Θηλάζετε; Αυτές τις τροφές θα πρέπει να τις αποφύγετε!
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε όλη τη φάση της ζωής μας. Όταν όμως αποφασίσουμε να φέρουμε στον κόσμο ένα παιδί πρέπει να προσέχουμε πολύ τι τρώμε.
Ειδικά όταν θηλάζουμε η διατροφή μας πρέπει να είναι σωστή ώστε να μην μεταφέρουμε στο παιδί άχρηστες τροφές. Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές που καλό είναι να σταματήσουμε να τρώμε όταν θηλάζουμε; Πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε.
• Τα καυτερά φαγητά. Όσο νόστιμα είναι τόσο ακατάλληλα είναι για αυτήν την περίοδο της ζωής σας.
• Όχι ψάρι. Όσο απίστευτο κι αν σας φαίνεται αυτό, ο υδράργυρος που εμπεριέχει, μεταδίδεται μέσω του γάλατος στο μωρό.
• Όχι στο αλκοόλ. Ένα μικρό ποσοστό περνάει στο μητρικό γάλα. Αν αισθανθείτε την ανάγκη να πιείτε, καλύτερα καταναλώστε μία μπύρα χωρίς αλκοόλ.
• Γαλακτοκομικά. Μερικά παιδάκια έχουν δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα και μπορεί να παρουσιάσουν τυχόν αλλεργίες.
• Φιστίκια. Αποφύγετε την κατανάλωσή τους διότι προκαλούν πολλές αλλεργίες.
• Όχι στην υπερβολική κατανάλωση καφέ. Ένα με δύο φλιτζάνια είναι αρκετά.
• Πείτε όχι στη μέντα και στο δυόσμο. Έρευνες που έχουν γίνει έδειξαν ότι μειώνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
