Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Η άσκηση τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά είναι πολύ καλή, τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και για το σώμα της.

Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Το τι πρόγραμμα θα ακολουθήσει μία γυναίκα μετά τον τοκετό, εξαρτάται, σύμφωνα με τους ειδικούς, από το αν έχει γεννήσει φυσιολογικά ή με καισαρική.

Στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσει τη γυμναστική τουλάχιστον μετά από ένα μήνα, ακολουθώντας αρχικά ένα πρόγραμμα αποκατάστασης των κοιλιακών μυών μετά από τραυματισμό.

Αυτό που συνιστούν οι ειδικοί είναι το γεγονός ότι θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων, στην επαναφορά της σωστής στάσης του κορμιού, στη μείωση των κιλών της εγκυμοσύνης μέσα από ήπιας έντασης αερόβια, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών όπως και ήπιες διατάσεις.
Βέβαια αυτό εξαρτάται από την κάθε γυναίκα.

Στην αρχή το καλύτερο που θα μπορούσε να κάνει είναι να περπατάει και μετά από δύο μήνες περίπου να μπει σε κάποιο από τα παραπάνω προγράμματα γυμναστικής. Σε κάθε περίπτωση όμως θα πρέπει να έρθει σε συνεννόηση με το γιατρό της ο οποίος είναι και ο πιο αρμόδιος για να την συμβουλεύσει.

39.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Πειρατής'
45.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Στολή 'Βασίλισσα' 5-6 ετών
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Κάπα Κοκκινοσκουφίτσα
29.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Στολή σουπερ ηρωα 3-6ετών
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Πάλι από την αρχή»

Despoina’s little stories: «Πάλι από την αρχή»

Σα να μην πέρασε μία μέρα, η ιστορία επαναλαμβάνεται. Πάλι στέκομαι μπροστά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και τηλεόραση: 6 Συμβουλές για γονείς

Παιδί και τηλεόραση: 6 Συμβουλές για γονείς

Tα παιδιά σήμερα περνούν πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Χρειάζεστε τα συμπληρώματα διατροφής;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Χρειάζεστε τα συμπληρώματα διατροφής;

Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο ν’ ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δεν πρέπει να τρώνε τα παιδιά λίγο πριν κοιμηθούν

Τι δεν πρέπει να τρώνε τα παιδιά λίγο πριν κοιμηθούν

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης