Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη είναι σίγουρα μία πολύ δύσκολη περίοδος για τις περισσότερες γυναίκες.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από τις σωματικές αλλαγές, υπάρχουν και οι ψυχολογικές. Όσο περνούν μάλιστα οι μήνες, το άγχος και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις είναι ακόμη πιο συχνές.

Άραγε, υπάρχουν τρόποι πρόληψης της κατάθλιψης και του άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση είναι ναι! Σας παρουσιάζουμε μερικούς από αυτούς.

• Είναι λογικό, όταν περιμένετε να γεννηθεί το πρώτο σας μωράκι, να αισθάνεστε έντονο άγχος. Μέχρι που σκέφτεστε σε ποιο νηπιαγωγείο θα πρέπει να το γράψετε. Για να αποφύγετε αυτό το άγχος, καλό θα είναι να ιεραρχήσετε αυτά που έχετε να κάνετε. Βάλτε τον εαυτό σας σε πρώτη προτεραιότητα γιατί αφού γεννηθεί το μωρό δεν θα έχετε την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου. Επιλέξτε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν και δεν θα σας γεμίζουν άγχος. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι πολύ σημαντική και με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε και το έμβρυο.
• Κάντε πράγματα με τον σύντροφο ή τον σύζυγό σας. Μια καλή σχέση πάντα βοηθάει στο να αντιμετωπίσετε την κάθε δυσκολία ή πρωτόγνωρη κατάσταση, με την οποία έρχεστε αντιμέτωπη.
• Μην κρατάτε πράγματα μέσα σας. Συζητήστε τα είτε με την οικογένειά σας είτε με τους φίλους σας.
• Η καλή διατροφή , ο ύπνος και η άσκηση, σίγουρα θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορόιδεψαν συμμαθητή τους για το ροζ χρώμα στα παπούτσια του - Η αντίδραση της δασκάλας μοναδική

Κορόιδεψαν συμμαθητή τους για το ροζ χρώμα στα παπούτσια του - Η αντίδραση της δασκάλας μοναδική

Η δασκάλα κατάφερε να εξηγήσει στα παιδιά και να καταρρίψει με απλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά αποτυπώνει την αγωνία της επιλόχειας κατάθλιψης με αυτή τη συγκλονιστική φωτογραφία

Μαμά αποτυπώνει την αγωνία της επιλόχειας κατάθλιψης με αυτή τη συγκλονιστική φωτογραφία

Η Tori Block, όπως πολλές γυναίκες, υπέφερε από επιλόχεια κατάθλιψη. Ένιωθε φόβο,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριάντα εντυπωσιακά χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Τριάντα εντυπωσιακά χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Ιδέες για να χτενίσετε τα μαλλιά των κοριτσιών σας λιγάκι διαφορετικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ομφάλιος λώρος: Η πηγή της ζωής του εμβρύου μέσα από φωτογραφίες που κόβουν την ανάσα

Ομφάλιος λώρος: Η πηγή της ζωής του εμβρύου μέσα από φωτογραφίες που κόβουν την ανάσα

Ο ομφάλιος λώρος είναι πηγή ζωής που συνδέει την μητέρα με το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης