Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

Όλοι μας έχουμε ακούσει για χιλιάδες δίαιτες που εγγυώνται το χάσιμο κιλών εύκολα και γρήγορα. Η αλήθεια είναι ότι η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για τον οργανισμό.

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

Δίαιτα που περιλαμβάνει κρέας και λαχανικά θα σας δώσει τις βιταμίνες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Το ιδανικό κρέας για μια δίαιτα είναι το κοτόπουλο και το ψάρι επειδή έχουν τα λιγότερα λιπαρά.

Ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα και βαλσάμικο ξύδι

diaita

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Υλικά:

1 ψημένο φιλέτο κοτόπουλου
Σαλάτα πράσινη
3-4 ντοματίνια
Λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού
1 κρεμμύδι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Λίγο αλάτι
3 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι
1 σκελίδα σκόρδο

Εκτέλεση:

  1. Χτυπάτε στο μπλέντερ το λάδι, το ξύδι, το σκόρδο, το αλάτι και το βασιλικό μέχρι να γίνουν ένα μείγμα.
  2. Σε ένα μπολ βάζετε τη σαλάτα το κοτόπουλο και τα ντοματίνια. Ρίχνετε το μείγμα που έχετε ετοιμάσει και είναι έτοιμη να την απολαύσετε.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με μια κονσέρβα τόνου.

Ψητός σολωμός με σάλτσα μουστάρδας

diaiata 1

Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά

Υλικά:

2 φιλέτα σολωμού
2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδο
Λίγο αλάτι
Μισό φλυτζάνι νερό

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπλέντερ βάλτε τη μουστάρδα, το σκόρδο το ελαιόλαδο και το αλάτι και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Σε ένα μπολ βάλτε τα φιλέτα σολωμού και καλύψτε τα με το μείγμα που έχετε φτιάξει. Αφήστε για 30 λεπτά στο ψυγείο.
  3. Έπειτα βγάλτε τα φιλέτα απ’ τη μαρινάδα και ψήστε τα στη σχάρα από 5 έως 10 λεπτά ενώ με ένα πινελάκι μπορείτε να τα αλείφετε με το μείγμα της μαρινάδας.
  4. Σερβίρετε με πράσινη σαλάτα ή λαχανικά της αρεσκείας σας.

Αυτές είναι δύο εύκολες και γρήγορες συνταγές που μπορείτε να κάνετε με οποιοδήποτε ψάρι ή κρέας θέλετε αρκεί να συνοδεύετε πάντα με σαλάτες ή λαχανικά. Μην ξεχνάτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά!

24.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
69.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΔΕΡΜΑΤΙΝΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ
36.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βιβλίο Κουκλόσπιτο - The Tiny Dollhouse
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαγνήσιο: Γιατί είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη;

Μαγνήσιο: Γιατί είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη;

Μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι απαραίτητο; Τι προσφέρει σε μια εγκυμονούσα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Πιστεύω θα ήμουν καλύτερη μητέρα αν δεν θύμωνα τόσο συχνά»

«Πιστεύω θα ήμουν καλύτερη μητέρα αν δεν θύμωνα τόσο συχνά»

Η μητρότητα δημιουργεί καθημερινό άγχος, η έκφραση δε του θυμού είναι απαραίτητη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

Ενδεικτικό ημερήσιο διαιτολόγιο για μωρό ενός έτους

«Τι μπορεί να τρώει ένα μωρό ενός έτους;».
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά τα παιδιά δεν είναι… συνηθισμένα, είναι οι μικροί μας ήρωες!

Αυτά τα παιδιά δεν είναι… συνηθισμένα, είναι οι μικροί μας ήρωες!

Ο Παναγιώτης είναι μόλις 11 ετών, όσο ακριβώς και ο μεγάλος μου…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης