Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Η κατακράτηση υγρών συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί από το περίσσιο νερό του οργανισμού. Η κατακράτηση υγρών μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, αλλά πιο συχνά προκαλείται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες, το πολύ αλάτι στη διατροφή ή ως παρενέργεια από κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών, μπορεί να υπάρξει κάποια διόγκωση του σώματος ειδικά στα πόδια, τους αστραγάλους, τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι θεραπείας της κατακράτησης υγρών και παρακάτω θα σας δείξουμε ποιοι είναι αυτοί και πώς θα θεραπεύσετε την κατακράτηση υγρών.

#1 Γυμναστική και εφίδρωση
Η άσκηση συχνά απελευθερώνει το υπερβολικό σωματικό υγρό και αυξάνει την κυκλοφορία. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με τα προβλήματα κατακράτησης υγρών, διότι ο οργανισμός θα ζεσταθεί, θα ιδρώσει και θα αποβάλει τα περίσσεια υγρά, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία και μειώνοντας την κατακράτηση υγρών στο μέλλον.

#2 Πόδια ψηλά
Κοιμηθείτε με τα πόδια πιο ψηλά από το ύψος της καρδιάς. Απλά τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας και βάλτε τα πόδια σας ψηλά όταν κοιμάστε.

#3 Νερό, νερό, νερό
Πιείτε αρκετό νερό. Ειδικά αν γνωρίζετε ότι κατακράτηση υγρών σας οφείλεται σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το πολύ αλάτι στη διατροφή σας ή άλλες δευτερεύουσες αιτίες, το νερό πιθανότατα να έχει θετικό αντίκτυπο. Αγοράστε μπουκάλια του ενός λίτρου και φροντίστε να πίνετε πάνω από 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.

#4 Διουρητικές τροφές
Φροντίστε να τρώτε, τροφές με διουρητικές ιδιότητες. Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος από αυτές αλλά μερικές από αυτές είναι το σέλινο, τα μαρούλια, τα καρότα, τα σπαράγγια, η ντομάτα και το αγγούρι.

#5 Τσάι και καφές; #Νot
Αποφύγετε τα υγρά που αφυδατώνουν το σώμα όπως είναι το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ. Αν και η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι διουρητικά, η κατανάλωσή τους θα σας αφυδατώσει και θα επιδεινώσει την κατακράτηση υγρών.

#6 Πείτε «όχι» στο αλάτι
Ελαττώστε την πρόσληψη αλατιού και αλμυρών τροφών. Το πάρα πολύ αλάτι στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών ή ακόμη και να το επιδεινώσει. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλές τιμές νατρίου, αυτά λοιπόν θα πρέπει να αποφεύγονται. Μείνετε μακριά από αλμυρά σνακ, όπως πατατάκια και φιστίκια!

Αν ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα θα δείτε ότι η κατακράτηση υγρών μέρα με τη μέρα θα ελαττώνεται!

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα λόγοι που είναι υπέροχο να έχεις παιδιά με διαφορά ηλικίας

Δέκα λόγοι που είναι υπέροχο να έχεις παιδιά με διαφορά ηλικίας

Κι, όμως, το να έχουν τα αδέλφια μεταξύ τους μία διαφορά ηλικίας,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Gisele: Δείτε το χλιδάτο διαμέρισμά της στη Νέα Υόρκη. Θα μείνετε άφωνοι (pics)

Gisele: Δείτε το χλιδάτο διαμέρισμά της στη Νέα Υόρκη. Θα μείνετε άφωνοι (pics)

Το διαμέρισμα της Gisele στη Νέα Υόρκη, είναι μέσα στην απόλυτη χλιδή!…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε πανέμορφα χριστουγεννιάτικα στολίδια για το δέντρο και γούρια, από αλατοζύμη

Φτιάξτε πανέμορφα χριστουγεννιάτικα στολίδια για το δέντρο και γούρια, από αλατοζύμη

Δείτε πώς θα φτιάξετε με τα παιδιά σας εύκολα και οικονομικά, πανέμορφα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Από τις ελάχιστες φορές που μας δείχνει τους κούκλους γιους της (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου: Από τις ελάχιστες φορές που μας δείχνει τους κούκλους γιους της (pics)

Δείτε τους κούκλους γιους της Σίσσυς Χρηστίδου, στο παγοδρόμιο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης