρτε μπροστά σας εικόνες που σας χαλαρώνουν, σας ηρεμούν. Η θάλασσα με το απέραντο γαλάζιο, είναι αποδεδειγμένα μία εικόνα που χαλαρώνει. Σκεφτείτε, λοιπόν, ότι βρίσκεστε σε μία αμμουδιά και παρατηρείτε το απέραντο γαλάζιο. Νιώστε την ηρεμία που αποπνέει.

Healthy Hobbies

  1. Διαβάστε ένα βιβλίο

Σίγουρα ιδιαίτερα χαλαρωτικό είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ξεφυλλίσετε ένα περιοδικό. Το μυαλό σας θα φύγει από την καθημερινότητα, τις υποχρεώσεις και τις σκοτούρες.

  1. Ακούστε μουσική

Υπάρχει κάτι πιο χαλαρωτικό από τη μουσική; Κλείστε τα πάντα, ανοίξτε τη μουσική, ξαπλώστε στο καναπέ και αφήστε τη να σας ταξιδέψει

  1. Πιείτε ένα smoothie

Ένα δροσερό smoothie, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι, θα σας χαλαρώσει. Μπορείτε να πιείτε κι ένα ποτήρι κρασί. Ακόμη και μία μπύρα. Ο, τι σας χαλαρώνει. Βγείτε στο μπαλκόνι και απολαύστε το.

        7. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Τέλος, μπορείτε να γεμίσετε τη μπανιέρα, να βάλετε μέσα έλαια, και να απολαύσετε ένα μπάνιο. Ανάψτε ρεσό, βάλτε απαλή μουσική κι απολαύστε τις στιγμές. Κι ας διαρκέσουν, λόγω χρόνου, ελάχιστα λεπτά.

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε ηθικές αξίες στο παιδί σας

Πώς να διδάξετε ηθικές αξίες στο παιδί σας

Τα παιδιά από την φύση τους είναι αυθόρμητα πλάσματα και δεν έχουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κιλά στην εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μην αγχωθείς

Κιλά στην εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μην αγχωθείς

Τα κιλά της εγκυμοσύνης αγχώνουν τις γυναίκες. Συνήθως όχι κατά τη διάρκεια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωστές στάσεις θηλασμού:  Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Σωστές στάσεις θηλασμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συχνά πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θηλάσουν καθώς δεν γνωρίζουν πώς να κρατούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Μήπως ψάχνετε τρόπους για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το δέσιμο με το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης