Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται τα ... βάρη

Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται τα ... βάρη

Πολλές είναι οι γυναίκες που πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να ακολουθήσουν ένα αερόβιο πρόγραμμα αποφεύγοντας να κάνουν ένα πρόγραμμα με βάρη, καθώς πιστεύουν ότι θα τους δώσει περισσότερο όγκο και θα χάσουν τη θηλυκότητά τους.

Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να φοβούνται τα ... βάρη

Αυτό όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς της άσκησης, δεν ισχύει, καθώς ένα πρόγραμμα με βάρη έχει να προσφέρει πολλά οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα με βάρη οι μύες θα γίνουν μεγαλύτεροι και το σώμα σας θα αρχίσει να σχηματοποιείται. Καθώς, όμως, το σώμα σας θα αρχίσει να δημιουργεί περισσότερο μυϊκό ιστό ο μεταβολισμός σας θα εκτιναχθεί προς τα πάνω, θα παρατηρήσετε επίσης και άλλα οφέλη, όπως την καλύτερη στάση του σώματος, τη βελτίωση της ισορροπίας και την καλύτερη ξεκούραση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Οι επαγγελματίες της άρσης βαρών συνιστούν, ότι όταν θέλετε να χτίσετε μεγαλύτερους μύες, τα βάρη που θα σηκώνεται θα πρέπει να είναι με αρκετά κιλά, ώστε να σας επιτρέπουν να κάνετε πέντε με έξι επαναλήψεις.

Αυτό σημαίνει ότι θα δουλεύεται κοντά στα όρια σας, δίνοντας την μέγιστη απόδοση της ενέργειάς σας. Με τον τρόπο αυτό θέτετε τον πήχη λίγο υψηλότερα για την επόμενη φορά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποιο μήνα της εγκυμοσύνης ακούμε την καρδιά του μωρού;

Σε ποιο μήνα της εγκυμοσύνης ακούμε την καρδιά του μωρού;

Μετά τον πρώτο υπέρηχο, η στιγμή που ακούμε τον ήχο της καρδιάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αυτή η κραυγή... Αυτή η τελευταία ανάσα»: Φωτογραφίες γυναικών λίγο πριν φέρουν στη ζωή το μωρό τους

«Αυτή η κραυγή... Αυτή η τελευταία ανάσα»: Φωτογραφίες γυναικών λίγο πριν φέρουν στη ζωή το μωρό τους

Φωτογραφίες τοκετού: Βλέποντας αυτή τη γυναίκα θυμήθηκα την τελευταία μου ανάσα. Εκείνη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα 13 εύκολα κοριτσίστικα χτενίσματα, που κάνουν θραύση στο διαδίκτυο (pics)

Αυτά είναι τα 13 εύκολα κοριτσίστικα χτενίσματα, που κάνουν θραύση στο διαδίκτυο (pics)

Υπέροχα και μοντέρνα παιδικά κοριτσίστικα χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συγκλονιστικές φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της Ζωής και τη δύναμη της Γυναίκας

Συγκλονιστικές φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν το μεγαλείο της Ζωής και τη δύναμη της Γυναίκας

Οι 10 νικητές του διαγωνισμού φωτογραφίας «Birth Becomes Her».
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης