Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα

Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα

Γρήγορη δίαιτα: Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και κάποιοι έχουμε «ξεφύγει» αρκετά από τη σταθερή διατροφή μας, με αποτέλεσμα να έχουμε πάρει εκείνα τα κιλά που με κόπο είχαμε χάσει το προηγούμενο διάστημα.

Χάστε 4 κιλά σε 3 ημέρες με τη στρατιωτική δίαιτα

Η στρατιωτική δίαιτα που επίσης είναι γνωστή και ως η τριήμερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους, υπόσχεται απώλεια 4 κιλών μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς καθόλου άσκηση.

Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο, ως η καλύτερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

1η ημέρα 857 θερμίδες

Πρωινό: 222 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ με 2 κ.τ.γ φιστικοβούτυρο
1/2 γκρέιπφρουτ
1 κούπα καφέ ή τσάι

Μεσημεριανό: 172 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1/2 κούπα τόνο σε νερό
1 κούπα καφέ ή τσάι

Βραδινό: 463 θερμίδες

85 γρμ κρέας (κοτόπουλο, άπαχο μοσχάρι ή χοιρινό)
1 κούπα πράσινα φασόλια
1 μικρό μήλο
1/2 μπανάνα
1 κούπα παγωτό βανίλια

Αυτή είναι η πρώτη μέρα και όπως θα δείτε δεν θα πείνασετε καθόλου. Κάθε άλλο.

diaita 1

2η ημέρα 973 θερμίδες

Πρωινό: 206 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 αβγό (βραστό σφιχτό)
1/2 μπανανά

Μεσημεριανό: 305 θερμίδες
1 αβγό (βραστό σφιχτό)
1 κούπα τυρί κότατζ
5 αλμυρά κρακεράκια

Βραδινό: 462 θερμίδες
2 χοτ ντογκ χωρίς ψωμάκι
1/2 κούπα καρότα και 1/2 κούπα μπρόκολο
1/2 μπανάνα
1/2 κούπα παγωτό βανίλια

3η ημέρα 719 θερμίδες

Πρωινό: 253 θερμίδες
1 φέτα τυρί τσένταρ
5 αλμυρά κρακεράκια
1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό: 153 θερμίδες
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 αβγό (μαγειρεμένο όπως θέλετε εσείς)

Βραδινό: 313 θερμίδες
1 κούπα τόνο σε νερό
1/2 μπανάνα
1 κούπα παγωτό βανίλια

Στο διαδίκτυο θα βρείτε αρκετά εναλλακτικά προγράμματα αυτής της δίαιτας. Εμείς σας προτείνουμε αυτό που παρουσιάζει το fitwirr.com.

Να θυμάστε σε αυτή τη δίαιτα, οι πρώτες τρεις μέρες είναι αυστηρά διαιτητικές. Τις υπόλοιπες 4 ημέρες θα μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε αρκεί να είναι κάτω από 1.500 θερμίδες την ημέρα. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Λειτουργεί η στρατιωτική δίαιτα ή όχι;

Η γρήγορη απάντηση είναι «Ναι!». Η Στρατιωτική δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 4-4,5 κιλά μέσα σε τρεις ημέρες. Αλλά πάντα να θυμάστε. Οργανισμός με οργανισμό διαφέρει, κάποιοι μπορεί να χάσουν περισσότερα κιλά και κάποιοι άλλοι λιγότερα.

* Να θυμάστε ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο. Εάν θέλετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας δώσει τις σωστές οδηγίες.

Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες 
Άμεση δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε 1 εβδομάδα 

8.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Cars 3 Crazy 8 Αυτοκινητάκια-3 Σχέδια (DYB03)
17.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Barbie Παραμυθένια Μεταμόρφωση 3 Σε 1 (DHC39)
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hot Wheels Ουρανοξύστης (CDL36)
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 18 χριστουγεννιάτικες ταινίες που πρέπει να δείτε με τα παιδιά σας αυτές τις γιορτές

Οι 18 χριστουγεννιάτικες ταινίες που πρέπει να δείτε με τα παιδιά σας αυτές τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και καθώς τα παιδιά θα έχουν άφθονο χρόνο στη διάθεσή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι εννοούμε, όταν λέμε, πως ο πλακούντας «γερνάει»;

Τι εννοούμε, όταν λέμε, πως ο πλακούντας «γερνάει»;

Ο πλακούντας αποτελεί τη γραμμή ζωής του μωρού, η οποία του επιτρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
ΟΓΑ δ΄δόση: Πότε θα καταβληθεί το οικογενειακό επίδομα

ΟΓΑ δ΄δόση: Πότε θα καταβληθεί το οικογενειακό επίδομα

Η τέταρτη δόση του οικογενειακού επιδόματος του ΟΓΑ, όπως ανακοινώθηκε αναμένεται να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικο κέρασμα: Σοκολατένιες μπουκίτσες με τέσσερα μόνο υλικά

Χριστουγεννιάτικο κέρασμα: Σοκολατένιες μπουκίτσες με τέσσερα μόνο υλικά

Γλυκάκι για τα Χριστούγεννα χωρίς ψήσιμο και με μόνο τέσσερα υλικά. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης