Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι μια απλή ιδιοτροπία όπως συνηθίζουν να την λένε μερικοίο. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα σοβαρή ασθένεια και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Επιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να την ξεπεράσετε!

Οι αιτίες είναι πολλές και φυσικά δεν ισχύουν για όλες τις γυναίκες. Μεγάλη επικινδυνότητα για επιλόχεια κατάθλιψη έχει μια γυναίκα που παρουσίασε ψυχική διαταραχή πριν την εγκυμοσύνη. Επίσης, ένα άσχημο ψυχολογικά παρελθόν, με δυσάρεστα βιώματα από τα παιδικά χρόνια κι άλυτα θέματα στη σχέση με τους γονείς ή τα αδέρφια είναι παράγοντες που προδιαθέτουν για κατάθλιψη.

Υποψήφιες για επιλόχεια κατάθλιψη είναι επίσης οι γυναίκες που δεν είναι ακόμα έτοιμες να γίνουν μητέρες και να αναλάβουν την ευθύνη ενός παιδιού. Πρόκειται συνήθως για κόρες υπερπροστατευτικών μαμάδων, που δεν τους έδωσαν ποτέ την ευκαιρία να γίνουν ανεξάρτητες. Τέλος, επηρεάζονται και οι νέες μαμάδες που το περιβάλλον τους έχει μεγάλες απαιτήσεις από εκείνες και θεωρούν απαράδεκτο να νιώθουν κουρασμένες, εξαντλημένες ή να μην ξεχειλίζουν από «μητρικό φίλτρο».

Πως μπορείτε να την ξεπεράσετε;

1) Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν θέλει. Να είστε ευγενική μαζί του!

2) Προσπαθήστε να διώξετε αισθήματα ενοχής. Δεν υπάρχει ούτε η τέλεια μαμά ούτε το τέλειο παιδί. Με το που θα γεννήσετε μην περιμένετε να σας έρθει η « Θεία Φώτιση» μονομιάς. Θα γίνετε μια καλή μαμά με τη πάροδο του χρόνο. Κάθε μέρα που θα περνάει θα μαθαίνετε και νέα πράγματα.

3) Να τρώτε υγιεινά και για λίγο καιρό μην τρώτε ζάχαρη, σοκολάτα ή καφέ. Μπορεί να έχουν αρνητικές ψυχολογικές επιδράσεις επάνω σας.

4) Δοκιμάστε κάποιες ώρες της ημέρας να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε μόνη. Ο διαλογισμός θα βοηθούσε!

5) Όπως και να έχει μην αφήνετε τον εαυτό σας απεριποίητο. Πάντα να νιώθετε όμορφη τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά!

6) Βρείτε και γνωρίστε μανούλες να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ.

7)Μην αφήνετε τον σύζυγό σας έξω απο όλο αυτό που περνάτε. Συζητήστε το μαζί του. Ανοίξτε τον εαυτό σας. Μόνο έτσι θα μπορέσει να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε μαζί, σαν ένα.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Μοντεσσοριανά δωμάτια και σε τι χρησιμεύουν- Μια πρώτη προσέγγιση

Έχουμε κατά καιρούς ακούσει πολλά για τα μοντεσσοριανά σχολεία, για τα μοντεσσοριανά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Ποιος είναι άραγε ο λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα;

Αρχικά το ψέμα ενέχει μια δόση φαντασίας. Σκέφτονται μια δικαιολογία, μια ιστορία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Μητρότητα: Το να φέρει μία γυναίκα ένα μωρό στον κόσμο είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Φούσκωμα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και τρόποι ανακούφισης

Μπορεί να νιώθετε φούσκωμα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και πιθανόν και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης