Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται τα ... βάρη

Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται τα ... βάρη

Πολλές είναι οι γυναίκες που πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να ακολουθήσουν ένα αερόβιο πρόγραμμα αποφεύγοντας να κάνουν ένα πρόγραμμα με βάρη, καθώς πιστεύουν ότι θα τους δώσει περισσότερο όγκο και θα χάσουν τη θηλυκότητά τους.

Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται τα ... βάρη

Αυτό όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς της άσκησης, δεν ισχύει, καθώς ένα πρόγραμμα με βάρη έχει να προσφέρει πολλά οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα με βάρη οι μύες θα γίνουν μεγαλύτεροι και το σώμα σας θα αρχίσει να σχηματοποιείται. Καθώς, όμως, το σώμα σας θα αρχίσει να δημιουργεί περισσότερο μυϊκό ιστό ο μεταβολισμός σας θα εκτιναχθεί προς τα πάνω, θα παρατηρήσετε επίσης και άλλα οφέλη, όπως την καλύτερη στάση του σώματος, τη βελτίωση της ισορροπίας και την καλύτερη ξεκούραση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Οι επαγγελματίες της άρσης βαρών συνιστούν, ότι όταν θέλετε να χτίσετε μεγαλύτερους μύες, τα βάρη που θα σηκώνεται θα πρέπει να είναι με αρκετά κιλά, ώστε να σας επιτρέπουν να κάνετε πέντε με έξι επαναλήψεις.

Αυτό σημαίνει ότι θα δουλεύεται κοντά στα όρια σας, δίνοντας την μέγιστη απόδοση της ενέργειάς σας. Με τον τρόπο αυτό θέτετε τον πήχη λίγο υψηλότερα για την επόμενη φορά.

59.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού: Η παραβίαση γίνεται με πολλές & αρκετά σκληρές μορφές

Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού: Η παραβίαση γίνεται με πολλές & αρκετά σκληρές μορφές

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα συγκινητικό γράμμα: «Αγαπημένε μου σύζυγε, συγνώμη που δεν είμαι πια εκείνη που παντρεύτηκες»

Ένα συγκινητικό γράμμα: «Αγαπημένε μου σύζυγε, συγνώμη που δεν είμαι πια εκείνη που παντρεύτηκες»

Μία σύζυγος στέλνει ένα γράμμα στον άνδρα της, όπου του ζητάει συγνώμη,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή είναι η συνταγή για τη βασική ζύμη για τα χριστουγεννιάτικα μπισκότα

Αυτή είναι η συνταγή για τη βασική ζύμη για τα χριστουγεννιάτικα μπισκότα

Η πιο νόστιμη συνταγή για τα κλασσικά χριστουγεννιάτικα μπισκότα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης