Συναισθηματικές μεταπτώσεις μετά τη γέννα: Πώς να τις αποδεχτείτε και να τις αντιμετωπίσετε

Συναισθηματικές μεταπτώσεις μετά τη γέννα: Πώς να τις αποδεχτείτε και να τις αντιμετωπίσετε

Η προσαρμογή στα νέα δεδομένα της ζωής σας δεν υπόκειται πάντα σε προγραμματισμό.

Συναισθηματικές μεταπτώσεις μετά τη γέννα: Πώς να τις αποδεχτείτε και να τις αντιμετωπίσετε

Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσετε στην οικογενεική σας ζωή με το μωρό, και φυσικά δεν υπάρχει κάποια συνταγή που μπορείτε να ακολουθήσετε. Έτσι, τη μία στιγμή μπορεί να αισθάνεστε ενθουσιασμένη γιατί το μωρό σας ήπιε το γάλα του χωρίς να σας ταλαιπωρήσει, και την άλλη να δακρύζετε γιατί κλαίει και δεν καταλαβαίνετε τι του συμβαίνει.

Μερικές φορές μπορεί να είστε απλά ευάλωτη ακόμα και εξαντλημένη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αυτές οι συναισθηματικές μεταπτώσεις είναι πολύ συνηθισμένες. Σε αρκετές περιπτώσεις, τέσσερις στους πέντε γονείς, παρουσιάζουν μία ελαφριάς μορφής κατάθλιψη και ανησυχία τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Τα συναισθήματα κατάθλιψης συχνά σχετίζονται με τα επίπεδα ορμονών στον οργανισμό μίας γυναίκας μετά τον τοκετό. Είναι επίσης και μία αντίδραση μπροστά στην ευθύνη απέναντι στο μωρό και στις υπόλοιπες αλλαγές που παρατηρείτε στο σώμα σας και στη ζωή σας ολόκληρη.
Προκειμένου να αντιμετωπίσετε την ευμετάβλητη διάθεσή σας, φροντίστε να μην καταπιέζετε αυτά που νοιώθετε αλλά να τα μοιράζεστε με το σύντροφό σας ή με κάποιο κοντινό σας πρόσωπο.

Επίσης, φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και να απολαύσετε κάποια πράγματα, όπως να παρακολουθήσετε μία ταινία, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να βγείτε μία βόλτα, να ασχοληθείτε με την προσωπική σας περιποίηση.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε κατάθλιψη για περισσότερο από δύο εβδομάδες , είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας, και να μην αφήσετε το χρόνο να περνά, διότι υπάρχει η πιθανότητα να υποφέρετε από επιλόχεια κατάθλιψη.

Άλλα συμπτώματα που μπορούν να εμφανιστούν είναι λήθαργος, δυσκολία στον ύπνο, πανικός, αποστασιοποίηση, αδιαφορία για το μωρό, ακόμα και φόβος πώς μπορεί να το βλάψετε. Για να διατηρήσετε τον έλεγχο πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα έχετε αμφιβολίες ή δεν θα κάνετε λάθη. Όλοι έχουν στιγμές αβεβαιότητας και κατά καιρούς εύχονται να είχαν αντιδράσει διαφορετικά. Μην αφήνετε όμως αυτές τις στιγμές να επηρεάσουν την κρίση σας. Ίσως θεωρείτε πως οι άλλοι γονείς είναι ικανότεροι από εσάς αλλά να είστε βέβαιοι πώς και εκείνοι κάνουν την ίδια σκέψη.

Το «μυστικό» είναι να μοιράζεστε αυτές τις σκέψεις με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Όταν εξηγείτε σε κάποιον όλα αυτά που σκέφτεστε, που αισθάνεστε ή αντιμετωπίζετε , τα ξεκαθαρίζετε στο μυαλό σας και είναι ευκολότερο να τα αντιμετωπίσετε. Τέλος αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν είστε ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που δεν τα κάνει όλα σωστά. Αυτό δεν σημαίνει πώς είστε ανεπαρκής γονέας ή ότι ποτέ δεν θα τα καταφέρετε.

Αυτό που έχει σημασία είναι ότι διδάσκεστε από τις εμπειρίες σας.

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε ηθικές αξίες στο παιδί σας

Πώς να διδάξετε ηθικές αξίες στο παιδί σας

Τα παιδιά από την φύση τους είναι αυθόρμητα πλάσματα και δεν έχουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κιλά στην εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μην αγχωθείς

Κιλά στην εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μην αγχωθείς

Τα κιλά της εγκυμοσύνης αγχώνουν τις γυναίκες. Συνήθως όχι κατά τη διάρκεια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωστές στάσεις θηλασμού:  Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Σωστές στάσεις θηλασμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συχνά πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θηλάσουν καθώς δεν γνωρίζουν πώς να κρατούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Ορίστε 90 τρόποι για να δεθείτε με το παιδί σας

Μήπως ψάχνετε τρόπους για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το δέσιμο με το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης