Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Η άσκηση τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά είναι πολύ καλή, τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και για το σώμα της.

Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Το τι πρόγραμμα θα ακολουθήσει μία γυναίκα μετά τον τοκετό, εξαρτάται, σύμφωνα με τους ειδικούς, από το αν έχει γεννήσει φυσιολογικά ή με καισαρική.

Στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσει τη γυμναστική τουλάχιστον μετά από ένα μήνα, ακολουθώντας αρχικά ένα πρόγραμμα αποκατάστασης των κοιλιακών μυών μετά από τραυματισμό.

Αυτό που συνιστούν οι ειδικοί είναι το γεγονός ότι θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων, στην επαναφορά της σωστής στάσης του κορμιού, στη μείωση των κιλών της εγκυμοσύνης μέσα από ήπιας έντασης αερόβια, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών όπως και ήπιες διατάσεις.
Βέβαια αυτό εξαρτάται από την κάθε γυναίκα.

Στην αρχή το καλύτερο που θα μπορούσε να κάνει είναι να περπατάει και μετά από δύο μήνες περίπου να μπει σε κάποιο από τα παραπάνω προγράμματα γυμναστικής. Σε κάθε περίπτωση όμως θα πρέπει να έρθει σε συνεννόηση με το γιατρό της ο οποίος είναι και ο πιο αρμόδιος για να την συμβουλεύσει.

19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
78.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Σακάκι και Φούστα Monnalisa για κορίτσι
9.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid τάπερ φαγητού Αυτοκίνητα
44.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παπουτσάκι Βάπτισης Babywalker Primo 2505
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προλαβαίνοντας τις κρίσεις θυμού του παιδιού σας - Οκτώ απλοί τρόποι

Προλαβαίνοντας τις κρίσεις θυμού του παιδιού σας - Οκτώ απλοί τρόποι

Στα ζητήματα πειθαρχίας έχετε ορισμένα σαφή πλεονεκτήματα σε σχέση με το παιδί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η φωτογραφία μίας μαμάς με το άρρωστο μωρό της είναι ένας ύμνος στη μητρότητα

Η φωτογραφία μίας μαμάς με το άρρωστο μωρό της είναι ένας ύμνος στη μητρότητα

Μία φωτογράφος από την Αυστραλία μοιράστηκε στα social media με τους διαδικτυακούς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μετρήσετε σωστά το ύψος του παιδιού σας

Πώς να μετρήσετε σωστά το ύψος του παιδιού σας

Στην προσχολική ηλικία το παιδί σας επισκέπτεται τον παιδίατρο μια φορά το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα πετύχει το παιδί σας στο σχολείο μέσα από 5 απλά βήματα

Πώς θα πετύχει το παιδί σας στο σχολείο μέσα από 5 απλά βήματα

Ήδη διανύουμε τις πρώτες μέρες από την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Σχολικά προγράμματα Mothersblog. Εκτύπωσε το δικό σου!
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης