Ποιο είδος άσκησης βοηθά σημαντικά στη θεραπεία της κατάθλιψης

Ποιο είδος άσκησης βοηθά σημαντικά στη θεραπεία της κατάθλιψης

Ιδιαίτερα αυξημένα είναι τα ποσοστά κατάθλιψης- και- στη χώρα μας. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, μόνον για το 2016 από τους σχετικούς κωδικούς συνταγογράφησης, 634.126 συμπολίτες μας έπασχαν από κατάθλιψη, οι δε παραχθείσες αντίστοιχες συνταγές ήταν 3.101.164.

Ποιο είδος άσκησης βοηθά σημαντικά στη θεραπεία της κατάθλιψης

Όπως δήλωσε όμως στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή 104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ, ο γενικός γραμματέας του επιστημονικού τμήματος φυσικοθεραπείας στην Ψυχική Υγεία, του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, Σταύρος Σταθόπουλος, τα επίσημα στοιχεία για την κατάθλιψη στη χώρα μας δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. «Γιατί αυτά είναι που συνταγογραφήθηκαν ηλεκτρονικά με κύρια αιτία την κατάθλιψη. Ο βαριά καταθλιπτικός ασθενής που δεν θέλει να δει τον ψυχίατρο του, δεν έχει καταγραφεί. Επίσης συνυπάρχουσες καταστάσεις, που προκαλούν κατάθλιψη, όπως π.χ. χρόνιος πόνος, σακχαρώδης διαβήτης, πάρκινσον, εγκεφαλικά, δεν καταγράφονται σε αυτά τα ποσοστά. Άρα, πραγματικά μιλάμε για ένα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό, που δυστυχώς ίσως να αγγίζει και το τριπλάσιο από τα επίσημα νούμερα».

Με αφορμή αυτή την αυξητική τάση στην Ελλάδα, οι Έλληνες φυσικοθεραπευτές, εναρμονιζόμενοι με τα διεθνή πρότυπα, στις 13 Μαΐου στο Δώμα του Νοσοκομείου «Ευαγγελισμός» πραγματοποίησαν ημερίδα υπό τον τίτλο «Εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση στην κατάθλιψη». Το πρόγραμμα της ημερίδας εκπονήθηκε σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες της Διεθνούς Οργάνωσης για τη Φυσικοθεραπεία στην Ψυχική Υγεία. Ο κύριος Σταθόπουλος που ήταν ο πρόεδρος της οργανωτικής επιτροπής, στη συνέντευξη του στο Πρακτορείο Fm, μιλά για τα όπλα που έχουν στη φαρέτρα τους οι φυσικοθεραπευτές προκειμένου να βοηθούν και αυτοί από την πλευρά τους, αυτή την τόσο διαδεδομένη νόσο της ψυχής.

Διακρανιακός μαγνητικός ερεθισμός για ασθενείς που δεν τους βοηθούν τα φάρμακα

«Στην ημερίδα μιλήσαμε για τον επαναληπτικό διακρανιακό μαγνητικό ερεθισμό, ο οποίος γίνεται σε περιπτώσεις που ο ασθενής δεν ανταποκρίνεται στα φάρμακα και τις ψυχοθεραπείες. Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείτο τα τελευταία χρόνια από ψυχίατρους και νευρολόγους, τον τελευταίο χρόνο όμως γίνεται και από μας τους φυσικοθεραπευτές. Και εξηγώ την τεχνική: Στην ουσία ακουμπάμε ένα πηνίο στο κεφάλι, το οποίο μεταδίδει μαγνητικά πεδία και διεγείρει νευρικά κύτταρα, τα οποία σχετίζονται με την κατάθλιψη. Χρειάζεται περίπου ένα τρίμηνο συνεδριών για να υπάρξουν αποτελέσματα, αλλά είναι η μόνη λύση, παγκοσμίως αποδεκτή, για περιστατικά μείζονος κατάθλιψης. Όσον αφορά άλλες τεχνικές όπως η μάλαξη, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, η βιοανάδραση, κ.λπ. χρήζουν περαιτέρω επιστημονικής μελέτης προκειμένου να τεκμηριωθεί ότι έχουν άριστα αποτελέσματα στην κατάθλιψη».

Γιατί η θεραπευτική άσκηση πρέπει να επιβλέπεται από φυσικοθεραπευτή

Στην ημερίδα έγινε αναφορά και στην άσκηση που όλοι γνωρίζουμε πόσο βοηθά τους καταθλιπτικούς ασθενείς. «Η καθοδηγούμενη ή επιβλεπόμενη θεραπευτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τη θεραπεία της κατάθλιψης. Δηλαδή 45-60 λεπτά αερόβια άσκηση (βάδισμα, κολύμβηση, ποδηλασία) μέτριας έντασης 3-5 φορές την εβδομάδα, για 4 μήνες τουλάχιστον, φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα». Και βέβαια το ερώτημα που προκύπτει αβασάνιστα είναι αν χρειάζεται κάποιος καθοδήγηση για να περπατήσει ή να κολυμπήσει. Ο κος Σταθόπουλος είναι κατηγορηματικός. «Στην προκειμένη περίπτωση η άσκηση παίζει το ρόλο του φαρμάκου. Κι όπως όλα τα φάρμακα δεν κάνουν καλό σε όλους, έτσι και η θεραπευτική άσκηση χρειάζεται τον ειδικό. Όπως στα φάρμακα ο γιατρός δίνει την κατάλληλη δόση, έτσι και στην άσκηση ο φυσικοθεραπευτής κάνει ανάλυση της συνταγογράφησης της άσκησης. Π.χ στο βάδισμα πρέπει να μετρηθεί η ακριβής ένταση, πόσους σφυγμούς πρέπει να φτάσει κάποιος κατά τη διάρκεια, ή ποια είναι τα τρικ που χρειάζονται, για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.»

*Ο κ.Σταύρος Σταθόπουλος είναι φυσικοθεραπευτής στον Ευαγγελισμό και καθηγητής μεταπτυχιακών προγραμμάτων επιμόρφωσης στο Τηλεματικό Πανεπιστήμιο Ρώμης Guglielmo Marconi.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα πετύχει το παιδί σας στο σχολείο μέσα από 5 απλά βήματα

Πώς θα πετύχει το παιδί σας στο σχολείο μέσα από 5 απλά βήματα

Ήδη διανύουμε τις πρώτες μέρες από την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα tips για να ξεπεράσετε μία δύσκολη εβδομάδα

Δέκα tips για να ξεπεράσετε μία δύσκολη εβδομάδα

Κυριακή... απόγευμα.... Αλήθεια, πόσες δεν έχουμε νιώσει ένα πλάκωμα για το σαββατοκύριακο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μία μαμά με ένα παιδί αναρωτιέται πώς είναι να έχεις και δεύτερο

Μία μαμά με ένα παιδί αναρωτιέται πώς είναι να έχεις και δεύτερο

Πώς είναι να έχεις κι ένα δεύτερο παιδί; Χρειάζεσαι σούπερ δυνάμεις για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διδάξτε στο παιδί σας καλούς τρόπους με 3 απλά βήματα

Διδάξτε στο παιδί σας καλούς τρόπους με 3 απλά βήματα

Ας γίνετε για τα παιδιά, το φωτεινό παράδειγμα
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης