Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Η κατακράτηση υγρών συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί από το περίσσιο νερό του οργανισμού. Η κατακράτηση υγρών μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, αλλά πιο συχνά προκαλείται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες, το πολύ αλάτι στη διατροφή ή ως παρενέργεια από κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών, μπορεί να υπάρξει κάποια διόγκωση του σώματος ειδικά στα πόδια, τους αστραγάλους, τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι θεραπείας της κατακράτησης υγρών και παρακάτω θα σας δείξουμε ποιοι είναι αυτοί και πώς θα θεραπεύσετε την κατακράτηση υγρών.

#1 Γυμναστική και εφίδρωση
Η άσκηση συχνά απελευθερώνει το υπερβολικό σωματικό υγρό και αυξάνει την κυκλοφορία. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με τα προβλήματα κατακράτησης υγρών, διότι ο οργανισμός θα ζεσταθεί, θα ιδρώσει και θα αποβάλει τα περίσσεια υγρά, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία και μειώνοντας την κατακράτηση υγρών στο μέλλον.

#2 Πόδια ψηλά
Κοιμηθείτε με τα πόδια πιο ψηλά από το ύψος της καρδιάς. Απλά τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας και βάλτε τα πόδια σας ψηλά όταν κοιμάστε.

#3 Νερό, νερό, νερό
Πιείτε αρκετό νερό. Ειδικά αν γνωρίζετε ότι κατακράτηση υγρών σας οφείλεται σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το πολύ αλάτι στη διατροφή σας ή άλλες δευτερεύουσες αιτίες, το νερό πιθανότατα να έχει θετικό αντίκτυπο. Αγοράστε μπουκάλια του ενός λίτρου και φροντίστε να πίνετε πάνω από 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.

#4 Διουρητικές τροφές
Φροντίστε να τρώτε, τροφές με διουρητικές ιδιότητες. Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος από αυτές αλλά μερικές από αυτές είναι το σέλινο, τα μαρούλια, τα καρότα, τα σπαράγγια, η ντομάτα και το αγγούρι.

#5 Τσάι και καφές; #Νot
Αποφύγετε τα υγρά που αφυδατώνουν το σώμα όπως είναι το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ. Αν και η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι διουρητικά, η κατανάλωσή τους θα σας αφυδατώσει και θα επιδεινώσει την κατακράτηση υγρών.

#6 Πείτε «όχι» στο αλάτι
Ελαττώστε την πρόσληψη αλατιού και αλμυρών τροφών. Το πάρα πολύ αλάτι στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών ή ακόμη και να το επιδεινώσει. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλές τιμές νατρίου, αυτά λοιπόν θα πρέπει να αποφεύγονται. Μείνετε μακριά από αλμυρά σνακ, όπως πατατάκια και φιστίκια!

Αν ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα θα δείτε ότι η κατακράτηση υγρών μέρα με τη μέρα θα ελαττώνεται!

24.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
69.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΙΝΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
36.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βιβλίο Κουκλόσπιτο - The Tiny Dollhouse
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλετε να αλλάξετε τα μαλλιά σας; Πάρτε ιδέες από διάσημες κυρίες της showbiz

Θέλετε να αλλάξετε τα μαλλιά σας; Πάρτε ιδέες από διάσημες κυρίες της showbiz

Συνήθως, μετά το τέλος του καλοκαιριού, κάνουμε μία επίσκεψη στο κομμωτήριο για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Shiloh Jolie - Pitt: Όσο μεγαλώνει είναι ολόιδια ο μπαμπάς της (photos)

Shiloh Jolie - Pitt: Όσο μεγαλώνει είναι ολόιδια ο μπαμπάς της (photos)

Πλέον, δεν έχουμε καμία αμφιβολία. Η Shiloh και ο Brad Pitt είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Από το θηλασμό στο μπιμπερό: 8 «μυστικά» για να γίνει εύκολα η μετάβαση

Από το θηλασμό στο μπιμπερό: 8 «μυστικά» για να γίνει εύκολα η μετάβαση

Και ήρθε η ώρα εκείνη, που το μωρό σας από το θηλασμό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μία μαμά στέλνει γράμμα στη δασκάλα και της εξηγεί γιατί η κόρη της αργεί στο σχολείο

Μία μαμά στέλνει γράμμα στη δασκάλα και της εξηγεί γιατί η κόρη της αργεί στο σχολείο

Τα πρωινά από το ξύπνημα των παιδιών μέχρι την ώρα που θα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης