Αυτές είναι οι 7 τροφές που μπορούν να αυξήσουν το γάλα τη διάρκεια του θηλασμού!

Αυτές είναι οι 7 τροφές που μπορούν να αυξήσουν το γάλα τη διάρκεια του θηλασμού!

Ο θηλασμός είναι από τις πιο όμορφες εμπειρίες για μία μαμά! Από τις πρώτες κιόλας ώρες ζωής του μωρού σας, είναι ένας μοναδικός τρόπος επικοινωνίας, που έχει ασύγκριτα οφέλη για εσάς και κυρίως για το μωράκι σας!

Αυτές είναι οι 7 τροφές που μπορούν να αυξήσουν το γάλα τη διάρκεια του θηλασμού!

Κάθε στιγμή θηλασμού, είναι μία μοναδική εμπειρία και δένει μία μαμά με το μωρό της όλο και περισσότερο. Τα οφέλη είναι αδιαμφισβήτητα πολλά και οι γιατροί συμβουλεύουν τις μαμάδες να θηλάζουν για όσο περισσότερο χρονικό διάστημα μπορούν.

Πολύ σημαντική για αυτό το διάστημα είναι ασφαλώς η διατροφή. Ό,τι στοιχεία και βιταμίνες λαμβάνει καθημερινά η μαμά, το μεταφέρει στο μωρό της. Το ξέρατε όμως ότι υπάρχουν και τροφές που μπορούν να αυξήσουν το γάλα;

Σύμφωνα με κάποιες έρευνες κάποιες τροφές μπορούν να προσδώσουν στη μαμά όλη την ενέργεια και τις βιταμίνες που χρειάζεται και ταυτόχρονα αν αυξήσουν την ποσότητα του μητρικού γάλατος.

Αυτές οι τροφές είναι:

  • Ξηροί καρποί, όπως αμυγδαλόψιχα (50 γραμμάρια την ημέρα είναι ότι πρέπει)
  • Άφθονη σαλάτα λάχανο
  • Γιαούρτι
  • Σολομός (επιλέξτε τον τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα)
  • Φακές
  • Αυγά (1 με 2 την εβδομάδα)
  • Κόκκινο κρέας

οι παραπάνω τροφές κανονικά δε θα έπρεπε να λείπουν από το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του κάθε ένα από εμάς, ιδιαίτερα όμως οι νέες μανούλες μπορούν να επωφεληθούν πολύ!

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kimmidoll Σακίδιο Πολυθεσιακό Blue (173211)
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδικά αθλητικά παπούτσια Nike
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού πειρατής
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνω δεύτερο παιδί;

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνω δεύτερο παιδί;

Συχνά οι γονείς προβληματίζονται για το πότε είναι κατάλληλη στιγμή να κάνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δίγλωσσα παιδιά: 12 συμβουλές για γονείς που θέλουν τα παιδιά τους να μάθουν ταυτόχρονα δύο γλώσσες

Δίγλωσσα παιδιά: 12 συμβουλές για γονείς που θέλουν τα παιδιά τους να μάθουν ταυτόχρονα δύο γλώσσες

Τα υπέρ και τα κατά της διγλωσσίας. Είναι καλό ή όχι τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Επτά εμφανή σημάδια που προειδοποιούν ότι το παιδί σας χρειάζεται γιατρό

Οι παιδικές ασθένειες είναι μια δυσάρεστη εμπειρία για τους γονείς αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για σνακ και φαγητό στο σχολείο - Χρήσιμες συμβουλές προς τους γονείς

Ιδέες για σνακ και φαγητό στο σχολείο - Χρήσιμες συμβουλές προς τους γονείς

Τα σχολεία άνοιξαν και τα παιδιά επέστρεψαν στα θρανία τους! Στο πλαίσιο της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης