3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

Όσοι από εσάς είστε αποφασισμένοι να βρείτε τον εαυτό σας, να βελτιώσετε τη σχέση σας με το παιδί σας, να ξανα-εκτιμήσετε τον σύντροφό σας, να βρείτε τη χαμένη σας παιδικότητα, την ανεξαρτησία σας, την ενηλικίωσή σας, την αγάπη προς τον εαυτό σας, την χαμένη σας αυτοπεποίθηση και πολλά ακόμη "αιτήματα" (πιστέψτε με, η λίστα μπορεί να συνεχιστεί για πολύ ακόμη), μην σταματάτε!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας

Η προσωπική μας βελτίωση και ανάπτυξη δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία ή κάτι που θεωρείται πολυτέλεια από την κοινωνία, γιατί δυστυχώς ακόμη ως τέτοια λογίζεται.. Η προσωπική ευτυχία συνδέεται άρρηκτα με την οικογενειακή και κατόπιν με την συλλογική ισορροπία. Πώς θα σε αγαπήσει εάν δεν αγαπήσεις εσύ πρώτα τον εαυτό σου; ακούγεται κλισέ αλλά ας το σκεφτούμε λίγο παραπάνω: κάθε μέρα ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους, είτε σε επαγγελματικό είτε σε φιλικό-κοινωνικό επίπεδο. Έρευνες δείχνουν ότι η ενέργεια που χρειαζόμαστε για να εκτελέσουμε τους κοινωνικούς μας ρόλους είναι μεγάλη και μειώνεται σταδιακά με το πέρας της κάθε ημέρας.

Η αγάπη και η αυτο-εκτίμηση είναι δύο σημαντικές "τροφές" για αυτή την προσωπική μας ενέργεια. Η οριοθέτηση είναι ένα σημαντικό όπλο, και όλα μαζί μας βγάζουν καθαρούς (τις περισσότερες φορές) από τις κοινωνικές μας υποχρεώσεις. Ο εαυτός είναι το πολύτιμο αγαθό που όλοι και ο καθένας χωριστά θα είναι καλό να προσπαθεί να αναπτύξει και να προστατεύει ως το πολυτιμότερό του "αντικείμενο", καθημερινά. Λίγα λεπτά καθημερινά κάντε ένα βήμα πίσω και κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:

"Τί έκανα σήμερα που να με μείωσε;",
"Τί έκανα σήμερα για τον εαυτό μου;"
"Έμαθα κάτι καινούριο για εμένα ή για τους γύρω μου που να με διευκολύνει στο μέλλον;".

Με αυτές τις ερωτήσεις μαθαίνουμε να είμαστε οι επόπτες του εαυτού μας (το "I" γίνεται "eye") αλλά και να κάνουμε στροφή προς τα μέσα, κάτι που έστω και για λίγα λεπτά είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία. Η συνεχής στροφή της προσοχής προς τον έξω κόσμο και τις εξωτερικές καταστάσεις είναι κάτι που κουράζει ψυχικά αλλά και δεν παρέχει καμία αίσθηση ασφάλειας για τον άνθρωπο καθώς δεν μπορούμε να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε τίποτα από αυτά που γίνονται έξω από εμάς. Ανασυγκρότηση, λοιπόν έστω και για λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα, μας βοηθούν να κρατάμε επαφή με τον Εαυτό μας και να βελτιωνόμαστε όσο περισσότερο μπορούμε.

Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας ΠΑΝΤΑ, και να μην υπερβαίνετε τα προσωπικά σας όρια, παρά μόνο όταν αυτά είναι πολύ στενά...Φροντίστε το παιδί που όλοι κρύβουμε μέσα μας και αυτό θα σας ανταμείψει καλύτερα από τον καθένα, με γέλια, αυθορμητισμό και περισσότερη ευαισθησία. Η απαίτηση να μας φροντίσει κάποιος άλλος ανάγεται στο παρελθόν, όταν κατά την παιδική μας ηλικία περιμέναμε τη φροντίδα των σημαντικών άλλων. Η απαίτηση αυτή είναι άκαιρη πλέον και όσο κι αν μας δυσκολεύει ή μας δημιουργεί ανασφάλεια, πρέπει να την αποβάλλουμε. Εμείς είμαστε οι "γονείς" μας πλέον και έχουμε να αποδείξουμε τί αξίζουμε μόνο σε εμάς.

Παπακυργιάκη Χρύσα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Email: chrysapapakirgiaki@yahoo.gr 
Blog: psuxis-logos.blogspot.gr 
Δήμητρος 6, Μαρούσι
Τηλ. 6975797833

55.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παλτώ μονόχρωμο με γουνάκι
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Puma
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zenit Ξύλινο κουκλόσπιτο Κάστρο
86.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κουκλόσπιτο Το σπίτι με τα χρώματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας: Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι εγκυμονούσες στο γιατρό

Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας: Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι εγκυμονούσες στο γιατρό

Ως πρόωρα χαρακτηρίζονται τα νεογνά, τα οποία γεννήθηκαν πριν συμπληρωθούν οι 37…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό να διηγείστε στο παιδί παλιές ιστορίες της οικογένειας σας

Γιατί είναι σημαντικό να διηγείστε στο παιδί παλιές ιστορίες της οικογένειας σας

Τις καλύτερες ιστορίες τις έχουμε διηγηθεί, αλλά και ακούσει, μέχρι να μας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα της πριγκίπισσας Charlotte

Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα της πριγκίπισσας Charlotte

Χάρη στη μαμά Kate, τώρα ξέρουμε ποιο είναι το αγαπημένο χρώμα της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η συγνώμη μία μαμάς στα πρόωρα δίδυμα της, είναι ο, τι πιο συγκινητικό έχουμε διαβάσει

Η συγνώμη μία μαμάς στα πρόωρα δίδυμα της, είναι ο, τι πιο συγκινητικό έχουμε διαβάσει

Η συγκλονιστική εξομολόγηση και «συγνώμη» μίας μαμάς στα πρόωρα δίδυμα παιδιά της,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης