Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Η κατακράτηση υγρών συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί από το περίσσιο νερό του οργανισμού. Η κατακράτηση υγρών μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, αλλά πιο συχνά προκαλείται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες, το πολύ αλάτι στη διατροφή ή ως παρενέργεια από κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Κατακράτηση υγρών; Αυτή είναι η θεραπεία

Ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών, μπορεί να υπάρξει κάποια διόγκωση του σώματος ειδικά στα πόδια, τους αστραγάλους, τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι θεραπείας της κατακράτησης υγρών και παρακάτω θα σας δείξουμε ποιοι είναι αυτοί και πώς θα θεραπεύσετε την κατακράτηση υγρών.

#1 Γυμναστική και εφίδρωση
Η άσκηση συχνά απελευθερώνει το υπερβολικό σωματικό υγρό και αυξάνει την κυκλοφορία. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με τα προβλήματα κατακράτησης υγρών, διότι ο οργανισμός θα ζεσταθεί, θα ιδρώσει και θα αποβάλει τα περίσσεια υγρά, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία και μειώνοντας την κατακράτηση υγρών στο μέλλον.

#2 Πόδια ψηλά
Κοιμηθείτε με τα πόδια πιο ψηλά από το ύψος της καρδιάς. Απλά τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας και βάλτε τα πόδια σας ψηλά όταν κοιμάστε.

#3 Νερό, νερό, νερό
Πιείτε αρκετό νερό. Ειδικά αν γνωρίζετε ότι κατακράτηση υγρών σας οφείλεται σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το πολύ αλάτι στη διατροφή σας ή άλλες δευτερεύουσες αιτίες, το νερό πιθανότατα να έχει θετικό αντίκτυπο. Αγοράστε μπουκάλια του ενός λίτρου και φροντίστε να πίνετε πάνω από 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.

#4 Διουρητικές τροφές
Φροντίστε να τρώτε, τροφές με διουρητικές ιδιότητες. Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος από αυτές αλλά μερικές από αυτές είναι το σέλινο, τα μαρούλια, τα καρότα, τα σπαράγγια, η ντομάτα και το αγγούρι.

#5 Τσάι και καφές; #Νot
Αποφύγετε τα υγρά που αφυδατώνουν το σώμα όπως είναι το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ. Αν και η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι διουρητικά, η κατανάλωσή τους θα σας αφυδατώσει και θα επιδεινώσει την κατακράτηση υγρών.

#6 Πείτε «όχι» στο αλάτι
Ελαττώστε την πρόσληψη αλατιού και αλμυρών τροφών. Το πάρα πολύ αλάτι στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών ή ακόμη και να το επιδεινώσει. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλές τιμές νατρίου, αυτά λοιπόν θα πρέπει να αποφεύγονται. Μείνετε μακριά από αλμυρά σνακ, όπως πατατάκια και φιστίκια!

Αν ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα θα δείτε ότι η κατακράτηση υγρών μέρα με τη μέρα θα ελαττώνεται!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτάζετε τα πρώτα γενέθλια του γιου σας; Ορίστε 20 ιδέες για πρωτότυπες τούρτες (pics)

Γιορτάζετε τα πρώτα γενέθλια του γιου σας; Ορίστε 20 ιδέες για πρωτότυπες τούρτες (pics)

Το αντράκι σας γίνεται ενός!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μαμά θήλαζε το δίχρονο γιο της ενώ γεννούσε την κορούλα της (φωτογραφίες)

Αυτή η μαμά θήλαζε το δίχρονο γιο της ενώ γεννούσε την κορούλα της (φωτογραφίες)

Η  Melissa Benzel φωτογραφίζει τοκετούς και θέτει τον εαυτό της σχεδόν πάντα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξει μια έγκυος στο δεύτερο τρίμηνο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξει μια έγκυος στο δεύτερο τρίμηνο

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Το δεύτερο τρίμηνο της κύησης είναι κατά κάποιον τρόπο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κινήσεις εμβρύου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κινήσεις εμβρύου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι περισσότερες γυναίκες καταλαβαίνουν τις πρώτες κινήσεις του μωρού περίπου στην 16η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης