Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Μία γυναίκα που έχει περάσει μία εγκυμοσύνη επί 9 μήνες κι έγινε μανούλα, έχει έναν οργανισμό αρκετά εξασθενημένο.

Αυτές είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν!

Από τη μία οι ορμόνες που δεν έχουν επανέλθει κι από την άλλη η κόπωση σε συνδυασμό με την καθημερινή διατροφή που δεν περιέχει τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία σε μεγάλο βαθμό, εξαντλούν την κάθε γυναίκα που έγινε μαμά. Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς προκειμένου να μας πουν ποιες είναι οι σούπερ τροφές για μαμάδες που μόλις γέννησαν.

• Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Γάλα, τυρί, γιαούρτι. Προσπαθήστε να περιλαμβάνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια γαλακτοκομικών καθημερινά στη διατροφή σας.
• Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. Οι γυναίκες που θηλάζουν το μωράκι τους θα πρέπει να τρώνε επιπλέον πρωτείνες και βιταμίνη Β12.
• Σολομός. Ίσως είναι η καλύτερη σούπερ τροφή για νέες μανούλες. Περιέχει ένα είδος λιπαρών το οποίο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην επιλόχειο κατάθλιψη. Προσοχή όμως. Όχι στην υπερκατανάλωση. Οι ειδικοί συνιστούν δύο μερίδες μέσα στην εβδομάδα. Είναι μία ποσότητα ικανοποιητική για τον οργανισμό.

Ωστόσο σε κάθε περίπτωση, επειδή κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, καλό είναι σε ότι αφορά στη διατροφή, να ενημερώσετε το γιατρό σας που γνωρίζει το ιστορικό σας και είναι εκείνος που θα σας συμβουλεύσει καλύτερα.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορόιδεψαν συμμαθητή τους για το ροζ χρώμα στα παπούτσια του - Η αντίδραση της δασκάλας μοναδική

Κορόιδεψαν συμμαθητή τους για το ροζ χρώμα στα παπούτσια του - Η αντίδραση της δασκάλας μοναδική

Η δασκάλα κατάφερε να εξηγήσει στα παιδιά και να καταρρίψει με απλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά αποτυπώνει την αγωνία της επιλόχειας κατάθλιψης με αυτή τη συγκλονιστική φωτογραφία

Μαμά αποτυπώνει την αγωνία της επιλόχειας κατάθλιψης με αυτή τη συγκλονιστική φωτογραφία

Η Tori Block, όπως πολλές γυναίκες, υπέφερε από επιλόχεια κατάθλιψη. Ένιωθε φόβο,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριάντα εντυπωσιακά χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Τριάντα εντυπωσιακά χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Ιδέες για να χτενίσετε τα μαλλιά των κοριτσιών σας λιγάκι διαφορετικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ομφάλιος λώρος: Η πηγή της ζωής του εμβρύου μέσα από φωτογραφίες που κόβουν την ανάσα

Ομφάλιος λώρος: Η πηγή της ζωής του εμβρύου μέσα από φωτογραφίες που κόβουν την ανάσα

Ο ομφάλιος λώρος είναι πηγή ζωής που συνδέει την μητέρα με το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης