7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

Ήταν για εσάς μία δύσκολη και γεμάτη μέρα με τα παιδιά ή και με τη δουλειά, αν εργάζεστε. Οι ρυθμοί που ακολουθήσατε ήταν έντονοι και για ακόμη μία φορά, νιώθετε ότι φτάσατε στα όρια σας. 

7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

Ωστόσο, ο χρόνος για να χαλαρώσετε, είναι περιορισμένος. Και, όμως, υπάρχουν τρόποι που θα σας κάνουν να χαλαρώσετε και να αποφορτιστείτε από την ένταση. Και μάλιστα μέσα σε λίγα λεπτά!

  1.  Κλείστε τα πάντα

Αν το παιδί λείπει από το σπίτι ή κοιμάται, αφιερώστε λίγα λεπτά σε εσάς. Κλείστε τα τηλέφωνα (σταθερά και κινητά), φτιάξτε μία κούπα πράσινο τσάι, ξαπλώστε στον καναπέ και ηρεμήστε. Κάντε χαλαρό μασάζ στο κεφάλι σας και διώξτε μακριά κάθε άγχος κι ένταση.

       2. Κάντε τεχνικές χαλάρωσης

Αν νιώθετε την ένταση να σας πνίγει, χαλαρώστε και ακολουθήστε απλές τεχνικές χαλάρωσης. Κάντε 10 βαθιές εισπνοές και εκπνοές. Μπορεί να σας φαίνεται πάρα πολύ απλό, αλλά είναι απόλυτα αποτελεσματικό!

  1. Σκεφτείτε εικόνες που σας χαλαρώνουν

Κλείστε τα μάτια σας και φέρτε μπροστά σας εικόνες που σας χαλαρώνουν, σας ηρεμούν. Η θάλασσα με το απέραντο γαλάζιο, είναι αποδεδειγμένα μία εικόνα που χαλαρώνει. Σκεφτείτε, λοιπόν, ότι βρίσκεστε σε μία αμμουδιά και παρατηρείτε το απέραντο γαλάζιο. Νιώστε την ηρεμία που αποπνέει.

Healthy Hobbies

  1. Διαβάστε ένα βιβλίο

Σίγουρα ιδιαίτερα χαλαρωτικό είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ξεφυλλίσετε ένα περιοδικό. Το μυαλό σας θα φύγει από την καθημερινότητα, τις υποχρεώσεις και τις σκοτούρες.

  1. Ακούστε μουσική

Υπάρχει κάτι πιο χαλαρωτικό από τη μουσική; Κλείστε τα πάντα, ανοίξτε τη μουσική, ξαπλώστε στο καναπέ και αφήστε τη να σας ταξιδέψει

  1. Πιείτε ένα smoothie

Ένα δροσερό smoothie, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι, θα σας χαλαρώσει. Μπορείτε να πιείτε κι ένα ποτήρι κρασί. Ακόμη και μία μπύρα. Ο, τι σας χαλαρώνει. Βγείτε στο μπαλκόνι και απολαύστε το.

        7. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Τέλος, μπορείτε να γεμίσετε τη μπανιέρα, να βάλετε μέσα έλαια, και να απολαύσετε ένα μπάνιο. Ανάψτε ρεσό, βάλτε απαλή μουσική κι απολαύστε τις στιγμές. Κι ας διαρκέσουν, λόγω χρόνου, ελάχιστα λεπτά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 10 λάθη που κάνουμε ως γονείς και δεν το καταλαβαίνουμε

Τα 10 λάθη που κάνουμε ως γονείς και δεν το καταλαβαίνουμε

Τα κάνουμε όλοι οι γονείς αυτά τα λάθη!!!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το υιοθετημένο μου παιδί - Πότε πρέπει να του μιλήσω για τους βιολογικούς του γονείς;

Το υιοθετημένο μου παιδί - Πότε πρέπει να του μιλήσω για τους βιολογικούς του γονείς;

Πολλοί γονείς που έχουν υιοθετήσει κάποιο παιδί βιώνουν έντονους προβληματισμούς για το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Η περίοδος της αναμονής για μια γυναίκα που περιμένει να γίνει μαμά,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστεία και δίαιτα: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για να χάσετε κιλά νηστεύοντας

Νηστεία και δίαιτα: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για να χάσετε κιλά νηστεύοντας

Νηστεία και δίαιτα μαζί; Κι όμως! Εκμεταλλευτείτε τη Σαρακοστή και χάστε κιλά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης