Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα!

Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα!

Τρυφερή μανούλα, άψογη επαγγελματίας μα πάνω από όλα γυναίκα!

Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα!

Δεν είναι λίγες οι φορές που η Ελένη Μενεγάκη έχει μιλήσει για την ιδιαίτερη λατρεία που έχει στο... φαγητό! Ας μην ξεχνάμε πως και στις τρεις εγκυμοσύνες της απήλαυσε όσο τίποτα το φαγητό αφού έτρωγε ότι τράβαγε η όρεξη της χωρίς τύψεις! Ήξερε βέβαια πως με συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και όχι δίαιτας θα έχανε μετά τα περιττά κιλά! Ποιο είναι αυτό που ακολουθεί πάντα όταν νιώθει να παίρνει κιλάκια σύμφωνα με το shape;
Τι περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της Ελένης

- Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.

- Το κυρίως γεύμα της Ελένης, ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα, το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.

- Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει επίσης ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.

- Τα σνακ της Ελένης, μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί κότατζ, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Στεναχωριέμαι και νιώθω τύψεις για το μωρό…»

Despoina’s little stories: «Στεναχωριέμαι και νιώθω τύψεις για το μωρό…»

Σας έχω γράψει πολλές φορές ότι διαβάζω ανελλιπώς όλα τα μηνύματα που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και εξετάσεις: Ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνουν στο πρώτο τρίμηνο

Εγκυμοσύνη και εξετάσεις: Ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνουν στο πρώτο τρίμηνο

Μάθετε τα πάντα για τις εξετάσεις του πρώτου τριμήνου στην εγκυμοσύνη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορούν τα φετινά Χριστούγεννα να είναι διαφορετικά για εσάς και τα παιδιά σας

Πώς μπορούν τα φετινά Χριστούγεννα να είναι διαφορετικά για εσάς και τα παιδιά σας

Συχνά τα Χριστούγεννα γίνονται αφορμή για υπερβολές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικες χρωμοσελίδες για παιδιά: 60 για να εκτυπώσετε αυτή που αρέσει στο παιδί σας

Χριστουγεννιάτικες χρωμοσελίδες για παιδιά: 60 για να εκτυπώσετε αυτή που αρέσει στο παιδί σας

Η ζωγραφική είναι το πρώτο πράγμα που αγαπούν τα παιδιά από μικρή…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης