Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Μία γυναίκα που έχει περάσει μία εγκυμοσύνη επί 9 μήνες κι έγινε μανούλα, έχει έναν οργανισμό αρκετά εξασθενημένο.

Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Από τη μία οι ορμόνες που δεν έχουν επανέλθει κι από την άλλη η κόπωση σε συνδυασμό με την καθημερινή διατροφή που δεν περιέχει τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία σε μεγάλο βαθμό, εξαντλούν την κάθε γυναίκα που έγινε μαμά. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας πουν ποιες είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν.

• Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Γάλα, τυρί, γιαούρτι. Προσπαθήστε να περιλαμβάνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια γαλακτοκομικών καθημερινά στη διατροφή σας.
• Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. Οι γυναίκες που θηλάζουν το μωράκι τους θα πρέπει να τρώνε επιπλέον πρωτείνες και βιταμίνη Β12.
• Σολομός. Ίσως είναι η καλύτερη σούπερ τροφή για νέες μανούλες. Περιέχει ένα είδος λιπαρών το οποίο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην επιλόχειο κατάθλιψη. Προσοχή όμως. Όχι στην υπερκατανάλωση. Οι ειδικοί συνιστούν δύο μερίδες μέσα στην εβδομάδα. Είναι μία ποσότητα ικανοποιητική για τον οργανισμό.

Ωστόσο σε κάθε περίπτωση, επειδή κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, καλό είναι σε ότι αφορά στη διατροφή, να ενημερώσετε το γιατρό σας που γνωρίζει το ιστορικό σας και είναι εκείνος που θα σας συμβουλεύσει καλύτερα.

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Μήπως ψάχνετε τρόπους για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το δέσιμο με το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστούγεννα: Οι οικογενειακές παραδόσεις που μεγαλώσαμε και θα λατρέψουν τα παιδιά μας

Χριστούγεννα: Οι οικογενειακές παραδόσεις που μεγαλώσαμε και θα λατρέψουν τα παιδιά μας

Αυτές είναι οι οικογενειακές παραδόσεις των Χριστουγέννων, με τις οποίες μεγαλώσαμε και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιληψία στα παιδιά-Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς και τρόποι αντιμετώπισης

Επιληψία στα παιδιά-Χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς και τρόποι αντιμετώπισης

Τα πρώτα επεισόδια με την εμφάνιση σπασμών παρουσιάζονται στα αρχικά στάδια ζωής,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ναυτία εγκυμοσύνης: Αντιμετωπίστε τη

Ναυτία εγκυμοσύνης: Αντιμετωπίστε τη

Η ναυτία είναι από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται σε μια εγκυμοσύνη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης