Επίλεξε τη σωστή δίαιτα για σένα

Επίλεξε τη σωστή δίαιτα για σένα

Δεν είναι μόνο να αρχίσεις δίαιτα το μεγάλο θέμα. Είναι να αρχίσεις τη σωστή δίαιτα για σένα. Αυτή που ταιριάζει στον χαρακτήρα σου και την ιδιοσυγκρασία σου.

Επίλεξε τη σωστή δίαιτα για σένα

Κάνε μια καλή κριτική στον εαυτό σου και αποφάσισε τί ειδους χαρακτήρας είσαι. Μπορείς να μαγειρεύεις; μπορείς να ζυγίζεις τις ποσότητες; σου αρέσουν οι προθεσμίες; ξέρεις ακριβώς τι θέλεις; έχεις πειθαρχία; και δεκάδες άλλα ερωτήματα μπορούν να σου δώσουν τη σωστή απάντηση!

Κατέβασε εφαρμογη στο κινητό σου. Χάζεψέ τις όλες και βρες την ιδανική για σένα! Δίνουν συμβουλές διατροφής και φυσικής κατάστασης και θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το βάρος σου ακόμη κι όταν τελειώσεις!

Βάλε πρόγραμμα. Γράψε το μενού και ψώνισε εγκαίρως. - όχι όταν πεινας. Στο σούπερ μάρκετ πας πάντα χορτάτη!

Σκέψου ρεαλιστικά: Δεν μπορείς να χάσεις 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα! Προχώρησε σε λογικές αλλαγές και ίσως τις κάνεις συνήθεια!

Κράτα ημερολόγιο με αριθμούς! Το να ξέρεις τις τιμές της υγείας σου (καρδιακός παλμός, δείκτης μάζας σώματος) μπορεί να σε ωθήσει να τις βελτιώσεις. Ρώτα το γιατρό σου πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνεις για εξετάσεις.

Βάλε μυρωδικά! Ασε το αλάτι και παίξε με τα μπαχαρικά!

Move it! Oποτε και όπως μπορείς, κουνήσου. Διάδρομος, σκάλες, περπατημα, κάνε  ό,τι μπορείς και όσο μπορείς.

Mεινει ενυδατωμένη: Οποια δίαιτα κι αν διαλέξεις, πίνε νερό! Πολύ νερό!

Αποφάσισε αν θελεις γρήγορη και αποτελεσματική διαιτα, ή μια ισορροπημένη διατροφή! Αν θέλεις ένα κοντινό στόχο σε λιγο χρόνο μπορεί να χρειαστέι να κάνεις κάποια αυστηρή, χημική ή πρωτεϊνική δίαιτα, ενώ για μία πιο μακροπρόθεσμη υγιεινή διατροφη θα πρέπει να διαλέεξις ένα πρόγραμμα με τροφές από όλες τις ομάδες, και πιο αργή αλλά σταθερή απώλεια κιλών.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Χρόνια πολλά μωρό μου!»

Despoina’s little stories: «Χρόνια πολλά μωρό μου!»

26 Ιουνίου 2016.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διακοπές: Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν ταξιδέψετε

Εγκυμοσύνη και διακοπές: Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν ταξιδέψετε

Το γεγονός ότι είστε έγκυος δε σημαίνει πώς πρέπει να κάθεστε στο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όσα δεν πρέπει να λέμε στο παιδί κάποιου άλλου

Όσα δεν πρέπει να λέμε στο παιδί κάποιου άλλου

Ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε στο παιδί ενός άλλου είναι ένα ζήτημα που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης