Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Μία γυναίκα που έχει περάσει μία εγκυμοσύνη επί 9 μήνες κι έγινε μανούλα, έχει έναν οργανισμό αρκετά εξασθενημένο.

Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Από τη μία οι ορμόνες που δεν έχουν επανέλθει κι από την άλλη η κόπωση σε συνδυασμό με την καθημερινή διατροφή που δεν περιέχει τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία σε μεγάλο βαθμό, εξαντλούν την κάθε γυναίκα που έγινε μαμά. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας πουν ποιες είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν.

• Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Γάλα, τυρί, γιαούρτι. Προσπαθήστε να περιλαμβάνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια γαλακτοκομικών καθημερινά στη διατροφή σας.
• Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. Οι γυναίκες που θηλάζουν το μωράκι τους θα πρέπει να τρώνε επιπλέον πρωτείνες και βιταμίνη Β12.
• Σολομός. Ίσως είναι η καλύτερη σούπερ τροφή για νέες μανούλες. Περιέχει ένα είδος λιπαρών το οποίο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην επιλόχειο κατάθλιψη. Προσοχή όμως. Όχι στην υπερκατανάλωση. Οι ειδικοί συνιστούν δύο μερίδες μέσα στην εβδομάδα. Είναι μία ποσότητα ικανοποιητική για τον οργανισμό.

Ωστόσο σε κάθε περίπτωση, επειδή κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, καλό είναι σε ότι αφορά στη διατροφή, να ενημερώσετε το γιατρό σας που γνωρίζει το ιστορικό σας και είναι εκείνος που θα σας συμβουλεύσει καλύτερα.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βρεφικό μπουφάν
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Οι παιδικές ασθένειες είναι μια δυσάρεστη εμπειρία για τους γονείς αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει το παιδί μία ξένη γλώσσα;

Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για να ξεκινήσει το παιδί μία ξένη γλώσσα;

Έρχεται ο Σεπτέμβριος και ήδη οι γονείς εξετάζουν ποιες δραστηριότητες να ξεκινήσουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να σταθεί όρθιο μόνο του

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να σταθεί όρθιο μόνο του

Η ανάπτυξη του παιδιού προχωρά από πάνω προς κάτω, γι’ αυτό ο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H υπέροχη εφηβεία: Οδηγός επιβίωσης για γονείς και παιδιά

H υπέροχη εφηβεία: Οδηγός επιβίωσης για γονείς και παιδιά

Κι έρχεται αυτή η στιγμή της εφηβείας, και ξαφνικά όλα ανατρέπονται στο…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης