Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

Όλοι μας έχουμε ακούσει για χιλιάδες δίαιτες που εγγυώνται το χάσιμο κιλών εύκολα και γρήγορα. Η αλήθεια είναι ότι η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για τον οργανισμό.

Χάστε βάρος με ψητά και σαλάτες

Δίαιτα που περιλαμβάνει κρέας και λαχανικά θα σας δώσει τις βιταμίνες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Το ιδανικό κρέας για μια δίαιτα είναι το κοτόπουλο και το ψάρι επειδή έχουν τα λιγότερα λιπαρά.

Ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα και βαλσάμικο ξύδι

diaita

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Υλικά:

1 ψημένο φιλέτο κοτόπουλου
Σαλάτα πράσινη
3-4 ντοματίνια
Λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού
1 κρεμμύδι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Λίγο αλάτι
3 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι
1 σκελίδα σκόρδο

Εκτέλεση:

  1. Χτυπάτε στο μπλέντερ το λάδι, το ξύδι, το σκόρδο, το αλάτι και το βασιλικό μέχρι να γίνουν ένα μείγμα.
  2. Σε ένα μπολ βάζετε τη σαλάτα το κοτόπουλο και τα ντοματίνια. Ρίχνετε το μείγμα που έχετε ετοιμάσει και είναι έτοιμη να την απολαύσετε.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με μια κονσέρβα τόνου.

Ψητός σολωμός με σάλτσα μουστάρδας

diaiata 1

Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά

Υλικά:

2 φιλέτα σολωμού
2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδο
Λίγο αλάτι
Μισό φλυτζάνι νερό

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπλέντερ βάλτε τη μουστάρδα, το σκόρδο το ελαιόλαδο και το αλάτι και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Σε ένα μπολ βάλτε τα φιλέτα σολωμού και καλύψτε τα με το μείγμα που έχετε φτιάξει. Αφήστε για 30 λεπτά στο ψυγείο.
  3. Έπειτα βγάλτε τα φιλέτα απ’ τη μαρινάδα και ψήστε τα στη σχάρα από 5 έως 10 λεπτά ενώ με ένα πινελάκι μπορείτε να τα αλείφετε με το μείγμα της μαρινάδας.
  4. Σερβίρετε με πράσινη σαλάτα ή λαχανικά της αρεσκείας σας.

Αυτές είναι δύο εύκολες και γρήγορες συνταγές που μπορείτε να κάνετε με οποιοδήποτε ψάρι ή κρέας θέλετε αρκεί να συνοδεύετε πάντα με σαλάτες ή λαχανικά. Μην ξεχνάτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά!

19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Enchantimals Μαγικός Κήπος (FDG01)
39.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playmobil Πολεμικό Πλοίο Δράκων (5481)
99.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Furreal Torch My Blazin'Dragon (B5142)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba μινι κούκλα Feli 10εκ με έξτρα ντυσίματα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε παιδιά στην εφηβεία; Ιδού 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί τα Χριστούγεννα

Έχετε παιδιά στην εφηβεία; Ιδού 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί τα Χριστούγεννα

Αν έχετε παιδιά στην εφηβεία, σας έχουμε 5 δραστηριότητες, που μπορείτε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικες κατασκευές: Φτιάξτε Harry Potter στολίδια

Χριστουγεννιάτικες κατασκευές: Φτιάξτε Harry Potter στολίδια

Μήπως ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία, που κάθε μέρα συμπληρώνει και από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα σαν κι αυτή!

Μια μέρα σαν κι αυτή!

Από τότε που έγινα μητέρα άλλαξα ως άνθρωπος. Θα μπορούσα να πω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
θα πάθετε πλάκα: Πόσο κοστίζει το συγκεκριμένο σύνολο της Beyonce;

θα πάθετε πλάκα: Πόσο κοστίζει το συγκεκριμένο σύνολο της Beyonce;

Το γύρο του Διαδικτύου κάνει η αποκάλυψη για το κόστος του συνόλου,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr
× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης